Dieta czekoladowa
- 31
- Marzec
W trakcie diety czekoladę nalezy spożywać w ograniczonych ilościach – maksymalnie 6 kostek dziennie. Gorzka czekolada może bowiem uzależniać. Poza tym naukowcy udowodnili, że w gorzej czekoladzie znajdują się spore ilości fenyloetyloaminy, czyli składnikia który wywołuje uczucie euforii.
Spożywanie gorzkiej czekolady należy łączyć ze zdrową żywnością, szczególnie taką, która zwiera pełnowartościowe białko i substancje balastowe, które są potrzebne dla prawidłowej funkcji trawienia, czyli np. błonnik. Jeśli włączy się przyprawy takie jak chili, imbir, kardamon czy cynamon spalanie tkanki tłuszczowej bedzie jeszcze efektywniejsze.
Gorzka czekolada zawiera spore ilości błonnika, który wiąże nasycone kwasy tłuszczowe i zapobiega odkładaniu się ich w biodrach, udach i brzuchu. Znajduje się w niej także kofeina, która zwiększa poziom energii, co pozwala dłużej wytrwać podczas ćwiczeń, czyli de facto zrzucić więcej kilogramów. Czekolada zawiera także inne substancje, które ułatwiają spalanie tłuszczu – teobrominę, będącą metabolitem kofeiny (jest od niej ok. 10 razy słabsza w działaniu), i teofilinę.
W trakcie diety czeokoladowej można schudnąć od 0,5 do 3 kilogramów w ciągu tygodnia. Zawiera ona wiele flawonoidów (przeciwutleniaczy), które poprawiają funkcjonowanie naczyń krwionośnych, zapobiegając tym samym powstawaniu niebezpiecznych zakrzepów. Jest także źródłem potasu, który poprawia krążenie krwi i wspomaga pracę serca. Z kolei dzięki dużej ilości magnezu wpływa kojąco na układ nerwowy. Gorzka czekolada zawiera także witaminy z grupy B, witaminę A oraz inne składniki mineralne, takie jak wapń, magnez, selen i żelazo.
2) Czekoladowa babeczka
3) 2 kromki chleba chrupkiego, 2 łyżki chudego twarożku (o zawartości tłuszczu do 0,2%), 3/4 szklanki mleka (ok. 200 ml) o zawartości tłuszczu do 1,5%, łyżeczka kakao do mleka
1) 2 naleśniki z czekoladą
2) Grysik kokosowy z czekoladą
3) Jogurt kakaowy z brzoskwinią
1) Chrupkie pieczywo na słodko z bananem (2 kromki)
2) Owoce z czekoladą
3) Budyń czekoladowy z sosem waniliowym
Komentarze Google+
Brak podobnych postów na temat diety.
Strony
Wybrane diety
- Dieta proteinowa OXY
- Dieta makaronowa
- Dieta ananasowa
- Dieta skandynawska
- Dieta arbuzowa
- Dieta niskopurynowa
- Dieta marchewkowa
- Dieta kaszowa
- Dieta glikemiczna
- Dieta ubogoresztkowa
- Dieta biblijna
- Dieta wodna
- Dieta po porodzie
- Dieta lodowa
- Dieta jabłkowa
- Dieta francuska
- Dieta czekoladowa
- Dieta octowa
- Dieta dla kobiety w ciąży
- Dieta bogatoresztkowa
- Dieta niskoenergetyczna
- Dieta Kwaśniewskiego
- Dieta wysokoenergetyczna
- Dieta Gersona
- Dieta na zaparcia
- Dieta dla cukrzyków
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta niskocholesterolowa
- Dieta szwedzka
- Dieta wegetariańska
- Dieta owsiana
- Dieta lekkostrawna
- Dieta ziemniaczana
- Dieta grejpfrutowa
- Dieta przy chorej wątrobie
- Dieta w chorobach nerek
- Dieta przy chorobie wrzodowej
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta warrior (dieta wojownika)
- Dieta bezglutenowa
- Dieta warzywna
- Dieta Wall Street
- Dieta Kirscha
- Dieta Schrotha
- Dieta Turbo
- Dieta paryska
- Dieta F.X. Mayra
- Dieta Diamondów
- Dieta tropikalna
- Dieta Mayo (jajeczna)
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta strukturalna
- Dieta widelcowa
- Chronodieta
- Dieta DASH
- Dieta odkwaszająca
- Dieta pH
- Dieta Okinawa
- Dieta długiego oddechu
- Dieta South Beach
- Dieta ośmiogodzinna (8 h)
- Dieta pomidorowa
- Dieta Szangri-La
- Dieta ryżowa
- Dieta rozdzielna, czyli niełączenia
- Dieta rodzinna
- Dieta przy anemii
- Dieta przy chorobie wrzodowej
- Dieta pszeniczna
- Dieta przetworowa
- Dieta warzywno-owocowa
- Dieta po diecie
- Dieta Ornisha
- Dieta orientalna
- Dieta odtruwająca
- Dieta norweska
- Dieta na depresję
- Dieta na bazie soków
- Dieta Montignaca
- Dieta jaskiniowców (dieta paleo, paleolityczna)
- Dieta mleczna
- Dieta kapuściana
- Dieta kefirowa
- Dieta jogurtowa
- Dieta hollywoodzka
- Dieta hiszpańska
- Dieta zgodna z grupą krwi
- Dieta garstkowa
- Dieta Fultona
- Dieta bananowa – zdrowie z Japonii
- Dieta dla dwojga
- Dieta chronometryczna
- Dieta Charlesa Clarka
- Dieta cebulowa
- Dieta Cambridge
- Dieta Atkinsa
- Dieta antystresowa
- Dieta antycellulitowa
- Dieta Andersona
- Dieta aktywnego mężczyzny
Kategorie
- bogatobiałkowa
- bogatoresztkowa
- niskobiałkowa
- o zwiększonej zawartości NNKT
- ubogoenergetyczna
- Uncategorized
- z ograniczeniem łatwoprzyswajalnych węglowodanów
- łatwostrawna