Avainsana-arkisto: treeniloma

Last days in the bootcamp

Julkaistu

eevsku_thailand1eevsku_thailand3eevsku_thailand2

Näin ne päivät vaan hupenevat! Huomenna on tiedossa viimeinen päivä Hua Hinissä. Aina tämän saa todeta, että kyllä se aika vaan menee niin nopeasti. Päivät ovat kuluneet vauhdilla, koska niitä on rytmittänyt omat treenit ja ohjaukset. Välissä on lähinnä ehtinyt syömään, lepäämään, tekemään koulua/töitä ja vähän ottamaan aurinkoa. Maksimissaan auringossa olen maannut tunnin päivässä, sillä enemmän saisi olon makaroniksi, eikä se ole hyvä juttu illan treenejä ajatellen. Pikkubruna on onnistuttu kuitenkin tälle iholle saamaan, sillä rusketun aika helposti.

Ohjaukset ovat sujuneet hyvin ja suurimmaksi osaksi siksi, että tosiaan meillä on täällä niin hyvä porukka koossa. Jostain kumman syystä näihin meidän kursseihin ja reissuihin sattuu mukaan aina mukavia ja hauskoja ihmisiä. Onneksi näin, toivottavasti sama homma jatkuu tulevaisuudessakin! Treenataan kovaa ja tosissaan, mutta ei liian vakavasti ja treenien ulkopuolella osataan ottaa rennosti ja kaikki heittää vitsiä yhdessä. Yksin tämän työn parhaita puolia onkin se, kun pääsee tutustumaan aina uusiin mahtaviin ihmisiin. Toinen on se, kun näkee ihmisten kasvoilta iloa ja onnistumisia. Se on niin palkitsevaa!

Huomenna meillä on kahdet viimeiset treenit ja torstai aamuna halukkaat saavat vielä aamutreenin ennen lähtöä. Torstaina matkustamme Bangkokiin viimeiseksi yöksi, sillä perjantaina lento lähtee hyvin aikaisin Suomeen.

Omia treenejä on kertynyt todella hyvin ja pienestä aikaeroväsymyksestä huolimatta olen saanut ne vedettyä läpi loistavasti. Treenien alku on saattanut olla tahmeaa, mutta loppujen lopuksi on saanut aina hyvän tehon päälle. Olen käynyt salilla, sekä treenannut ulkona + yhdet thainyrkkeily -treenit. Ruokailut ovat hoituneet pääasiassa omassa hotellihuoneessa hotellin aamiaisen lisäksi. Tästä reissuruokailusta onkin tullut hieman kysymyksiä ja voisin siitä postailla erikseen reissun jälkeen! Loppuviikosta kirjoitusaika menee lähinnä opparin ensimmäisen version viimeistelyyn, sillä se on oltava valmiina perjantaiksi.

Thaimaa ei kyllä koskaan petä ilmaston puolesta ja tälläkin kertaa säät ovat olleet aivan loistavat, vaikka niistä ei treenien lisäksi aivan älyttömästi tällä reissulla päässytkään nauttimaan. Onhan se silti ollut mukavaa nähdä aurinkoa niin paljon ja viettää reilu viikko palelematta! Treeneissä on myös saanut joka kerta oikein kunnon hien aikaiseksi, mikä on myös aina kivaa.

Seuraavan kerran Spartan Bootcamp on taas heinäkuussa, joten tänne palaamme Antin ja uuden ryhmän kera 4 kuukauden kuluttua (lisätiedot ). Sitä ennen on pari muutakin reissua tiedossa, mutta tullaan nyt ensin kotiin pariksi kuukaudeksi. Odotan sitäkin. Ihanaa päästä pian omaan sänkyyn nukkumaan & omiin arkirutiineihin kiinni <3

Eevsku

One morning in Thailand

Julkaistu

_MG_2726-girl_MG_2779-yoga _MG_2737-tghai3_MG_2783-yoga2 _MG_2788_yoga2

Herään ajoissa. Laitan vedenkeittimen päälle ja juon mukaan ottamaani pikakahvia. Juon myös vettä ja otan hieman aminohappoja. Treenikamat päälle ja rantaa kohti. Parina aamuna olen mennyt jo puoli tuntia aiemmin tekemään omaa kuntopiiriä ennen ohjausta, mutta nyt päätin vain tehdä itse mukana. Suunnitelmani mukaan mentiin ja tiedossa oli kehonhallintaa, liikkuvuutta ja voimaa yhdistäviä liikkeitä ja liikesarjoja. Takana oli jo kuudet treenit, joten tällainen kokonaisuus teki erittäin hyvää kaikille. Ja tekee se muutenkin.

Hiki virtasi – osaksi lämmöstä johtuen, osaksi siitä, kun vääntää itsensä oikeaan asentoon ja vielä pysyy siinä. Meillä on täällä mahtava porukka ja kaikki ovat olleet täysillä mukana. Sellaista jengiä on aina paras valmentaa – ihmisiä, jotka ovat motivoituneita ja aina valmiita myös avoimesti kokeilemaan uutta. Tuskin joogamaiset liikkeet kaikkien lemppareita on, mutta jokainen teki omalla tasollaan parhaansa.

