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Alimentação
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Bala de gelatina: Faça uma guloseima saudável para as crianças
Substituir os doces por versões caseiras e sem açúcar pode melhorar a alimentação dos pequenos.
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Delícia saudável: Prepare 5 sobremesas com frutas
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Conquiste as crianças com 3 receitas de inverno
As sopas são ótimas para inserir legumes e verduras na alimentação dos pequenos.
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Alimentação balanceada para diabéticos! Nutricionista dá 5 dicas importantes para você
Frutas, leite, sucos... Nutricionista explica quais são os melhores tipos de alimentos para diabéticos.
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Dia do Nutricionista: 8 motivos para visitar um profissional
Profissional propõe reeducação alimentar para que o paciente emagreça com saúde.
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Alimentos reguladores são essenciais para a dieta
Eles são capazes de prevenir doenças e fortalecer unhas, cabelos e ossos.
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Saiba se o óleo de canola é mesmo mais saudável
O produto se popularizou como alternativa positiva no preparo de alimentos.
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Água de gengibre fortalece o organismo e ajuda a emagrecer
A bebida aproveita as propriedades da raiz e promete ajudar na perda de peso.
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Tucumã: Fruto amazônico rende pratos saudáveis
O fruto é rico em vitaminas e pode ser acrescentado tanto a pratos doces quanto salgados.
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Sabor do inverno: Aprenda a fazer sopa de pinhão
A semente da araucária é rica em minerais, sendo uma opção nutritiva para os dias frios.
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Faça 2 receitas com chia saudáveis e funcionais
A chia é rica em fibras e ajuda a promover sensação de saciedade.
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Faça 3 receitas com quinoa e leve uma vida mais saudável
Rica em fibras e proteínas, a quinoa promove sensação de saciedade e segura a fome por mais tempo.
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Aprenda a fazer doce de pêssego sem açúcar
Além de ser mais leve que as opções industrializadas, o doce de pêssego garante os benefícios da fruta para a saúde.
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Doce de maçã é opção livre para diabéticos
Fonte de vitamina C e rica em fibras, a maçã pode virar um delicioso doce sem açúcar.
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Prepare pudim de claras para uma sobremesa leve
Em Portugal, o doce também é conhecido como "pudim molotov".
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Quer sobremesas sem glúten? Experimente o suflê de chocolate
A receita deve ser preparada com cuidado para garantir a delicadeza do doce.
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Inove na dieta! Faça 3 receitas com manga
A manga contém fibras e pode ser transformada em mousses, geleias, sucos e gelatinas.
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Faça suflê de chuchu com muito sabor
O chuchu é um grande aliado dos hipertensos e de pessoas em dieta.
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Delicie-se com o bolo de banana com canela
A banana contém magnésio, mineral que ajuda no controle das doloridas cãibras.
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Aprenda a preparar estrogonofe sem lactose
O prato é um clássico da culinária e fica bem tanto no almoço quanto no jantar.
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Faça pastel de nata sem lactose em casa
Doce típico de Portugal, o pastel de Belém pode ser preparado sem lactose.
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Atividade Física
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Hurling: Conheça esse esporte irlandês
O jogo de campo tem influências de hóquei, rugby e lacrosse, sendo considerado um dos mais velozes do mundo.
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Treinos intervalados: Saiba os benefícios relevantes no seu organismo
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Vamos pedalar! Guia dá dicas sensacionais para praticar a atividade com segurança
Qual tipo de bicicleta escolher? Onde andar? Marcos Rabello explica tudo para você andar de bike à vontade e com segurança.
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Agachamento com sobrecarga deixa o bumbum durinho
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Precisão nos exercícios é o segredo para definir o abdômen
Com alimentação equilibrada e exercícios regulares, é possível trincar a barriga sem paranoias.
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Simples assim: Polichinelo ajuda a perder medidas
Muito utilizado como exercício de aquecimento, o polichinelo também atua na queima da gordura localizada.
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Conquiste um efeito lifting com a musculação
Com os exercícios certos, é possível levantar as regiões do corpo que estão flácidas, como os seios e os glúteos.
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Conheça os melhores exercícios para ganhar massa muscular
Os treinos devem ser planejados de acordo com as características e os objetivos da pessoa.
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Verdade ou mito? Musculação para emagrecer
Para garantir sucesso na perda de peso, o treino deve ser associado a atividades aeróbicas e dieta equilibrada.
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Força e serenidade: Conheça o tai chi chuan
Equilíbrio, foco e criatividade são alguns dos benefícios da atividade.
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Conheça os benefícios da kriya yoga para idosos
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Capoterapia utiliza a capoeira para melhorar a saúde
A prática regular de atividades físicas traz benefícios para a qualidade de vida do idoso.
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Soro fisiológico no cabelo é aposta das famosas
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Descubra 5 dicas para acabar com a flacidez
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