《毯子功》＞下 腰 ＞拿 頂 ＞前 橋 ＞後 橋 ＞鷂子翻身 ＞探 海、射 雁
　　　　　＞四門跟斗 ＞飛天十三響＞走 邊 ＞起 霸 ＞趟 馬 ＞手 把 子

　　過去在傳統戲曲舞台上，鋪有一大片紅地毯，除了用來規限表演區域之外，更有保護演員的功能，避免演員在摔打動作中受傷。翻、撲、摔、打等表演動作的範圍在毯子內，因而統稱為「毯子功」。再次提醒您，練功一定要有專業教師從旁指導與協助，千萬不要自己單獨嘗試！

下腰： 《點選圖片觀看影片》

　 　
　　雙手手掌張開，上半身向後彎，以手掌撐地作為支點。主要在於練出身體的柔軟度與腰力，而且這也是毯子功裡最基礎的動作。