Jeszcze nie tak dawno jedną z najpopularniejszych diet na świecie była dieta białkowa nazywana też od nazwiska jej twórcy dietą Dukana. Jej popularność zmalała jednak znacząco, gdy okazało się, że może ona negatywnie wpływać na ludzkie zdrowie. Na całe szczęście, świat nie znosi próżni i dzięki temu powstała nowa, ulepszona dieta proteinowa OXY. To dieta […]

Wiele osób uważa, ża makaron tuczy. Prawda jest jednak inna, a jej potwierdzenie stanowi dieta makaronowa. Za tycie odpowiedzialny nie jest bowiem sam makaron, ale zjadanie go w zbyt dużych ilościach oraz serwowanie go z ciężkimi dodatkami. Najważniejsze w diecie makaronowej jest to, by dostarczała ona dziennie 1200 kalorii do organizmu. Podstawowym składnikiem diety jest […]

Ananas to owoc, który bardzo często jest wykorzystywany w tabletkach odchudzających. Zdecydowanie bardziej korzystniejsze dla organizmu jest jednak spożywanie samego ananasa, który jest przecież bardzo smaczny, a na dodatek mocno przyśpiesza przemianę materii. Czterodniowa dieta oparta na ananasie może poskutkować schudnięciem nawet dwóch kilogramów. Warto jednak pamiętać o tym, że mowa tu o świeżym ananasie […]

Jest uważana za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Dieta Skandynawów bogata jest przede wszystkim w ryby, ciemne pieczywo oraz sezonowe warzywa. Ma to odzwierciedlenie w różnych badaniach, które udowadniają, że mieszkańcy Skandynawii należą do najzdrowszych ludzi na świecei, co bezpośrednio związane jest ze sposobem w jaki się odżywiają. Podstawą skandynawskiej diety jest ciemne pieczywo, […]

Wszystkie osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy powinny zainteresować się arbuzem, który jest dla nich odpowiednim owocem z tego powodu, że nie zawiera tłuszczy i cholesterolu, a jest za to świetnym źródłem potasu i witamin A, B6 i C. Ponadto arbuz jest bardzo dobrym źródłem wody oraz zawiera więcej likopenu niż inne owoce czy warzywa. Likopen […]

W wyniku metabolizmu zasad purynowych dostarczanych organizmowi wraz z pokarmami powstaje w nim substancja nazywana kwasem moczowym. Kwas ten utrzymuje się we krwi, wątrobie i śledzionie w postaci trudno rozpuszczalnych kryształów, które w 75% wydalane są z moczem, a w około 25% przetwarzane w jelicie cienkim przez bakterie jelitowe. Standardowe stężenie przy właściwym odżywianiu wynosi […]

Dieta marchewkowa jest dietą, w czasie której można jeść marchewkę oraz niektóre owoce i warzywa. Nie jest to w praktyce takie proste, jednak jako motywacje można uznać fakt, że marchew normalizuje procesy przemiany materii i oczyszcza organizm. Zaleca się, aby dietę stosować przez trzy dni. Marchew zawiera niewielką ilość tłuszczu, 10% węglowodanów, witaminę B, A, […]

Dieta kaszowa polega na spożywaniu przez 10 dni samych kasz, a dokładniej rzecz ujmując jednego jej rodzaju. Może to być kasza jęczmienna lub gryczana, jednak najlepszy do takiego celu jest ta pierwsza. Ma ona bardzo silne właściwości przeczyszczające, a jest przy okazji bardzo smaczna i dodaje wiele energii. Przez konwencjonalnych dietetyków uważana jest za jedną […]

Jak sama nazwa diety wskazuje, opiera się ona przede wszystkim na zasadach indesku glikemicznego. Zasady te są istotne w wielu różnych dietach, jednak w trakcie diety glikemicznej bierze się pod uwagę także ładunek glikemiczny, czyli kombinację indeksu glikemicznego raz ilości węglowodanów obecną w danym pożywieniu. Indeks glikemiczny jest wskaźnikiem, który określa wzrost poziomu cukru we […]

Dietą ubogoresztkową nazywamy dietę, w której ogranicza się spożywanie błonnika i nie jest ona dietą odchudzającą, lecz lecznicą, która stosuje się w przypadku chorób zapalnych jelit, np. chorobie Leśniowskiego-Crohna. Błoń śluzowych jelita nie podrażniają tylkoe te produkty, które zawierają małe ilości błonnika, dlatego też taka dieta jest bardzo pomocna w tego typu schorzeniach. Dieta ta […]