懷孕，我沒有那麼多禁忌
[懷孕16週的週末，全家人去吃飯散步，mimi這天有點小病號]
說起懷孕，懷這胎老二比上胎老大更漫不經心，上次懷孕，畢竟是第一次，所以非常興奮，每天睡前都會看很多孕程方面的書。"喂喂，書上說它現在已經長到像一隻手掌娃娃那麼大了耶""現在已經會在媽媽肚子裡游泳了!" 每次，我總是很興奮地和丹尼爾分享這一切。
不過，這次懷老二，心情果然不同，我除了標準的孕婦飲食：每天一杯牛奶+一杯豆漿+一顆孕婦維他命，其他就沒甚麼特別注意的，孕期的書也沒在翻，完全是老神在在的姿態。
可說是，每天就放任它自己長大，"媽媽很忙，你自己乖一點喔。" 我都是這樣交代小老虎。
懷mimi的時候，因為我還在上班，所以每天都會挺個肚子出門去採訪或開會，和別人一起吃飯的機會也多。說到這個，或許不少曾經有過懷孕經驗的媽媽，都跟我有同感，那就是，
台灣人真的很喜歡管教準媽媽!
比方說，當妳張開大嘴正要吃喝，或是無經意地談起自己最近的生活，總是會有人以「過來人」或「聽說者」的身分表示：
「不行！妳不可以吃那個！」「NO NO NO，這樣是不對的…」
如果肚子再大一點，走在路上，(我大肚子的時候是炎夏)，還會有好事的歐巴桑跑來，「哎喲，妳懷孕喝這個冰的好嗎？」
不然就是妄自猜測性別：「妳肚子那麼尖，後面都看不出來，一定是男的」
「不好意思，我懷的是女兒」
「應該是看錯了啦。」對方還要強詞奪理。
「我是做羊膜穿刺，看染色體應該不會錯。」我撇下微笑，沒好氣的離去。
更過分的，繼續跟你熱心推薦：「有一帖生子祕方，保證妳下胎生男的..」
喂喂喂，我有說我一定要拼兒子嗎？沒禮貌。
我大姐是小兒科醫生(順便幫她打個廣告，她是小兒胃腸專長，關於她的門診時間，有需要的網友請洽我)，所以我們全家對懷孕這檔子事，向來採取科學式的開明態度。
為了服務有打算懷孕的姐妹鄉親們，我本身又是個實事求是的記者，在此逐一破解無稽的懷孕迷思以饗大眾：
◎ 懷孕滿三個月才能公開？
我娘和我婆婆都是道地的閩南本省人，當我一得知懷孕時，詢問她們是否可以公開，她們倆的反應都是：「啥？三個月才能說？沒聽過！」
結論，這不知是哪來的民間習俗，但決不是每個家庭都適用。
懷孕前三個月是要小心點沒錯，也比較容易會有意外離去的狀況，不過不是什麼拿拿剪刀，被拍肩膀就會流產。基本上，流產，還是不健康的胚胎自我淘汰的結果，換個角度想，總比生下個不健康的baby要來的好。
◎ 不能喝牛奶？
有過敏體質的人喝太多牛奶是不好，但如果想以豆漿取代牛奶也是行不通的，豆漿是豆類做的，一樣是過敏物質。
孕婦喝牛奶是一天1~2杯，像我這種過敏性鼻炎的人只喝一杯，大姐說喝牛奶最好，因為牛奶的鈣質夠，這是豆漿沒辦法取代的。懷孕的時候，baby會從媽媽身上吸取鈣質，所以現在喝牛奶是為自己好，不然妳就等著老的時候骨質疏鬆症來找妳算帳！
怕奶味的媽咪，就吃起士片或小魚乾吧，也是鈣質多多！
◎ 不能吃豬肝？
這是凱莉媽聽過最離譜的傳言。醫院的指導員說，孕婦最好一週吃一次肝臟補充鐵質，豬肝是最容易取得又量最多的。問題是有人說激素和荷爾蒙都是打在豬肝，所以豬肝不能吃。
但是信不信由妳，如果要比，雞肝和鴨肝裡頭的激素更多呢！
鐵質也可以從全麥麵包和深綠色蔬菜裡面取得，是沒有肝臟好啦，不過這是那些不敢吃內臟的歐美媽媽補鐵的方法囉！
◎ 到底能不能運動？
最近我正打算恢復游泳的習慣，上次懷mimi的時候，我每周都去游泳，游到生產前一周。甚至連做完羊膜穿刺的第二天，也是又跑去游泳了。
我個人親身經驗的結果，就是我確實生很快，晚上七點多在家裡開始陣痛，十點到醫院，我生完mimi的時候還不到十二點!(當然是自然產)
產房的護士開玩笑說，妳要生老二要趕快通知我們喔，不然可能會生在計程車上!
