Viktklubb.se | Kropp & hälsa | Aftonbladet

Aftonbladet Kropp & hälsa

Madde kom i form med Martin Lidberg

”Det var hårt – men värt det” Så satsade hon helhjärtat på sin träning.

Så kan du lägga upp din träning

Träningsexperten tipsar – om träning för hela kroppen. 0

”De första sex kilona gick som en dans”

30 dagar senare: Karin, 34, och Anders, 43, berättar om viktresans med -och motgångar 0

Belöna dig med en smal dessert

Viktjakten nära slutet – dags att fira – med tre smala bakverk. 4

Få starka armar med 5 enkla steg

Viktklubbs träningsexpert visar hur du gör – för bästa effekt. 1

Akta dig för lightfällan

Så påverkar lightprodukter vikten – Dietisten Josefine Jonasson varnar för vissa produkter. 12

”Vi har gått ner 100 kilo”

Tillsammans har kärleksparet blivit smala "Vad vågen än visar peppar vi varandra" 1

Smartaste snacksen
– till fredagsmyset

Viktklubbs dietist ger dig: godis för nyttiga 0

”Jag förlorade min dotter för att jag var så fet”

Nu har Anne-Lie Morin gått ner över 40 kilo för att rädda sitt eget liv.

Så får du fast mage

– på tre veckor med träningsexpertens 5 övningar. 0

Så behåller du din nya smala figur

6 experttips: hitta stabiliteten efter viktminskningen. 2

”99 centimeter på tjockaste stället”

Anders Ståhl och Karin Pahlén – bloggar om kampen att minska midjemåtten.

Delad bantning är dubbel bantning

Nu dumpar de tillsammans sötsakerna ur kylen.
"När vi når vårt delmål ska vi shoppa" 0

Bjud på en smal festmeny

Lyxig trerättersmiddag – med kaloriberäknade recept. 1

Så får du snygga ben

– i fyra enkla steg Träningsexperten Shirin visar hur du gör. 5

Så kan du äta – allt du vill

Psykoterapeuten Klara Edlund och dietisten Josefine Jonasson ger sina bästa tips. 1

Anna, 24 led av sockerberoende

Till slut införde hon nolltolerans. "Jag kunde inte titta på godiset i affären"

Så hittar du din träningsmetod

Motionsexperten tipsar: Våga testa dig fram 0

Dietistens bästa råd: Skippa fikat på jobbet

Josefine Jonasson listar – kalorierna du bör se upp med. 5

Häng med på Hälsoresan 2010

Följ med till Turkiets soliga riviera med Kropp & Hälsa Få chansen att simma med delfiner! 0

Så bokar du! Allt du behöver veta om resan

"Jag lider inte av extrem övervikt"

– men Anders känner sig inte tillfreds med sin kropp. Följ Anders viktjakt dagligen på Viktklubb.

”Fick riktig dödsångest”

Marie, 26, visualiserade sig själv som smal
– gick ner 44 kilo.

Så undviker du sockret

Lista: Nyttig och billig mat. 9

”Alla borde träna kampsport”

Paolo Roberto om kampsportens vinster. 16

20 vanliga viktfällor

– vilken trillar du oftast i? Så blir du mer hälsomedveten. 15

Skaffa dig goda vanor

– som håller året runt. Experterna tipsar dig om hur du går till väga.

Sluta såsa

– med tre smarriga och smala soppor. Så njuter du av soppan under vinterhalvåret. 0

”Vi har gått ner 135 kilo”

De har varit Viktklubbs ansikten utåt under året som gått. Under veckan som kommer kan du läsa om personerna bakom annonsen. 0

Blogga dig smal

Så lätt kan du få dina kilon att rasa. Din blogg hjälper dig att gå ner i vikt - och att hålla den. 2

En seger för livet – Anne-lie, 35, är årets viktklubbare

Vikthjälte – och kämpe Anne-Lies övervikt hade ett extremt högt pris – hon förlorade ett barn och var nära att dö. Nu – är framtiden ljus.

Ignorerar blodsmaken

– på Martin Lidbergs tuffa hinderbana. Se hur Kropp & Hälsas reporter Johanna Björklunds klarar testet. 0

Rusta dig i influensatider

Förbättra oddsen och ge kroppen det den behöver – träningsexperten Shirin Rågby Djavidi tipsar. 3

Få bättre flås
– på 10 veckor

Förbättra din kondition med intervallträning – träningsexperten Shirin berättar hur du bäst lägger upp träningsschemat 3

Har du rätt mjöl i påsen?