45 minuutin jälkeen pyysin vielä kaikkia istumaan alas ja ottamaan hyvän, rennon asennon. Loppuun hengiteltiin syvään ja kuunneltiin vieressä olevaa merta. Nämä hetket ovat arvokkaita, kun oikeasti sitä rentoutusbiisiä ei todellakaan tarvita, vaan kaikki tarvittava on läsnä.

Aamun harjoitus on päättynyt ja on aika siirtyä aamiaiselle, jonka jälkeen jokainen viettää päivän haluamallaan tavalla ennen illan treeniosuutta.

Tuollainen oli eilinen aamu, tänään on vapaata. Suurin osa on veneretkellä, muutama jäi hotellille nauttimaan omasta ajasta. Itse käytän päivän tehden koulujuttuja, mutta aion myös levätä. Sitten on vielä kolme treenipäivää, yksi päivä Bangkokissa ja matkustus takaisin kotiin. Sen jälkeen pysyn Suomessa, ainakin kuusi viikkoa.

Hyvää huomenta Suomeen!

♥

Eevsku

Thailand Bootcamp

Julkaistu

thailand_bootcampcollage_thailand

Terveiset Thaimaasta! Pääsimme tänne aikaisin tiistaiaamuna ja sen verran on ollut päivät täynnä, sekä aikaeroväsymystä, että ihan blogiin asti eivät ole vielä kuulumiset ehtineet. Hätäisimmät ovat varmasti ehtineet seurata reissua jo instagramin, sekä snapchatin kautta. Järkkäriäkään en ole vielä käyttänyt, joten puhelinkuvilla mennään, mutta eiköhän nämä teille kelpaa. 😉

Matkustus meni hyvin ja olin positiivisesti yllättynyt Finnairin uudesta koneesta – penkit olivat jopa nukkumiseen ihan kelpoja ja viihdejärjestelmä oli paljon parempi, vaikka sitä en hirveästi yölennon vuoksi käyttänytkään. Suoraan kentältä hypättiin bussiin, joka toi meidät Hua Hinin hotelliimme. Parin tunnin levon jälkeen oli jo vuorossa ensimmäiset kevyet rantatreenit ja päästiin paremmin myös tutustumaan koko porukkaan. Meitä on täällä kaksi valmentajaa (minä ja Antti), sekä reilu 30 treenaajaa. Ihan mahtava jengi kasassa!

Eilen päästiinkin jo kahden treenin pariin, sekä ohjauksissa, että omissa treeneissä. Vedämme treenit pääasiassa rannalla, joten bodyweight training ja parin kanssa treenaaminen tulevat tutuksi. Huomenna pääsemme aamulla thai -nyrkkeilemään ja viikon aikana on myös tiedossa mm. itsepuolustusta. Tänään aamulla treenattiin päälläseisontaa ja täytyy sanoa, että meni kyllä erittäin hyvin koko porukalla, vaikka lähtötasot olivat hyvin erilaiset! Eiköhän me käsilläseisontaankin päästä tässä viikon aikana.

Omat treenit hoituvat sekä ulkona, että läheisellä kuntosalilla, joka on varustelutasoltaan aivan länsimaalainen (ja myös hintatasoltaan heh). Pyrin tekemäänkin myös itse pari treeniä päivään ohjausten lisäksi ja muu aika meneekin palautuessa, sekä hieman töitä tehdessä. Opparin ensimmäisen version viimeisiä juttujakin saan tässä vielä vääntää, joten jos blogin puolella on nyt hieman hiljaisempaa pari viikkoa, niin kirjoitusenergiani ovat menneet toistaiseksi opinnäytetyön parissa. Mutta hyvällä mallilla ollaan!

Aikaerosta johtuvaa väsymystä on vielä hieman ilmassa, mutta muuten on kyllä erittäin kiva olla täällä. Valmistelin jo kotona reissun niin, että täällä voin hoitaa kaikki muutkin asiat (treenit, ruokavalio, opiskelut), vaikka Thaimaassa ollaankin. Tällä kertaa on kyseessä tosiaankin täysin työ/treenimatka ja lomaillaan sitten toivottavasti toukokuussa, kun pari isoa projektia on paketissa. Hyvin tuloksin tietty!

Blogia koitan päivitellä muutaman kerran tässä viikon aikana, mutta jos ei näy tai kuulu, niin ainakin instagram, fb ja snapchat päivittyvät useammin (eevsku ig&snapchat).

Jotkut ovat kyselleet mm. snapchatissa lisätietoa näistä bootcampeista, niin täältä löytyy: spartan.fi. Seuraava bootcamp on heinäkuussa ja syksylle myös tiedossa!

<3

Eevsku