上次懷孕，我挺著一個肚子，出現在游泳池畔，總引來不少懷疑的眼光。有的生過的媽媽，還在淋浴間問我怎麼可以來游泳？哈哈！我的主治醫生可是很鼓勵我呢！
更不用說那些歐巴桑，覺得我是不怕死的孕婦，每次總遇得到有人來勸我不要下水。(管太多了吧) 事實上，在國外，孕婦游泳可是很流行的!
懷孕前三個月，最好不要運動是真的，但第四個月開始，就可以運動，慢跑和游泳是最好。完全都不運動的媽咪，容易胖的快，也會不好生喲！
◎ 羊膜穿刺很危險？
以前有聽過作羊膜穿刺後流產的事，有兩個原因，一是那時候超音波技術還不夠發達，二是那胚胎本來就有問題，剛好在穿刺後流掉了。
其實做穿刺一點也不痛，也不是什麼大手術，只有做完的那天需要靜養，還有子宮會有點抽筋的感覺，醫生甚至跟我說，妳明天就可以去游泳啦！
目前一般的優生產檢，是建議34歲以下孕婦做唐氏症抽血，以上直接作羊膜穿刺(後者比前者更繁複，能得知染色體排列狀況)。
問題是，唐氏症抽血檢驗，也只能測出一個大於或小於1/270的機率，小於1/270通常就不再進一歩作羊膜穿刺，所以並不保證完全不會生出唐氏兒，那些微的機率，就看父母要不要去賭賭看，這也是我那「看多了」的小兒科醫師姐，建議我做羊膜的原因。
唐氏症是亞洲人極常出現的突變基因疾病，即使雙方家族裡都沒有唐氏兒，也有可能會發生。
當然，如果你有特殊的宗教信仰，有足夠的心理準備，無論孩子是甚麼樣的天使，你們都能夠接受，那麼，這也是個人選擇。
一般大家以為只有高齡產婦才會生出唐寶寶，不做穿刺的結果，現在生出唐氏兒的媽媽往往都很年輕。
還有，即便妳是年輕媽媽，年長爸爸也會影響，因為老精子跟老卵子影響胚胎的機率是一樣的！
每次當我在新聞上讀到，高齡產婦名人認為自己很健康，所以不做羊膜穿刺...坦白說我和醫生姐都認為這是錯誤示範，當然我們不用管別人家的事，但身為名人，還是不要自以為懂醫學，誤導大眾比較好。
◎ 不做月子，老了身體會壞？
這絕對是流傳千古以來老祖宗的智慧，問題是，歐美跟日本都沒有做月子的習慣，難道那邊生過孩子的女人都活不長？老了之後身體比中國女人還壞？錯錯錯！我日本好友裕子的祖母可是活到103歲呢，無病無痛自然過世的！
既然做月子根本是中國人創造的，自然就沒有什麼不能喝冰水、不能吃水果、不能吹風、不能出門等禁忌。我二姐在美國生的時候，一生完滿頭大汗，護士忙不迭地遞上一杯加了冰塊的冰水解渴呢！哈！(我媽說，要是台灣的老人家看到，一定會罵"夭壽"!)
做月子的時候只能用米酒水煮飯和洗澡，其實是毫無科學根據的傳言。如果真要追究，有人說可能是因為古代的井水或河水，擔心水質不潔，怕產婦受感染，才都用煮沸加上酒精消毒的方式來製造乾淨的水。
不過基本上，身在台灣的我們，都還是會做個"有點樣子的月子"以滿足婆婆媽媽。
根據我個人的經驗，那個月確實容易累，有時候會莫名地感到很冷，餵完母奶更是肚子餓得要命，必須吃很多來補充體力。所以好好在家休息，盡可能多睡(睡覺對新手媽媽來說真是求之不得的良藥)，我想還是必要的。
也歡迎版上有醫學知識的朋友，一起來破解懷孕迷思~
當然，如果要提供甚麼好的知識給我，我也很歡迎。
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Sealed (Jan 23)
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1樓
1樓搶頭香
那，孕婦可以每天喝一杯咖啡嗎?(好疑惑喔?如果是因為咖啡因，那是否也不能吃巧克力呢?)
