乾酪
「芝士」的各地常用別名 | |
---|---|
配有蔬菜的乾酪拼盤
|
|
大陸 | 奶酪 |
臺灣 | 起司 |
港澳 | 芝士 |
新馬 | 起士 |
日本 | 乾酪 |
每100 g(3.5 oz)食物營養值 | |
---|---|
熱量 | 1,553 kJ(371 kcal) |
碳水化合物 | 3.7 g |
糖 | 2.26 g |
膳食纖維 | 0 g |
脂肪 | 31.79 g |
飽和脂肪 | 18.057 g |
單元不飽和脂肪 | 8.236 g |
多元不飽和脂肪 | 1.286 g |
蛋白質 | 18.13 g |
色氨酸 | 0.232 g |
蘇氨酸 | 0.772 g |
異亮氨酸 | 0.938 g |
亮氨酸 | 1.716 g |
賴氨酸 | 1.516 g |
蛋氨酸 | 0.475 g |
胱氨酸 | 0.11 g |
苯丙氨酸 | 0.939 g |
酪氨酸 | 0.916 g |
纈氨酸 | 1.187 g |
精氨酸 | 0.518 g |
組氨酸 | 0.546 g |
丙氨酸 | 0.613 g |
天冬氨酸 | 1.551 g |
穀氨酸 | 4.073 g |
甘氨酸 | 0.359 g |
脯氨酸 | 1.788 g |
絲氨酸 | 1.093 g |
水 | 39.61 g |
維生素A equiv. | 250 µg(28%) |
- β-胡蘿蔔素 | 80 µg(1%) |
- 葉黃素與玉米黃素 | 0 µg |
硫胺(維生素B1) | 0.015 mg(1%) |
核黃素(維生素B2) | 0.234 mg(16%) |
菸鹼酸(維生素B3) | 0.076 mg(1%) |
泛酸(維生素B5) | 0.403 mg(8%) |
吡哆醇(維生素B6) | 0.054 mg(4%) |
葉酸(維生素B9) | 8 µg(2%) |
鈷胺素(維生素B12) | 1.5 µg(63%) |
維生素C | 0 mg(0%) |
維生素D | 23 IU(6%) |
維生素E | 0.8 mg(5%) |
維生素K | 2.6 µg(2%) |
鈣 | 1045 mg(105%) |
鐵 | 0.63 mg(5%) |
鎂 | 26 mg(7%) |
錳 | 0.041 mg(2%) |
磷 | 641 mg(92%) |
鉀 | 132 mg(3%) |
鈉 | 1671 mg(73%) |
鋅 | 2.49 mg(25%) |
胆固醇 | 100 mg |
參照美國標準的相對百分比 成人日參考攝入量(RDI) 來源:(英文)美國農業部營養數據庫 |
奶酪(英文: cheese),又名干酪、乳酪,音譯稱芝士、起司、起士,是多種乳製芝士的通稱,有各式各樣的味道、口感和形式。乾酪以奶類為原料,含有豐富的蛋白質和脂質,乳源包括家牛、水牛、家山羊或綿羊等。製作過程中通常加入凝乳酶,造成其中的酪蛋白凝結,使乳品酸化,再將固體分離、壓製為成品[1]。有的乾酪在表面或內部布有黴菌,给奶酪带来特别的风味。根据种类不同,奶酪在常温时可为坚硬的固体或柔软的半固体,高温时都会融化,呈粘稠的半液体状态。
奶酪可以分為上百種,乳源(產乳動物所吃的食物也有差異),是否使用巴斯德消毒法,乳脂含量,細菌和霉,處理方法和發酵決定了他們的形狀,口感,及味道。奶酪可以用香草,香料,或者煙燻來調味。奶酪中的黃色和紅色,例如紅萊斯特奶酪,是由於添加了胭脂樹的种子。
少數乳酪中牛奶是通過加入醋,檸檬汁,或者其他的酸來凝固的,而大部份的乳酪是通過細菌輕微酸化,將乳糖變為乳酸,然後加入凝乳酶使之完全凝固。凝乳酶可由小牛的胃中取出,也可以採用細菌培養或被其他物質代替。大多數素食奶酪是由真菌米黑毛霉發酵製成,但也有一部份是由菜薊屬的不同種類提取出的。
大多奶酪呈乳白色到金黄色。干酪相当于超级浓缩牛奶,含有丰富的蛋白质、脂肪,鈣和[[磷營養|磷],维生素A,維生素B12]。现代也有用脱脂牛奶作的低脂肪干酪。
中国的奶酪品种除了西方的传统干酪制品外,还有广东地区的大良牛乳、云南的乳扇、乳饼等。[2]
名稱來源[编辑]
英文中「乾酪」(cheese)一詞來自拉丁文caseus[3]。
歷史[编辑]
