Tapahtumakalenteri

Terveysliikuntasuositukset ajan tasalle

Maanantai 27.8.2007 klo 14:36 - Mikael Fogelholm

Vuonna 1995 julkaistut terveysliikuntasuositukset on saatettu ajan tasalle Yhdysvalloissa.  Suomessa vuonna 2004 suositukset esitettiin ns. Liikuntapiirakkana, jonka johtopäätös on aivan sama kuin uusissa amerikkalaisissa suosituksissa. 

Lue lisää »

1 kommentti . Avainsanat: liikunta, terveys, suositukset

Täysjyväviljan terveellisyys

Sunnuntai 12.8.2007 klo 19:13 - Mikael Fogelholm

Viimeisen neljän vuoden tutkimusnäyttö täysjyväviljan terveellisyydestä on aika vakuuttava: noin 90 % pääsosin epidemiologisista tutkimuksista löytää käänteisen yhteyden täysjyväviljan ja mm. kakkostyypin diabeteksen, sydän- ja verisuonisairauksien ja eräiden syöpätyyppien välillä.

Lue lisää »

15 kommenttia . Avainsanat: vilja, täysjyvä, diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, insuliini

Kaikki pelaa vain hyvät pelaa?

Sunnuntai 12.8.2007 klo 11:31 - Mikael Fogelholm

Keskustelu etenkin pallolajien junioritoiminnan periaatteista käy aika ajoin suurilla laineilla. Osa kannattaa kaikki pelaa -periaatetta, joka toisten mukaan taas johtaa huonoon urheilumenestykseen. Kirjoitin asiasta kolumnin Keski-Uusimaa lehteen ja kolumni on nyt myös luettavissa täältä kotisivuiltani.

Lue lisää »

Ei kommentteja. Avainsanat: lapset, liikunta

Mandelaa ja Mankellia - kesälukemistoni helmiä

Perjantai 27.7.2007 klo 16:49 - Mikael Fogelholm

Mainostan tässä blogissani kahta tänä keänä lukemaani kirjaa, Nelson Mandelan muistelmia "A long walk to freedom" ja Henning Mankellin viime vuonna julkaistua kirjaa "Italienska skor".

Lue lisää »

Ei kommentteja. Avainsanat: Nelson, Mandela, Henning, Mankell

Liikunta periytyy

Tiistai 17.7.2007 klo 12:23 - Mikael Fogelholm

Tässä blogissa kerrotaan liikunnan periytymisestä ja vanhempien merkityksestä liikuntatottumusten muotoutumisessa. Kyseessä on terveisiä vastaväitösreissultani kesäkuulta.

Lue lisää »

Ei kommentteja. Avainsanat: liikunta, perimä, vanhemmat, oppiminen

Tunnelmia metsästä

Keskiviikko 13.6.2007 klo 20:40 - Mikael Fogelholm

Pitkästä aikaa blogi! Nyt on aiheena metsäretkeily ja linnut. Tervetuloa mukaan lyhyelle matkalle Birgitan polulle, Nuuksioon ja Parikkalan Siikalahdelle. 

Lue lisää »

1 kommentti . Avainsanat: Birgitan polku, Siikalahti, Parikkala, Nuuksio, metsä, retkeily, linnut

Glykemiakuorma ja laihtuminen

Keskiviikko 23.5.2007 klo 15:35 - Mikael Fogelholm

Tuore JAMA:ssa julkaistu tutkimus tuo myönteisesti esille pienen glykemiakuorman ruokavalion vaikutukset lihaville, joilla on heikentynyt glukoosinsieto. Muuttaako tämä tulos DPS-tutkimuksen tuloksen tulkintaa? 

Lue lisää »

79 kommenttia . Avainsanat: lihavuus, laihduttaminen, hiilihydraatit, rasva, glykemiakuorma, glykemiaindeksi

Milloin ei enää pidä laihduttaa?

