رجيم الماء والليمون لخسارة 10 كيلو جرام في شهر

يعتمد الكثير من خبراء التغذية رجيم الماء والليمون كطريقة سريعة لإنقاص الوزن، حيث يمكن لوصفات الماء والليمون مع اتباع نظام غذائي صحي أن تجعلك تفقدين 10 كيلو جرامات من وزنك في خلال شهر فقط، وقد نجح بعض المشاهير في إنقاص أوزانهن باستخدام رجيم الماء والليمون وعلى رأسهم المطربة الشهيرة بيونسيه والتي فقدت عدة كيلو جرامات من وزنها بالإلتزام بتناول مشروب ديتوكس ماء الليمون يوميا مع حمية غير قاسية.

رجيم الماء والليمون

يعتبر تناول كوب من الماء الدافيء المضاف إليه بعض شرائح الليمون والزنجبيل من المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن بطريقة سهلة وبدون اللجوء إلى حمية قاسية، حيث يساعد مشروب الليمون الدافيء في التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم وخاصة دهون البطن والأرداف، حيث يساعد المشروب في القضاء على الشحوم المتراكمة في تلك المناطق نهائيا مع الاستمرار في تناوله لمدة شهر متواصل.
وإلى جانب فوائده في التخسيس والقضاء على الدهون يحتوي مشروب الليمون الدافيء على العديد من العناصر الغذائية التي تحفز الجهاز المناعي وترفع من مقاومة الجسم للأمراض المختلفة، وأيضاً تنشيط عمل خلايا الجهاز الهضمي وتنظيم إفراز إنزيمات الكبد والتخلص من السموم وما إلى ذلك من الفوائد الصحية الأخرى التي يتمتع بها مشروب الليمون.

إقرأي ايضا : رجيم الماء السريع بالتفصيل لتخسيس 5 كيلو في 5 أيام

وصفات رجيم الماء والليمون

هناك عدة طرق لتناول مشروب الماء والليمون بغرض إنقاص الوزن نذكر لكم منهما أكثر الطرق فاعليه في إنقاص الوزن في فترة قصيرة:-

الطريقة الأولى: مشروب الليمون والكمون
تغلى شرائح الليمون في كوب من الماء ثم يترك ليبرد وتضاف إليه ملعقة من الكمون ثم يتم تناوله مرة واحدة على الريق وقبل وجبة الإفطار بنصف ساعة.

الطريقة الثانية: مشروب ديتوكس الليمون والزنجبيل لإنقاص الوزن
ينقع كوب من شرائح الليمون مع كوب من شرائح الزنجبيل الطازج في لترين إلى ثلاثة لترات من الماء من المساء وحتى الصباح ويتم تناولهم على مدار اليوم التالي ويكرر ذلك يوميا، يساعد هذا المشروب في إنقاص الوزن ولا يسبب أي أضرار لأصحاب المعدة الحساسة.

إقراي ايضا : تنحيف البطن بأسرع وقت خلال أسبوع بدون رجيم

مراحل رجيم دوكان بالتفصيل و كيف طبقته كيت ميدلتون

نصائح لتطبيق رجيم الماء والليمون

حتى يصبح دايت الماء والليمون أكثر فاعليه عليك بإتباع هذه النصائح لتطبيق رجيم الماء   فيما يلي :-
1-الالتزام بتناول كميات وفيرة من الماء في خلال اليوم.
2- الإلتزام بعمل نظام غذائي صحي يوميا بالإبتعاد عن المأكولات الدسمة وعدم الإكثار من السكريات والنشويات والحلوى.
3- ينصح بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
4- تناولي كوب من مشروب الماء والليمون والكمون على الريق ثم تناولي الإفطار بعدها بنصف ساعة على الأقل.
5- اجعلي وحبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.