乾酪是在歷史還沒被記載前就有的古老食品。到目前為止,製造乾酪的起源還沒有確鑿的證據。歐洲、中亞地區、或中東地區都有可能是乾酪的發源地。但這製造乾酪的技術已在羅馬時期之前就在歐洲範圍內散播;還有,根據老普林尼,當羅馬帝國興起時乾酪製作已經成為一個尖端的企業。
相傳乾酪是起源於阿拉伯。約在六千年前,阿拉伯人將牛奶和羊奶放入皮革器皿中,作旅途解渴之用,繫於駱駝側。怎料經過漫長而酷熱的旅程之後,乳液產生變化。在艷陽高照的沙漠上顛簸行走數小時後,怎知卻發現袋內的羊奶已分成兩層,一層透明狀的乳清及白塊凝脂。原來皮革器皿中含有類似凝乳酶的酵素,加上旅途顛簸搖盪及被太陽高溫照射,乳液隨之發酵,形成半固體狀態,最初的芝士就這樣誕生。至於奶酪的制作方法是由欧洲人最先发明的,目的是为了保存多余的牛奶,也方便作旅行食物。传统的乾酪大多用生牛奶制作。现代对于这种做法的卫生性有不同看法,但是对用消毒奶作出的乾酪味道好坏也有争议。
分类[编辑]
做好的奶酪按照含水量分为软,中软,中硬或硬。另外还可以按照做法和外形分为以下几种:
- 鲜乾酪:只是奶加热或加酶结块之后,包纱布挤乾水分。这种要现买现吃,可以在冰箱短期保鲜,但不宜超过一周左右,否则可能变质。这类包括cottage cheese, cream cheese, 希腊的菲達芝士(feta) 为山羊奶酪,法国的fromage frais, petite suisse, Sainte-Marie, 意大利的莫薩里拉乾酪(Mozzarella),做提拉米蘇用的馬斯卡彭(Mascarpone),ricotta,和印度的 paneer。
- 花皮软乾酪(又稱白紋乾酪):这种乾酪有一层粉红撒白粉的皮,和软软的心。一般这种乾酪把鲜乾酪压成小圆饼(别的形状少见),然后撒上青黴菌,一到两月成功。切开之后直接拿柔软的心涂面包。这类包括
- 富强乾酪:这种乾酪和花皮软乾酪做法相似,但是用添加奶油的牛奶,脂肪含量由40%-50%升到75%。这类包括
- 法国的波爾斯因芝士(Boursin), Boursault, Excelsior, Lucullus, Pierre Robert。
- 洗皮乾酪:这种奶酪也和花皮软乾酪做法相似,但是出硬皮之后,整块泡入盐水或酒。泡好的皮比较亮,从杏色到红色。一般皮的味道比较浓臭,大多數人都不喜歡吃。这类包括
- 丹麦的艾斯諾姆芝士(Esrom)
- 荷兰的古烏達芝士(Gouda)(台灣多稱為高達起司)
- 德国和比利时的林堡芝士(Limburger)
- 爱尔兰的 Milleens
- 德国的芒斯特芝士(Munster)
- 比利时的 Renmoudou(Piquant)
- 希臘的法達芝士
- 意大利的 Taleggio
- 英格兰的 Caerphilly
- 瑞士和法国的 Vacherin
- 法国的 Bergoues, Chaumont, Coeur d'Arras, Dauphin, Epoisses, Langres, Livarot, Maroilles, Murol, Nantais, Pont l'Eveque, Reblochon, Saint-Florentine, Saint-Nectaire, Saint-Paulin, Saint-Remy, Sorbais, Trappiste de Belval
- 青(蓝)紋乾酪:这种乾酪是在结块之后,撒上 灰绿青霉,然后压块。这种细菌会长成綠色条紋。这类有很多种,一般做软奶酪的都可以改为青紋奶酪。青紋奶酪味道很重,要吃上几次才会习惯上瘾。最有名的是意大利的古岡左拉芝士Gorgonzola,法国的罗克福奶酪Roquefort,和英国的斯蒂爾頓芝士Blue Stilton。
- 硬熟乾酪:这种乾酪是在结块之后,打碎煮过,然後盡力擠乾所有水分。一般比较硬。
- 生压乾酪:生压乾酪包括很多种,各种软硬和味道都有,唯一特点是没有煮过。
- 山羊乾酪:山羊奶酪是用山羊奶制作。开始是穷人的奶酪,因为穷人只能养的起一只什么都吃的羊。欧洲大部分山羊酪是软的,但是英国的有软有硬。有一些山羊酪有羊羶味道,但是大多和牛奶酪差不多。
- 绵羊乾酪:绵羊乾酪味道在山羊酪和牛奶酪之间。很多对牛奶过敏,但是又爱吃乾酪的人会买绵羊乾酪。
产地[编辑]
奶酪也根据产地进行分类。详见世界各地奶酪列表(List of cheeses)。
食用[编辑]