– Viktklubbs dietist Maria Nygårds reder ut vilka mjöl som är nyttiga. 2

Vilse bland grynen? Glöm att gryn är långkok – vi har listan 0

"Vi har tappat 200 kilo"

Kämpar du med vikten utan framgång? 5 som lyckats ger dig knepen Det är dags att kora Årets Viktklubbare. Vem som vinner bestämmer du. 5

Dags för ett endorfinrus

Så får du tiden att räcka till 0

Stretcha eller inte stretcha?

En träningsform för att få ökad rörlighet 2

Så tränar du bort din ilska

Det här händer i kroppen när du motionerar 1

”Jag trodde att jag skulle dö”

Viktklubb blev Marias räddning när motivationen började tryta Nu är hon tre kilo från sin målvikt. 0

Kom i form med tuff gång

Så kickstartar du hösten 4 veckors-program som ger dig power! 26

Joanna GICK från 145 till 66 kilo!

5 genvägar till träning

Så får du in motionen i vardagslivet – och du behöver inte ens byta om 3

Agneta gick ner 34 kg – ”Det var så kul & enkelt”

Agneta gick ned med hjälp av Viktklubb.se ”Bättre och billigare metod”.

Äntligen fredag!

Bästa maten till myset: smal pizza, tacomacka och blåbärspannkakor Viktklubbs Kristina Eriksson bjuder på 5 smarriga – och smala – recept. 2

Fixa formen nu!

Passa på och kom igång med träningen innan höstmörket Mjukstarta med promenader eller satsa på tuff powerwalk, stavgång eller jogg

Första löpsteget – skaffa bra skor 0

Tuff gång bränner fett Powerwalka dig i form! 26

Kickstarta hösten! Kom i form med tuff gång 0

TEST: Hur vältränad är du? Kolla formen – toppen eller botten? 3

4 veckor utan godis – så fixar du suget

och sparar dig till jul Så klarar du dig hela vägen. 14

Husmanskost är mumma, ibland lite väl fett bara. Viktklubb.se har klassikerna i en smalare variant – varsågod!

Så fixar du smal husman

5 mustiga recept att testa direkt Köttbullar, strömming och falukorv… 9

”Tröttheten är helt borta”

Succé för Bengt-Bengt – blir både smalare och piggare Bloggar sig mot ny vikt och ny kärlek med hjälp av Viktklubb.se. Följ honom på resan! 2

Foto: linda wikström

Kaffedrinken kan ge lika mycket som en måltid

Vissa innehåller fler kalorier än ett helt hamburgermål Satsa på smalare alternativ 5

Så bra är den nya ”hemmafrudieten”

Bethenny Frankel från ”The real housewives of New York” ger dig sina bästa tips Viktklubb.se:s dietist bedömer trovärdigheten 0

Foto: colourbox

Extrakilon kan ge dig tandtrubbel

Så vet du om du är i riskzonen Kolla: Vilka riskfaktorer stämmer in på ditt ätbeteende? 6

En riktig powerwalk får snabbt igång kroppen.

Tuff gång bränner fett

Powerwalka dig i form! Fyraveckorsprogram som ger snabba resultat 26

Hitta drömvikten på nätet!

Träna mindre – få ut mer

5 övningar du lätt fixar hemma Här är motionsexpertens program som verkligen funkar! 13

Smutta smart!

Så kan du ta ett glas - utan att vikten skenar 1

Dricker du dig tjock? Se upp med flytande kalorier 2

Kalorikolla drycken Så mycket ger... 0

Hitta drömvikten med Viktklubb.se

Träna med sex

Ligger du i bränner du kalorier med njutning! Forskare: Sex lika bra som ett hårt träningspass 12

10 ovanor du lätt kan bryta

Kilona följer med på köpet! 33

Gå med i Viktklubb och få skräddarsydd hjälp!

Foto: colourbox

Gå ner i vikt –
utan att gå hungrig

Välj rätt och håll dig mätt Dietisten: Välj mat som ger mycket volym 7

Gå med i Viktklubb och få skräddarsydd hjälp!

Foto: Jerker ivarsson

Hon måste gå ner i vikt – för att överleva

Anne-Lie, 35: Jag vill se Johan växa upp Fetman orsakade stroke vid 32 och första barnets död 10

Jaha då ska vi se, nu ska jag bränna!

Maxa din fettförbränning

Pulsklockan hjälper dig hitta rätt 14

På Viktklubb.se får du ett personligt träningsprogram! Gå med redan i dag – från 42 kronor i månaden.

Är du smalare än du tror?

Släng ut vågen och tänk långsiktigt 2

Så vet du om du har gått ner – på riktigt Vågen kan ha fel. 2

Kickstarta ditt nya liv – med 7 dagars smalmeny från Viktklubb. 0

Så lätt fixar du formen hemma!