咖啡是ok的，通常我都會請對方做低咖啡因的，不然就自己在家做，可以沖淡一點，大概一天最多一杯而已，而且是加了奶的那種。
很多人說孕婦不能喝咖啡，但醫生說其實不要過量就好。
懷孕最重要的是孕婦要開心，如果你不喝真的很難受，那就喝一杯也無妨。
不能吃巧克力我有聽說過，應該是無稽之談吧。
2樓
2樓頸推
我之前同事懷孕時，
也是幾乎每天都去游泳，游到快生產，
媽媽跟小朋友都很健康，也沒什麼不好的；
不過前提是：她懷孕前就是愛運動的健康寶寶！
另一個同事的狀況是懷孕前就有一些婦女病，
懷孕後母體&小朋友狀況都不是很好，
後來乾脆離職在家臥床安胎...
只能說～每個人體質不同，
如果先天不良又後天失調，
還是乖乖照古法保養會比較保險一點哪！
我是覺得，平常就要常運動，身體就會好。
我之前都會游泳，自從去年劇本工作量變大後，就比較少游，結果就會常感冒。
體質要好也還是要靠自己調整，不過每個人真的狀況不同，有的人懷孕好像沒甚麼事(像我是完全不害喜)，有的人則會糖尿病，或吐得死去活來。只能說要當媽媽都很辛苦啊!
3樓
3樓坐沙發
"我大姐是小兒科醫生的大姐"
卡在這句話很久，一直想是甚麼意思？凱莉變小兒科醫生了？
還有還有，算算凱莉年齡懷米米時應該不會需要做羊膜穿刺，
原來是凱莉自己要做的。
還有還有，對於旁人的雞婆當孕婦的會覺得很煩，可是我從過
來人的經驗想想，人家真的很好心呢！可能凱莉真的被煩太多
次了...
不好意思那是筆誤，已經修改了~
4樓
福樓
Sealed
Sealed
5樓
專業的5樓
被過來人規勸真的很煩,有那種做什麼事情都被人家關注,不能這樣不能那
樣,我還聽說孕婦喝咖啡小孩會黑,那拼命喝牛奶就能生出白雪公主嗎?
不過,我倒是有提醒過孕婦朋友去游泳池要小心,因為地板溼溼的會很滑。
對啊，在游泳池只要小心不要摔跤就好。
哈哈，喝牛奶就能生白雪公主..這個好笑。
6樓
6樓
就是呀
大家一知道你懷孕就會有一堆人七嘴八舌的管教你
看你吃水果就說不要吃那麼多會胖
吃冰的也不行
不過...本人是沒在管的啦
都啥時代ㄌ
更誇張還叫我坐月子不能洗頭...拜託我又不是古代人,還燒熱水嗎
頭是當然要洗的...不洗頭拜託多不衛生呀..應何況是夏天
除非提出什麼科學根據來說服我
否則..這些我是不會聽的
誰叫我是設計師..就是有主見+叛逆因子
我也是生完的大概第三天就洗頭了，因為我也是夏天生，不洗頭還餵母奶，我也覺得很不衛生。
事實上我家的醫師大姊也是坐月子期間照洗頭，她說頭癢就心情差，心情差就會沒奶，所以想洗就洗吧!
7樓
7樓
不知凱莉是否會有害喜的不適呢?身邊的朋友多少都經歷過一段吐得滿慘、食慾不
振的苦日子呢!
不好意思，我是屬於完全不害喜的那種，所以真的很容易會忘記自己有懷孕。優點是每天生活都很正常，缺點是胃口大開，我因為不害喜又吃得多，所以胖得很快.:<
我對那些會嚴重害喜或有特殊飲食偏好的媽媽感到無限的心疼，生一個孩子，女人要受的苦還真不少呀。
8樓
8樓
還有一樣很適合運期間做的運動，瑜珈。
我做了近十年瑜珈，運期間也沒間斷，什麼誇張的姿勢都照做，結果生產時從開始陣痛到生出來大約3小時。醫護
人員也提醒我下一胎一定要小心，不然會發生生在路上的慘況，哈。
我個人認為懷孕期間最重要的事情是:一定要心情愉快!!