Tiistai 22.5.2007 klo 16:56 - Mikael Fogelholm

Vierailin MTV3:n Huomenta Suomessa maanantaina 21.5. keskustelemassa aiheesta "Milloin ei enää pidä laihduttaa?". Haastattelu on nähtävissä Keventäjien kotisivuilta. Tässä blogissa kerron, mitä sanoin (jos joku ei jaksa katsella nauhoitusta). 

Lue lisää »

65 kommenttia . Avainsanat: lihavuus, laihduttaminen, terveys

Uusi tutkimus kävelystä ja kunnosta

Maanantai 14.5.2007 klo 14:26 - Mikael Fogelholm

Jatkoa edelliseen blogiin: Uudessa JAMA:ssa oli hieno tutkimus kävelyn vaikutuksista liikapainoisilla naisilla. Tässä blogissa teen tutkimuksesta lyhyen yhteenvedon. 

Lue lisää »

66 kommenttia . Avainsanat: kävely, kunto, terveys

Onko kävely hyödyntöntä?

Keskiviikko 9.5.2007 klo 8:13 - Mikael Fogelholm

Helsingin Sanomien terveyssivuilla (7.5.) kritisoitiin kävelyä. Hikiliikunta on kuulemma sittenkin ainut oikea ratkaisu... mutta onko näin ja jos, niin mihin, sitä pohditaan tässä blogissa. 

  

Lue lisää »

73 kommenttia . Avainsanat: kävely, terveys, arkiliikunta

Lihavuus lisää työttömyyttä

Maanantai 30.4.2007 klo 15:21 - Mikael Fogelholm

Euroopan lihavuustutkijoiden kongressissa viime viikolla oli esillä monia kiinnostavia asioita. Yksi hätkähdyttävimmistä luennoista käsitteli lihavuuden sosiaalisia seurauksia. Luennoitsija ehdotti jopa lakia tai asetusta, joka kieltäisi lihavien syrjinnän esimerkiksi työhönotossa. 

Lue lisää »

64 kommenttia . Avainsanat: lihavuus, sosiaalinen tasa-arvo, työttömyys, kiusaaminen

Hallitusohjelma terveyden edistäjän silmin

Perjantai 20.4.2007 klo 17:38 - Mikael Fogelholm

Upouudessa hallitusohjelmassa on terveyden edistämisen kannalta paljon hyvää, päällimmäisenä tietysti terveyden edistämisen politiikkaohjelma. Mutta moitittavaakin löytyy. 

Lue lisää »

54 kommenttia . Avainsanat: hallitusohjelma, terveys, politiikka

Lihavuuden periytyvyys ei ollut uusi uutinen

Sunnuntai 15.4.2007 klo 17:37 - Mikael Fogelholm

Viime viikolla julkaistiin arvostetussa Science-lehdessä tutkimus, joka kytki erään geenin muuntelun vahvasti lisääntyvään taipumukseen lihoa. Sanomalehtien mukaan nyt todistettiin lihavuuden periytyvän. Tämä oli hämmästyttävä tulkinta, sillä jo pidempään on tiedetty taipumuksen lihavuuteen perytyvän. 

Lue lisää »

67 kommenttia . Avainsanat: lihavuus, geenit, periytyvyys

Kuolemantuomio vähähiiliydraattisille dieeteille?

Tiistai 10.4.2007 klo 14:22 - Mikael Fogelholm

Uuden ruotsalaistutkimuksen mukaan hyvin niukasti hiilihydraatteja sisältävät ruokavaliot eivät pidemmän päälle ole terveellisiä. Tulosten tulkinta on kuitenkin tehtävä varovaisesti ja samalla muistettava, että tämä on vain yksi tutkimus. 

Lue lisää »

107 kommenttia . Avainsanat: ruokavalio, dieetti, vähähiilihydraattinen ruokavalio, Atkins

Viimeinen vaaliblogi

Maanantai 19.3.2007 klo 0:18 - Mikael Fogelholm

Mieliala ei ole paras mahdollinen, kun 19.3. päivä on juuri alkanut. Toisaalta kampanja oli hyvä ja ystävät vielä parempia. Viimeiset vaalifiilikset ovat tässä blogissa. 