10 superövningar för hela kroppen ... och du behöver inte ens lämna huset!

Banta med burgare

Gör snabbmat till smalmat 26

Från norr till söder – så äter du snabbt och smalt Stor guide: Bästa valen längs vägen 31

Läsare Skippa bröd, pommes frites och läsk

Gå ner elva kilo utan läsk

En Cola innehåller 15 sockerbitar Hur mycket är det i din favorit? 88

Dricker du läsk?

TV: Sarah gick ner 25 kilo – utan att banta

Se Sarah i Dr Åsa "Nu är jag en gladare person"

Storlek 48 – då fick hon nog Så rasade kilona med hjälp av Viktklubb.se

Wohoo! Vi har också fixat drömvikten!

Så gick jag ner 80 kilo med Viktklubb.se ”Jag känner mig vacker!”

"Det var lättare än jag trodde" Herje kom I toppform på 12 veckor.

”Jag visste att det skulle lossna” Jenny har gått ner 53 kilo.

Öl och småätande blev hennes fällor Lisa har gått ner 18 kilo.

Så gick det sen! Håller de vikten, eller är kilona tillbaka?

”Jag har mig själv att skylla” Elin blev av med 63 mammakilon.

”Jag har hittat en ny livsstil” Coyntha har tappat 25 kg.

Ann gick ner 18,6 kg på ett halvår "Nu är jag mig själv igen" 0

"Nu är det roligt med kläder" Så tappade Josefin 20 kilo. 0

"Jag har nått min målvikt" Ing-Mari har gått ner 17,4 kg 0

"Jag har gått ner 18 kg" Med rätt tänk rasade Åsas vikt

Godisfri – och 22 kg lättare! Så gjorde Frida för att nå drömvikten

Äter var fjärde timme Därför rasade Lisette Lejon, 29 i vikt.

Så gick jag ner 22 kilo - utan träning! Sara fixade målvikten på 15 veckor.

Minus 34 kg på 8 månader! Bosse avslöjar sitt bästa vikt-knep.

”Så blev jag av med gravidvikten” Latife tappade upp till 1 kilo i veckan!

"Det var lättare att vara två!" Frida och mamma Catrin har tappat 31 kilo ihop 0

”Jag har aldrig varit så här smal!” Ulrika har gått ner 40 kg!

Träna rätt för din ålder

Stor hälsoguide för dig mellan 20 och 60! Hitta rätt träning, mat och tänk för just dig. 3

Byt ut en vana – bli av med 2 kilo!

Gå ner i vikt utan att banta 8 enkla steg för att fixa formen. 0

10 ovanor som du lätt kan bryta Kilona följer med på köpet! 1

Ammi bytte bort sockerdryckerna Gick ner 2,5 kilo på 5 veckor!

Logga ditt liv! Dietistens tips: ”Ta en ovana i taget” 0

Gravid? Så hittar du din styrka

7 smarta övningar Här är träningen som gör dig piggare och starkare. 0

Gravidträning Viktklubbs träningsexpert Shirin Rågby Djavidi visar hur du ska träna.

Budord för stora magar 16 uppdaterade råd – så ska du äta & leva. 0

Gå direkt till Viktklubb.se

Det här är Viktklubb! Läs om succémetoden som håller för livet

Kom i form på 15 veckor! Så blir du smal till midsommar 1

Träningen som bränner mest Kolla i topplistan efter din aktivitet. 3

Minus 2 kg per vecka! Trots att Heléne äter mer än tidigare.

Utelunch – rena fettfällan Så undviker du kaloribomberna.

Så går du ner – med mat Läs chatten med Josefine Jonasson. 1

Kom i form på 8 veckor med Martin Lidberg och Viktklubb! 2

Behåll din målvikt
Här är de smalas lätta hemligheter. 7

Så ska en kvinnlig förebild vara Viktklubbs experter svarar. 0

Vann 65 miljoner – tack vare hemlig talang "Pratar med maskiner".

Mmm Fattiga riddare, citronfromage eller sviss. Tre kalorisnåla!

Dags att vårstäda kylen! Tips på vad som bör finnas hemma. 0

Tvingades blunda när hon såg godis Så vann Anna över sockret.

Äter du dina bär?
Därför är superbären goji, acai och chia så bra. 2

Ladda med schlager- fika! Tre efterrätter som smälter på tungan. 0

”En djup urringning var det jag hade” Nu är hon nöjd med kroppen.

”Tack för peppet, Kalla! Karin Pahlén är taggad i viktjakten.

