Dieta wysokoenergetyczna
- 31
- Marzec
Oczywiście osoby, które mają problemy ze zbyt dużą ilością kilogramów są w zdecydowanej większości jeśli chodzi o kłopoty z wagą, jednak nie można zapominać o tym, że istnieją także ludzie, dla których problemem jest… zbyt niska waga. Dla takich ludzi przeznaczona jest właśnie dieta wysokoenergetyczna, której zadaniem jest zwiększenie, a nie zmniejsze masy ciała. Oczywiście zwiększenie w rozsądny sposób. Jak tego dokonać?
Najprostszym sposobem na przyrost wagi jest spożywanie dużej ilości tłuszczu, jednak należy pamiętać, że spożywanie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego w postaci masła, tłustych serów, tłustej śmietany, tłustego mięsa czy fast-foodów może doprowadzić do zwiększenia poziomu cholesterolu, dlatego też powinno się je spożywać w bardzo umiarkowanych ilościach. Dla organizmu zdecydowanie bardziej korzystne jest spożywanie nienasyconych tłuszczów pochodzących z oliwek, oliwy, ryb morskich, awokado czy orzechów. Na przyrost wagi wpływają także słodycze, które jednak można zastąpić takimi, które mają większą wartość odżywczą, czyli gęstymi sokami owocowymi i warzywnymi, napojami mlecznymi, musli, orzechami, miodem, bakaliami czy suszonymi owocami. Należy unikać kofeiny i nikotyny, gdyż stymulują one metbaolizm, co powoduje szybsze spalanie kalorii. Na przyrost wagi wpływają także odpoczynek, relaks i ćwiczenia fizyczne, a uniknać powinno się stresu oraz napięć układu nerwowego.
Komentarze Google+
Brak podobnych postów na temat diety.
Strony
Wybrane diety
- Dieta proteinowa OXY
- Dieta makaronowa
- Dieta ananasowa
- Dieta skandynawska
- Dieta arbuzowa
- Dieta niskopurynowa
- Dieta marchewkowa
- Dieta kaszowa
- Dieta glikemiczna
- Dieta ubogoresztkowa
- Dieta biblijna
- Dieta wodna
- Dieta po porodzie
- Dieta lodowa
- Dieta jabłkowa
- Dieta francuska
- Dieta czekoladowa
- Dieta octowa
- Dieta dla kobiety w ciąży
- Dieta bogatoresztkowa
- Dieta niskoenergetyczna
- Dieta Kwaśniewskiego
- Dieta wysokoenergetyczna
- Dieta Gersona
- Dieta na zaparcia
- Dieta dla cukrzyków
- Dieta makrobiotyczna
- Dieta niskocholesterolowa
- Dieta szwedzka
- Dieta wegetariańska
- Dieta owsiana
- Dieta lekkostrawna
- Dieta ziemniaczana
- Dieta grejpfrutowa
- Dieta przy chorej wątrobie
- Dieta w chorobach nerek
- Dieta przy chorobie wrzodowej
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta warrior (dieta wojownika)
- Dieta bezglutenowa
- Dieta warzywna
- Dieta Wall Street
- Dieta Kirscha
- Dieta Schrotha
- Dieta Turbo
- Dieta paryska
- Dieta F.X. Mayra
- Dieta Diamondów
- Dieta tropikalna
- Dieta Mayo (jajeczna)
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta strukturalna
- Dieta widelcowa
- Chronodieta
- Dieta DASH
- Dieta odkwaszająca
- Dieta pH
- Dieta Okinawa
- Dieta długiego oddechu
- Dieta South Beach
- Dieta ośmiogodzinna (8 h)
- Dieta pomidorowa
- Dieta Szangri-La
- Dieta ryżowa
- Dieta rozdzielna, czyli niełączenia
- Dieta rodzinna
- Dieta przy anemii
- Dieta przy chorobie wrzodowej
- Dieta pszeniczna
- Dieta przetworowa
- Dieta warzywno-owocowa
- Dieta po diecie
- Dieta Ornisha
- Dieta orientalna
- Dieta odtruwająca
- Dieta norweska
- Dieta na depresję
- Dieta na bazie soków
- Dieta Montignaca
- Dieta jaskiniowców (dieta paleo, paleolityczna)
- Dieta mleczna
- Dieta kapuściana
- Dieta kefirowa
- Dieta jogurtowa
- Dieta hollywoodzka
- Dieta hiszpańska
- Dieta zgodna z grupą krwi
- Dieta garstkowa
- Dieta Fultona
- Dieta bananowa – zdrowie z Japonii
- Dieta dla dwojga
- Dieta chronometryczna
- Dieta Charlesa Clarka
- Dieta cebulowa
- Dieta Cambridge
- Dieta Atkinsa
- Dieta antystresowa
- Dieta antycellulitowa
- Dieta Andersona
- Dieta aktywnego mężczyzny
Kategorie
- bogatobiałkowa
- bogatoresztkowa
- niskobiałkowa
- o zwiększonej zawartości NNKT
- ubogoenergetyczna
- Uncategorized
- z ograniczeniem łatwoprzyswajalnych węglowodanów
- łatwostrawna