Dieta owsiana
- 28
- Marzec
Istnieje kilka różnych wersji takiej diety, jednak najbardziej znaną z nich i jednocześnie najskuteczniejszą jest ta, która przewiduje krótką 1-2 dniową dietę, w trakcie której je się dziennie około 5-6 posiłków.
Najważniejszym i zarazem jedynym daniem będzie oczywiście owies w postaci owsianki. Dieta ta należy do gatunku diet weekendowych, a decydując się na nią można liczyć na zrzucenie jednego kilograma dziennie. Pierwszy posiłek należy zjeść od razu po przebudzeniu, a kolejne w 2-3 godzinowych odstępach. W trakcie diety nie wolno słodzić herbaty ani kawy, a zrezygnować należy także z napojów zawierających cukier. Należy za to pić minimum 1,5-2 litry niegazowanej wody dziennie.
Owies na którym opiera się dieta zawiera dużo błonnika, który pęcznieje w żołądku czym powoduje uczucie sytości. Płatki owsiane bogate są poza tym w takie pierwastki jak magnez, cynk, żelazo, wapń, potas oraz witaminy B, E i PP. Owies pomaga także obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi, a także zawiera wiele przeciwutleniaczy i jest dobrym źródłem węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym. Dieta owsiana jest też bardzo prosta i tania, co powoduje, że jest dostępna dla każdego. Oprócz tego jest krótka i można ja powtarzać np. co dwa tygodnie. Minusem jest duża monotonność i z tego powodu łatwo się do niej zniechęcić.
Prosty przepis na owsiankę:
Mleko gotujemy, wrzucamy płatki owsiane. Zupę dzielimy na 5-6 równych porcji. Oprócz zupy dozwolone jest także spożywanie płatków i otrąb wymieszanych z jogurtem naturalnym.
Komentarze Google+
Brak podobnych postów na temat diety.
Strony
Wybrane diety
- Dieta proteinowa OXY
- Dieta makaronowa
- Dieta ananasowa
- Dieta skandynawska
- Dieta arbuzowa
- Dieta niskopurynowa
- Dieta marchewkowa
- Dieta kaszowa
- Dieta glikemiczna
- Dieta ubogoresztkowa
- Dieta biblijna
- Dieta wodna
- Dieta po porodzie
- Dieta lodowa
- Dieta jabłkowa
- Dieta francuska
- Dieta czekoladowa
- Dieta octowa
- Dieta dla kobiety w ciąży
- Dieta bogatoresztkowa
- Dieta niskoenergetyczna
- Dieta Kwaśniewskiego
- Dieta wysokoenergetyczna
- Dieta Gersona
- Dieta na zaparcia
- Dieta dla cukrzyków
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta niskocholesterolowa
- Dieta szwedzka
- Dieta wegetariańska
- Dieta owsiana
- Dieta lekkostrawna
- Dieta ziemniaczana
- Dieta grejpfrutowa
- Dieta przy chorej wątrobie
- Dieta w chorobach nerek
- Dieta przy chorobie wrzodowej
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta warrior (dieta wojownika)
- Dieta bezglutenowa
- Dieta warzywna
- Dieta Wall Street
- Dieta Kirscha
- Dieta Schrotha
- Dieta Turbo
- Dieta paryska
- Dieta F.X. Mayra
- Dieta Diamondów
- Dieta tropikalna
- Dieta Mayo (jajeczna)
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta strukturalna
- Dieta widelcowa
- Chronodieta
- Dieta DASH
- Dieta odkwaszająca
- Dieta pH
- Dieta Okinawa
- Dieta długiego oddechu
- Dieta South Beach
- Dieta ośmiogodzinna (8 h)
- Dieta pomidorowa
- Dieta Szangri-La
- Dieta ryżowa
- Dieta rozdzielna, czyli niełączenia
- Dieta rodzinna
- Dieta przy anemii
- Dieta przy chorobie wrzodowej
- Dieta pszeniczna
- Dieta przetworowa
- Dieta warzywno-owocowa
- Dieta po diecie
- Dieta Ornisha
- Dieta orientalna
- Dieta odtruwająca
- Dieta norweska
- Dieta na depresję
- Dieta na bazie soków
- Dieta Montignaca
- Dieta jaskiniowców (dieta paleo, paleolityczna)
- Dieta mleczna
- Dieta kapuściana
- Dieta kefirowa
- Dieta jogurtowa
- Dieta hollywoodzka
- Dieta hiszpańska
- Dieta zgodna z grupą krwi
- Dieta garstkowa
- Dieta Fultona
- Dieta bananowa – zdrowie z Japonii
- Dieta dla dwojga
- Dieta chronometryczna
- Dieta Charlesa Clarka
- Dieta cebulowa
- Dieta Cambridge
- Dieta Atkinsa
- Dieta antystresowa
- Dieta antycellulitowa
- Dieta Andersona
- Dieta aktywnego mężczyzny
Kategorie
- bogatobiałkowa
- bogatoresztkowa
- niskobiałkowa
- o zwiększonej zawartości NNKT
- ubogoenergetyczna
- Uncategorized
- z ograniczeniem łatwoprzyswajalnych węglowodanów
- łatwostrawna