”Jag tar aldrig hissen längre” – så gick Sandra ner 13 kilo.

Så rasar gravidkilona ”Skynda långsamt” lyder rådet från dietisten. 5

Fallit för frestelser?
Så vänder du vågen igen efter ett bakslag. 1

Så fixar du formen Trimma hemma med bästa figurfixaren. 0

Med gott samvete
– 5 smala desserter att bjuda på i helgen. 0

”Krutonger är livsfarliga!” – Karin Pahlén jagar vikten. 4

Här kör Amazonen åt skogen Se fler veteraner på glid.

”Blev en tom påse på magen” Therese 25, gick ner 24 kilo.

Unna dig en festmåltid – i helgen. Det är du värd! Dietisten tipsar. 0

Så dövar Anders sitt dåliga samvete – följ kampen mot kilona. 0

Mat som bränner fett – bästa tipsen från Viktklubbs dietist. 11

Karins knep för att nå viktmålet: "Jag tog med lunchlåda till frissan.”

Grönt är skönt! Några smarta sätt att få i sig mer grönsaker. 3

Fika – en smal sak Tre kalorifattiga recept till helgfikat. 0

Trött på att gymma? Motionsexperten listar alternativ träning. 5

”Jag kan inte äta bara ett chips” Josefin Bonde vägde 115 kilo.

Drick en smoothie
5 fruktiga godingar som fixar vintern. 1

6 klassiska viktfällor
– så genomskådar du matbluffarna. 1

Kom igång idag med din sunda livsstil. Så kickstartar du! 2

Krämig pasta och fyra sunda och smala recept för hela familjen.

”Säg cheese” Se dina positiva sidor. Livsstils-expertens tips. 0

Äntligen fredagsmys! Bakad potatis med fetaost och 4 andra recept. 2

Sugen på något sött? Så slipper du godissuget i eftermiddag. 10

Slipp gäddhänget!
Så får du välsvarvavde och fasta armar.

Så går du UPP i vikt Dietistens bästa tips för att lägga på sig. 1

"Jag vill tajta till kroppen" Så gjorde Veronica Ohde.

Sant och falskt om fettförbränning Har du koll på myterna?

Gå ned fem kilo – på tio olika sätt Lista: Här är bästa metoderna. 27

Baka liten kaka – av plommon och fyra andra godingar till fikat.

”Jag är redan tjock och ful” Josefine har gått ner 16 kilo.

Raw food rensar bort gifter – och ger dig mer energi. 0

Mer Aftonbladet:

Ozzy Osbourne om hiv-beskedet: Jag ville dö Berättar i bok. 30

Dumpade Chelsea-stjärnan – med sms Talar ut om otroheten. 3

Barnstjärnan drabbad av extrem bröstväxt Så ser hon ut nu! 0

Tvingades blunda när hon såg godis Så vann Anna över sockret.

Hem & Trädgård

60 tips&prylar som lyfter ditt badrum Badrummet för hela familjen 12

Vilken harmoni, Emma! Watsons stil trollbinder oss. 12

Inte ens nära, Bruce Han tjänar mest på turnén, hela listan här! 6

”Att se andra lyckas gav en kick” Så gick Martina ner 20 kilo.

Se amerikansk tv gratis på nätet Så gör du– enkelt och lagligt.

Hem & Trädgård

Ljuvligt med ljung – Fyra fina sätt att njuta av höstfavoriten! 0

Så kickstartar du din viktminskning Hitta energikällor 0

"Jag försöker inte att vara en bitch" Så blev hon Vouges djävul. 7

Varför kommer jag för snabbt? Linn Heed svarar om sex. 17

Även sexleksaker på prylmässa Visades på IFA i Berlin.

Fler kvinnor 65+ dricker för mycket ”40-talisterna dricker väsentligt mer.” 10

Supermodellens "fly-in-closet" Schiffers enorma garderob. 7

Bäst, minst eller mest prisvärd? Videokameror från 2 000 kronor betygsatta. 1

Sminkar du dig gammal? Kändisarnas makeup-misstag. 13

Kropp & Hälsas redaktion
Tjänstgörande webbredaktör: Helena Zachariasson

Chefredaktör och ansvarig utgivare: Jan Helin

Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin

Redaktionschef: Lena Widman

Tf sajtchef: Andreas Aspegren

Aftonbladet engagerar dagligen 2,4 miljoner läsare genom alla våra kanaler - fler än någon annan nyhetstidning

MMS/SMS: 71000
E-post: 71000@aftonbladet.se
Telefon: 08-411 11 11

Tisdag 10-03-16

Sök på Aftonbladet

Tipsa Aftonbladet: MMS/SMS 71000