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maigrir Maigrir sans Régime et perdre du poids c'est d'abord changer nos comportements alimentaires.

Aujourd'hui, on observe une recrudescence de plus en plus tôt des affections cardio-vasculaires, du diabète, des cancers, de l'obésité, … non pas parce que nous mangeons trop mais parce que nous mangeons mal et, avons une activité physique insuffisante.

L'objectif de ce site est de vous informer sur la nutrition et tout ce qui concerne, ses liens avec votre santé et l'environnement.


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Stop-Kilos

Le bon régime est celui que l'on peut suivre longtemps.

Perdre du poids

• Attention ! s'il est vrai à court terme : n'importe quel régime fait maigrir, plus ou moins rapidement. Il est faut à long terme parce que toute privation met l'organisme en état de résistance biologique. Le simple retour aux habitudes provoque une reprise et un stockage supplémentaire : le Yoyo est en marche.

• Rééquilibrer votre alimentation et faite le plein de santé en accordant une plus grande place aux fruits et légumes frais (400 à 800 g ce qui correspond à 5 à 10 par jour).


clementine • Peu caloriques, ils permettent d'équilibrer votre ration quotidienne sans surcharge ni carence. Associé à une activité physique, c'est la forme assurée !

• Redécouvrer aussi le plaisir de faire le marché, de cuisiner et d'apprécier la saveur des aliments frais. Un programme plutôt sympathique qui fait la part belle au plaisir … profitons-en !



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