Dieta arbuzowa
- 02
- Kwiecień
Wszystkie osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy powinny zainteresować się arbuzem, który jest dla nich odpowiednim owocem z tego powodu, że nie zawiera tłuszczy i cholesterolu, a jest za to świetnym źródłem potasu i witamin A, B6 i C. Ponadto arbuz jest bardzo dobrym źródłem wody oraz zawiera więcej likopenu niż inne owoce czy warzywa. Likopen to antyutleniacz znany z tego, że ma właściwości antynowotworowe.
Trzeba jednak pamiętać o tym, że arbuz może być jedynie częścią diety, a nie jej jedynym składnikiem. Dopuszczalne jest wprowadzenie do swojego życia jednego lub dwóch dni tygodniowo, w których je się wyłącznie arbuza. W takim dniu należy spożyć około 2,5 kilograma arbuza lub też wypić 5 dużych szklanek soku z niego. W takim dniu nie można jeść nic innego, a oprócz arbuza dozwolone jest jedynie picie niegazowanej wody.
Prosty przepis na sok z arbuza
- 2 szklanki pociętego na kawałki arbuza
- 1 szklanka lodu w kostkach
- pół szklanki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka cukru
- pół łyżeczki imbiru
- 1/8 łyżeczki ekstraktu z migdałów
Po pierwszym zastąpieniu normalnych posiłków arbuzem ciało zacznie chudnąć w wyniku zmniejszenia ilości spożywanych kalorii. Nie jest to jednak dieta, którą można stosować przez dłuższy czas. Należy ją przede wszystkim traktować jako dietę, która pozwala szybko zrzucić kilka kilogramów, a do większych efektów trzeba zastosować coś innego. Niezdrowe i niezalecane jest także stosowanie takiej diety każdego dnia. Arbuz ma co prawda wiele witamin i minerałów, jednak jest tylko jednym ze źródeł wartości odżywczych. W momencie gdy pozbędzie się innych źródeł możliwe jest odczuwanie zmęczenie i osłabienia.