Dieta kaszowa
- 02
- Kwiecień
Dieta kaszowa polega na spożywaniu przez 10 dni samych kasz, a dokładniej rzecz ujmując jednego jej rodzaju. Może to być kasza jęczmienna lub gryczana, jednak najlepszy do takiego celu jest ta pierwsza. Ma ona bardzo silne właściwości przeczyszczające, a jest przy okazji bardzo smaczna i dodaje wiele energii.
Przez konwencjonalnych dietetyków uważana jest za jedną z najbezpieczniejszych diet, gdyż zawiera sporo białka, węglowodanów, trochę tłuszczu, składniki mineralne oraz niektóre witaminy. Jednym z jej nielicznych mankamentów jest brak dostarczania do organizmu witaminy C. Mimo tego możliwe jest jej stosowanie przez kilka lub nawet kilkanaście dni, szczególnie gdy wzbogaci się ją o porcję warzyw, owoców lub świeże soki. Nie ma określonej ilości pszenicy jaką można zjeść, zjada się więc tyle na ile ma się ochotę.
Przygotowanie kaszy jest stosunkowo proste. Jako, że jej ziarno jest twarde najlepiej jest wymoczyć je przez noc, a następnie gotować przed przykryciem na małym ogniu, biorąc 3 szklanki wody na szklankę pszenicy. Najlepiej jest zjadać 4-5 posiłków dziennie, a zamiast pszenicy można stosować kaszą gryczaną, płatki zbożowe lub pęczak.
Wzmocnienie efektu oczyszczenia można uzyskać dzięki spożywaniu warzyw i owoców, a także zjadaniu kilku suszonych śliwek. Należy je moczyć przez noc, a następnie rano zjeść na czczo popijając wodą, w której się moczyły. Wskazane jest także picie wody niegazowanej.