Cuando nos vamos de vacaciones, ya sea por una semana o un mes, solemos descuidar nuestro entrenamiento y nuestra alimentación a más no poder. Si nos vamos durante una semana no pasa nada, incluso hasta igual nos
Hoy me gustaría hablaros de los muchos beneficios que tiene tener un abdomen o core fuerte, no solo de lo puramente estético que implica tener unos abdominales marcados. Antes de nada me gustaría comentar que tener un
Ahora que se acerca el verano veo mucha gente nueva apuntada al gimnasio con un único objetivo: sacar abdominales y eliminar tripa. Normalmente estas personas llegan, hacen sus máquinas de cardio aleatoriamente, unas series de abdominales mal
En la actualidad, ya no necesitas estar atado a un gimnasio para poder entrenarte y lograr el físico que siempre has querido. Además, estos lugares pueden tener aglomeraciones de gente, sobre todo en ciertas épocas y es
Por mi experiencia en el mundillo de las pesas y el deporte en general, he visto muchas veces a personas que entrenan aún teniendo diferentes lesiones, como tendinitis, contracturas, fisuras en huesos… por eso creo que es
Ya os hemos hablado en una ocasión del entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) como método para adelgazar, y hoy venimos a contaros cómo se puede realizar un entrenamiento HIIT cuando sales a correr. Antes de nada, comentar las
Ya estamos en primavera, una mala época para aquellos que les gusta practicar deporte al aire libre y sufren de alergia al polen. Por eso en TengoAgujetas queremos daros una serie de consejos y recomendaciones para luchar contra
Dentro del mundillo del running podemos hacer muchas clasificaciones acerca de los corredores: que si corren distancias cortas o largas, si son pronadores o supinadores… pero una a la que quizá no se le de la importancia
Como ya comenté en varias entradas, para mi una de las cosas más importantes para progresar en el deporte es el descanso. Cuando descansamos es cuando nuestro cuerpo se recupera del esfuerzo realizado, nuestros músculos recomponen sus
El artículo de hoy va a tratar sobre running, que hace bastante que no tocamos el tema. Y es que aprovechando que el día 30 de marzo se celebra una carrera popular en mi ciudad, me he