各国有不同的做法。奶酪有很多吃法。奶酪配饼干是一些西方人午餐的选择。奶酪与葡萄酒,是法式餐食主菜之后、甜食之前的一道。烧意大利菜亦离不开奶酪,做意式麵食和比萨饼都需要奶酪。希腊人用生菜、橄欖和奶酪凉拌。传统的瑞士芝士火锅(fondu)是当地冬季的暖身美食。著名的奶酪食品还有:芝士蛋糕,奶酪荷包蛋,法国洋葱汤等。
中国汉人没有食用奶酪的传统,但近年来随着经济提升,对外交流增多,中国的奶酪几乎以每年翻一番的速度增加。奶酪,尤其是成熟奶酪有特殊的气味,没有吃过的人初次尝试可能会感到不适。有些人吃了奶酪不舒服,原因可能有两个:第一是因为奶酪营养太高,容易因难以消化而引起发胀,越硬的奶酪越是会这样;另外一个原因是无法消化乳糖(乳糖不耐症),奶酪中的乳糖含量较牛奶中少,切达奶酪中的乳糖含量只有牛奶中的5%,而且越老的奶酪中的乳糖含量越低。[來源請求]
此外猶太教飲食規則中禁止肉乳相混,也是出於防範因難以消化而引起發脹形成腸胃不適的情形。[來源請求]
著于古罗马的《论农业》一书中认为,羊奶酪比牛奶酪更易消化。
全世界的生產量及銷售量[编辑]
乾酪是全世界的主要農產品,依照聯合國糧食及農業組織的資料,2011年全世界生產的乾酪超過二千萬公噸,相當於世界上每個人約三公斤。世界上最大的乾酪生產國是美國,約佔全世界生產量的26%,其次的是德國及法國。在美國生產的乾酪主要是以莫薩里拉乾酪及車打芝士,遠高於其他種類的乾酪[4]。
2011年前十大乾酪生產國 (公噸)[5] |
|
---|---|
全世界 | 20,072,035 |
歐盟 | 8,858,482 |
美國 | 5,162,730 |
德國 | 2,046,250 |
法国 | 1,941,750 |
義大利 | 1,132,010 |
荷蘭 | 745,984 |
波蘭 | 650,055 |
埃及 | 644,500 |
俄羅斯 | 604,000 |
阿根廷 | 580,300 |
加拿大 | 408,520 |
只有愛爾蘭、紐西蘭、荷蘭及澳洲的乾酪製品是出口導向的,各國的乾酪製品出口的比例約佔95%、90%、72%及65%。法國生產的乾酪只有35%會販售到國外。美國是世界最大的乾酪生產國,但其大部份的乾酪是國內使用。
2010年前十大乾酪和凝乳出口國 (以銷售額計算,單位為一千美元)[5] |
|
---|---|
全世界 | 25,207,664 |
歐盟 | 19,567,862 |
德國 | 3,995,010 |
法国 | 3,534,620 |
荷蘭 | 3,239,085 |
義大利 | 2,201,038 |
丹麥 | 1,350,514 |
紐西蘭 | 1,041,534 |
比利時 | 792,887 |
爱尔兰 | 743,818 |
美國 | 701,854 |
澳大利亚 | 682,834 |
2010年前十大乾酪和凝乳進口國 (以銷售額計算,單位為一千美元)[5] |
|
---|---|
全世界 | 24,281,661 |
歐盟 | 15,875,471 |
德國 | 3,451,310 |
義大利 | 1,997,236 |
英國 | 1,909,123 |
法国 | 1,399,401 |
俄羅斯 | 1,319,892 |
比利時 | 1,298,907 |
西班牙 | 1,101,922 |
美國 | 1,003,147 |
日本 | 935,562 |
荷蘭 | 864,789 |
参考文献[编辑]
- ^ Fankhauser, David B. Fankhauser's Cheese Page. 2007 [2007-09-23].
- ^ 奶酪中国网
- ^ Simpson, D.P. Cassell's Latin Dictionary 5. London: Cassell Ltd. 1979: 883. ISBN 0-304-52257-0.
- ^ Brasch, Sam. Mozzarella Wins the Biggest Piece of America’s Growing Cheese Pie. Modern Farmer. [2014-01-21].
- ^ 5.0 5.1 5.2 聯合國糧食及農業組織(FAO)[1]
外部链接[编辑]
维基共享资源中相关的多媒体资源:乾酪 |
参见[编辑]
|