祝凱莉生產順利，新書大賣！ ︿︿
9樓
9樓
Sealed
10樓
10樓
其實豬肝也是要少吃
我們國家的豬用的抗生素都比人醫先進
而肝臟是身體裡的藥物代謝器官
你不知道你吃的肝臟來源(豬本身健康)是不是OK
所以還是少吃為妙
不然就是要曉得來源產地比較有保障
提供參考
坦白說我並不喜歡豬肝，這次懷孕到現在一次也沒吃過。但是上次懷孕的時候，剛好點了一碗豬肝湯，正要開口喝的時候，未婚的同事竟然大叫要我不要喝，還講了很多恐怖的話，所以我才去問一下大姊，到底能不能吃豬肝。
總之食物不要過量，我想也不會有人天天吃豬肝，偶而吃一次應該沒那麼恐怖吧？
11樓
11樓
Sealed
Sealed
12樓
12樓
Sealed
Sealed
13樓
13樓
超喜歡你的文章,我也是今年懷虎子,不過我是第一胎,我完全可以體會你
所說的,真的是一堆人云亦云的傳說或是禁忌,每次我聽了都超不舒服的,
除了咖啡因,菸酒之外,我真的也覺得不需要有那麼多禁忌!
14樓
14樓
我婆婆(日本人)最近可能希望我留在日本生產、
我說台灣有坐月子的習慣，可以好好休息。
她說:日本也有呀!
日本是產後21日都要躺著好好休息、家事交給婆婆來(笑)
好像和台灣說的坐月子是一樣的意思哦 。
只是現在日本年輕人很少這樣做就是了。
這我第一次聽到。
又，正好這星期日本的節目、恐怖家庭醫學也介紹到有個產後婦女、
因為產後沒有婆婆幫忙、馬上就做家事搬重物等等，
反正最後從產後開始輕微漏尿、到老了竟然出現子宮外脫!!(大驚!!)
節目說、產後的休息是要讓骨盤底筋群恢復。
這又是我第一次聽到了。
我婆婆在一旁、邊看電視邊搖頭說: 這就是沒常識的結果。
哈
東方人的禁忌看來其實還是不會因國家差到哪去、
也有那麼一點科學或道理在。
我產後有做很多縮骨盆的運動，也有穿塑身內衣，那些是真的很重要，不但可以再穿回去懷孕前的褲子(這有多令人流淚啊)，也對身體比較好。
15樓
15樓
我和凱莉一樣。
整個孕期很沒有什麼禁忌，我跟自已說只要做什麼事都別太超過就好。
孕期中我很愛吃黑巧克力，每天都吃一包，看到的人都會說，這樣不好，生出來的小孩會黑黑的喔
我心里OS，我跟我老公都是屬於偏黃白色的，生出來會是黑的?那我問題不就大了?跟黑人生才會變黑的
機率吧!!!
我更沒吃什麼媽媽維他命，我總是想以前困苦的人還不這樣吃就生出健康的娃兒，所以我只要三餐都有
放正常的食物到肚子就好。
可以分享的是，因為懷孕會如同凱莉說的baby會從媽媽身上吸取鈣質，
而我也是頭髮枯黃，刷牙的時候偏容易流血，睡眠品質不是很好，也是做了好多的功課才知，原來可以
吃珍珠粉改善這些問題!!後來我生出來的貝比，皮膚也比較白嫩喔！
以上是我分享的！！！
16樓
16樓
Sealed
Sealed
17樓
17樓
Sealed
Sealed
18樓
18樓
我大概是天生叛逆
第一次懷孕就根本不鳥任何人跟我講的話
我只照我自己開心舒服的方式過
坐月子也是第二天就洗頭（八月）
結果現在我小孩都12了
跟公司那些有乖乖坐月子的同事比
我的身體好他們太多了
加上我習慣瑜伽、慢跑
狀況跟那些變成中廣身材又一天到晚唉這唉那的同事差很大
乖乖坐月子跟以後的身體健康根本沒關係阿
請女人不要再害女人了啦
19樓
19樓
Since no one has mentioned it yet, I'll comment about drinking
coffee.