Lue lisää »

123 kommenttia . Avainsanat: vaalit

Vihreät seisovat energiapolitiikkansa takana

Perjantai 16.3.2007 klo 17:46 - Mikael Fogelholm

Martti Tiuri arvosteli Vihreiden energiapoliittisia linjauksia tänään Keski-Uusimaa lehdessä. Kirjoitin vastineen Oraksen sparraamana, mutta heti kättelyssä minulle ilmoitettiin, etteivät ehdokkaat enää saa kirjoituksiaan lehteen. Julkaisen nyt sitten tässä blogissani tiivistelmän Tiurin väitteistä ja mitä olisin lehdessä niihin vastannut. 

Lue lisää »

75 kommenttia . Avainsanat: energia, ydinvoima, tuulivoima, ilmastonmuutos

Onko vapaaehtoistyön tulevaisuus vaarassa

Maanantai 12.3.2007 klo 10:06 - Mikael Fogelholm

Järjestöjen vapaaehtoistyö on tärkeimpiä yhteisöllisen tekemisen muotoja Suomessa. Sitä pitäisi pikemminkin tukea kuin haitata. Nyt kuitenkin kuntien talousahdinko ja verottajan tiukentuneet tulkinnat näyttävät uhkaavan vapaaehtoistyötä. 

Lue lisää »

949 kommenttia . Avainsanat: Vapaaehtoistyö, järjestöt, liikunta, urheiluseurat, verotus, talkootyö

Eroon transrasvoista?

Tiistai 6.3.2007 klo 17:23 - Mikael Fogelholm

Olen käynyt lupaamaani ulkomaista kirjeenvaihtoa ja nyt alkaa ajatus transrasvoista olla selkeä. Meillä Suomessa asiat ovat keskimäärin hyvin, sillä transrasvojen saanti on pientä. Teoriassa väärillä valinnoilla voi teollisesti muodostettujen transrasvojen saanti nousta  yksilötasolla niin suureksi, että se on ilmeinen sydän- ja verisuonitautien vaaratekijä. Blogissani on kolme toimenpide-ehdotusta, jotka liittyvät suosituksiin, pakkausmerkintöihin ja lakiteitse tapahtuvaan tarjonnan rajoittamiseen. 

Lue lisää »

748 kommenttia . Avainsanat: rasva, transrasvahapot, terveys, ravitsemus, maito, maitorasva

Ovatko yliopistot sivistystä vai kilpailukykyä varten?

Maanantai 5.3.2007 klo 17:40 - Mikael Fogelholm

Helsingin yliopiston kansleri Kari Raivio oli Lauantaiseurassa haastateltavana 3.3. Hän esitti teräviä ajatuksia mm. yliopisto-opettajien ja opiskelijoiden määrästä, tutkintojen määrästä, tutkimusrahoituksesta ja lukukausimaksuista. 

Lue lisää »

816 kommenttia . Avainsanat: yliopisto, kilpailukyky, sivistys, tutkimus

Kohti kestävästi liikkuvaa yhteiskuntaa

Keskiviikko 28.2.2007 klo 14:52 - Mikael Fogelholm

Autoistumisen vähentäminen on tärkeää kolmesta syystä: 1) Autojen päästöt lisäävät kasvihuoneilmiötä. 2) Liikenneonnettomuudet tappavat satoja ja vammauttavat paljon useampia vuosittain. 3) Autoistuminen lisää fyysistä passiivisuutta, mikä taas on terveysriski. Mutta miten autoistumista voitaisiin vähentää?

Lue lisää »

233 kommenttia . Avainsanat: ilmastonmuutos, autoilu, liikkuminen, arkiliikunta, kaavoitus, ympäristö, terveys

Vanhemmat kirjoitukset »