Starting in 1996, Alexa Internet has been donating their crawl data to the Internet Archive. Flowing in every day, these data are added to the Wayback Machine after an embargo period.
Oppmerksomheten mot fisk og depresjon oppsto
da forskerne så at de landene med flest fiskespisende folk
hadde lavest antall depressive. Mødre som spiste lite fisk
under graviditeten hadde dessuten dobbelt så stor risiko
for å rammes av fødselsdepresjoner enn andre. For
å finne en forklaring på dette satte forskerne i gang
arbeidet sitt.
Som Prozak
Forskerne fant ut at omega-3-fettsyrer
gitt til grisunger hadde den samme virkningen på hjernen
som antidepressivaet Prozac. Forskningen viser at dyrene doblet
nivået av serotening i den prefrontale cortex etter bare
18 dager, som er det samme man håper skal skje ved Prozak-behandling.
Serotonin har en positiv innvirkning på humøret.
For lite av stoffet - noe som for eksempel skjer når det
er mørkt om vinteren - kan blant annet føre til
depresjoner. Prefrontal cortex er den delen av hjernen som regulerer
depresjon og impulsivitet.
Hjelper mennesker
Omega-3-fettsyrer som antidepressiva er
også prøvd ut på mennesker. Den britiske legen
Malcom Peet ga fete omega-3-fettsyrer til 70 depressive pasienter
som ikke hadde brukt medisiner som Prozac. Etter 12 uker viste
69 prosent en stor forbedring, mot 25 prosent som fikk placebo
(juksemedisin). De følte seg bedre, og det ble lettere
å håndtere de depressive følelsene.
Omega-3-fettsyrer kan ikke lages i kroppen, og utvinnes
blant annet fra sjømat. Den fettsyren som har mest direkte
påvirkning på hjerneutvikling og -funksjon, er DHA.
Kroppen kan ikke produsere DHA, så vi må få
det fra maten.
Studier viser at ett gram fete omega-3-fettsyrer
per dag kan være effektivt. Det kan fungere både å
ta kosttilskudd eller å spise fisk. Spesielt laks, sardiner
og tunfisk anbefales å spise flere ganger per uke.
Nyheter
