Dinh dưỡng và ăn uống khi mang thai

Trong những ngày đầu, các tế bào lớp trong của phôi sẽ phát triển thành em bé của bạn, còn các lớp tế bào bên ngoài sẽ phát triển thành nhau thai. Tuần 1 – 4 Nghiên cứu cho thấy sự phát triển của nhau thai có liên quan trực tiếp với thức ăn của mẹ, cũng như các phụ nữ có dinh dưỡng tốt sẽ xây dựng được một nhau thai khoẻ mạnh hơn. Nhau thai được xem như đường truyền dinh dưỡng giữa bạn và em bé, vì vậy sử dụng thức ăn tươi và kiêng thực phẩm đóng hộp. ...

Trong thời gian mang thai, cơ thể bạn rất cần bổ sung các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ (có trong hoa quả). Vì vậy, tất cả các loại hoa quả tươi đều là một sự lựa chọn lành mạnh. Không có loại hoa quả nào cụ thể mà phụ nữ mang thai phải tránh chỉ có điều bạn nên thận trọng trong việc ăn uống các loại trái cây sau: Trái cây chưa được rửa sạch Vỏ trái cây có thể là nơi chứa nhiều loại vi khuẩn có hại như listeria (vi khuẩn hình que) – gây những biến chứng ...

Tôm, cá hay hải sản là món ăn rất bổ và giàu chất đạm, tuy nhiên cũng không ít phụ nữ mang thai cảm thấy lo ngại bởi chúng có thể chứa thủy ngân và gây ngộ độc thai nghén. Vậy theo các chuyên gia thì như thế nào, hãy cùng tham khảo lợi ích và tác hại để tự điều chỉnh khẩu phần của bạn. Lợi ích của việc ăn hải sản khi mang thai Thai nhi cần đủ dinh dưỡng để phát triển lành mạnh. Động vật có vỏ cũng như cá là nguồn bổ sung tuyệt vời vào chế ...