Deporte

15 jul 2014

Cómo mantenerse en forma en vacaciones

Cuando nos vamos de vacaciones, ya sea por una semana o un mes, solemos descuidar nuestro entrenamiento y nuestra alimentación a más no poder. Si nos vamos durante una semana no pasa nada, incluso hasta igual nos
2 jul 2014

Beneficios de tener unos abdominales fuertes

Hoy me gustaría hablaros de los muchos beneficios que tiene tener un abdomen o core fuerte, no solo de lo puramente estético que implica tener unos abdominales marcados. Antes de nada me gustaría comentar que tener un
10 jun 2014

Algunos mitos sobre los abdominales

Ahora que se acerca el verano veo mucha gente nueva apuntada al gimnasio con un único objetivo: sacar abdominales y eliminar tripa. Normalmente estas personas llegan, hacen sus máquinas de cardio aleatoriamente, unas series de abdominales mal
29 may 2014

¿Ya conoces los entrenadores personales online?

En la actualidad, ya no necesitas estar atado a un gimnasio para poder entrenarte y lograr el físico que siempre has querido. Además, estos lugares pueden tener aglomeraciones de gente, sobre todo en ciertas épocas y es
23 abr 2014

Lesiones deportivas: tendinitis

Por mi experiencia en el mundillo de las pesas y el deporte en general, he visto muchas veces a personas que entrenan aún teniendo diferentes lesiones, como tendinitis, contracturas, fisuras en huesos… por eso creo que es
17 abr 2014

Entrenamiento HIIT para cuando sales a correr

Ya os hemos hablado en una ocasión del entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) como método para adelgazar, y hoy venimos a contaros cómo se puede realizar un entrenamiento HIIT cuando sales a correr. Antes de nada, comentar las
3 abr 2014

Alergia y deporte al aire libre, consejos y precauciones

Ya estamos en primavera, una mala época para aquellos que les gusta practicar deporte al aire libre y sufren de alergia al polen. Por eso en TengoAgujetas queremos daros una serie de consejos y recomendaciones para luchar contra
24 mar 2014

Ventajas de escuchar música cuando salimos a correr

Dentro del mundillo del running podemos hacer muchas clasificaciones acerca de los corredores: que si corren distancias cortas o largas, si son pronadores o supinadores… pero una a la que quizá no se le de la importancia
22 mar 2014

Descanso activo, ese gran desconocido

Como ya comenté en varias entradas, para mi una de las cosas más importantes para progresar en el deporte es el descanso. Cuando descansamos es cuando nuestro cuerpo se recupera del esfuerzo realizado, nuestros músculos recomponen sus
6 mar 2014

Preparando una carrera popular en un mes

El artículo de hoy va a tratar sobre running, que hace bastante que no tocamos el tema. Y es que aprovechando que el día 30 de marzo se celebra una carrera popular en mi ciudad, me he
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