In the US, generally doctors say it's okay to drink coffee up to
a certain amount (I think <3 cups a day but please
double-check!). In terms of caffeine, espresso actually has a
lot less than regular (drip or brewed coffee) and tea because
the water passes through the coffee grounds so quickly so that
would be my 1st choice.
I was working at Peet's coffee (and enjoying their free drinks)
during my first pregnancy and our son turned out just fine. His
skin is also very pale. My 2nd pregnancy I didn't drink as much
coffee (didn't feel like having any) and our second son is
darker than his brother.
Anyway, just FYI and hope this helps. Sorry for commenting in
English. My Chinese typing is super slow.
haha...你是說你老二還比老大黑喔？其實這種事真的就是看個人體質。像黑肉底的父母如果生出白白的小孩其實也蠻好笑的....
20樓
20樓
-懷孕3個月才能公佈應該是香港人在說滴 港劇中可長看到
-懷孕期間還是要多補充鈣和鐵 堅果類不錯滴
-黑芝麻不錯喔 可以讓頭髮黑又有光澤和通乳作用(如果要餵母乳的話) 而我寶
寶出生時睫毛就有>1cm (我先生和我都沒這麼長 也許是黑芝麻的功勞)
mom of a 7 month baby - Selina
21樓
21樓
噢，
可以從網誌管理關掉這個標籤唷。
反正，要分享只要有連結就可以了呀。
謝謝妳啊，已經關掉了，幹得好啊姊妹!
22樓
22樓
Sealed
Sealed
23樓
23樓
Sealed
24樓
24樓
嗯…只是有點好奇，那孕婦到底能不能吃生魚片呢？
媽媽當初懷我時很愛吃生魚片，之後被醫生罵說容易感染冏
是因為細菌的關係嗎？（好困惑呃啊）
好像是不要吃比較好，我有時候嘴饞會偷吃一兩片。:P
上次懷mimi，公司招待去吃三井，吃太飽，結果第二天竟然急性腸胃炎，丹尼爾還叫救護車把我送急診(超糗的)，因為孕婦肚子痛容易宮縮，所以還是要小心一點喔。
25樓
25樓
Sealed
Sealed
26樓
26樓
恭喜凱莉!
我上一次留言說羨慕妳有個女兒，幾天前我也剛生了虎小妹喔!終於得償所願^^
關於很多人喜歡指教孕婦，我也超有同感，一直被唸說不能吃喝冰冷的飲料
我反駁說歐美孕婦還常吃冰淇淋，他們就會說外國人體質不一樣!@@
我第一胎生產8小時，第二胎花了16個小時，整整兩倍時間
因為胎頭下降和子宮頸開指速度太慢，後來是催生才加快了產程
顛覆了我以為第二胎會更快的認知，不過進產房就超快，用力兩次就生出來了
生過後下次比較好生應該是指這個吧!
這次懷孕狀況特別多，初期嚴重孕吐，也曾出血掛急診，還好順利生下了寶寶
我第二次懷孕也是比較老神在在，畢竟有經驗了，也跑去上孕婦瑜珈，很不錯
耶，但是要配合上課時間，當然游泳更好了，妳一定是位美麗又健康的孕婦^^
祝凱莉孕期產程一切平安順利!
以後這裡會有更多關於媽媽寶寶等育兒的文章嗎?好期待喔:P
凱莉也要
出血啊，還真令人感到心驚，還好有順產就好囉~
27樓
27樓
Sealed
28樓
28樓
Sealed
Sealed
29樓
29樓
這就是傳說中的
「老大照書養，老二照豬養。」
30樓
30樓
我在生我女兒時，驗血就驗出來，基率很高的糖寶寶~~那時我二十九，我聽到這個消息整個人~~快發瘋
了，後來也去了二家醫院，結果也是差不多~~醫生見議做羊膜穿刺~我做了~~結果是~OK
但是到了生出來的那一刻才是完全放下心的~~
那時在做穿刺的時，我都不敢呼吸，怕傷到小孩~~哈，
做月子~恩~~我還是有偷喝咖啡~~哈，因為我根本就沒有乳汁呀~~
我有個朋友跟你一樣!她說早知道就不要做那個不準的抽血，害她嚇到快哭出來，而且後來不是又花了一筆錢去做羊膜？早知道就直接做羊膜，還省得多一次焦慮!
所幸她跟你一樣，後來確定是健康寶寶。