היתרונות בקיום פעילות גופנית ובשמירה על אורח חיים בריא

בעידן של שפע בכל דבר, של מזון בכמויות העולות בהרבה מעבר למה שצריך, בעידן של אנשים המפתחים רגישויות ומחלות שונות הנובעות מהרגלי חיים לקויים יותר ביחס לזמנים עברו.. חדרי כושר, מאמנים, מדריכים, חוגי ספורט, הנחיות לתזונה, עידוד לאורח חיים בריא, כל אלו ועוד, מעלים ומפתחים את הנכונות לשמור על אורח חיים בריא יותר, נעים יותר ובעיקר מעידים על החשיבות בשמירה על כושר גופני.

כפי שכבר ידוע לרבים מאיתנו, תחזוקה היא אחת המילים המעשיות ביותר בשמירה על הבריאות, הפיזית והנפשית כאחד וכשם שאנו מתחזקים את בריאות הפה בביקור קבוע אצל רופא שיניים, כך יש לתחזק באופן קבוע את הגוף והנפש בכלל ולשם כך קיימת הפעילות הגופנית.

בעבר, מרבית עיסוקי החיים כללו תנועה ועבודה פיזית, הליכה למרחקים וכו', כיום מרבית העיסוקים נעשים בישיבה. לישיבה השלכות רבות על הגוף, על השלד והשרירים ובכדי למנוע נזקים יש לקיים פעילות גופנית על בסיס יום יומי וכזו הכוללת פעילות לסבולת לב-ריאה ופעילות לחיזוק ולהגמשה.

פעילות גופנית ידועה כגורם מספר אחד, התורם להפחתת מחלות לב וריאה ולהארכת תוחלת החיים של איברי הגוף הפנימיים בגלל העלאת הסבולת ולכן ידוע כטיפול בטראומה של הגוף מנזקים של חוסר פעילות.

פעילות גופנית ידועה כתרופה טבעית לבעיות השמנה ולבעיות משקל יתר, הפוקדות רבים מאיתנו ורבים מילדינו. למשקל עודף יש השלכות רבות, והוא מסכן חיים ברמה של פגיעה בלב, במוח וברמה של היווצרות מחלות קשות כגון סוכרת. הפעילות הגופנית תורמת בשמירה על משקל מאוזן, בשמירה על חילוף חומרים גבוה, בשמירה על אחוזי שומן נמוכים יותר- מה שבהכרח מביא לעורקים פתוחים יותר, להורדת לחץ דם ולהורדת כולסטרול וכמובן להורדת הסיכויים לקבלת אירוע מוחי או כל אירוע הקשור בהצרה של עורקים.

פעילות גופנית ידועה בנוסף כתרופה טבעית למגוון בעיות הנפש הפוקדות את כולנו וכתרופה המספקת מזור להרגעת הנפש ולשמחה. בזמן פעילות גופנית מופרשים חומרים ממוחנו התורמים לשמירה ולהעלאת מצב רוחנו.

פעילות גופנית מגוונת ומבוקרת, תורמת לשמירה על בריאות השלד ומורידה את הסיכון בירידת מסת וצפיפות העצמות.

פעילות גופנית מתאימה ורצויה בכל גיל, ולכל גיל יש את הפעילות הגופנית המותאמת והמבוקרת לו לשמירה על אורח חיים בריא!