Dieta francuska jest doskonałym rozwiązaniem dla wszystkich osób, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów bez odmawiania sobie swoich ulubionych pokarmów. Założenia diety są zgodne z zasadami racjonalnego odżywiania, co sprawia że jest to zdrowa dieta, która zapewnia organizmowi wszystkiego czego on potrzebuje. W trakcie diety nie jest konieczne głodzenie się i przestrzeganie restrykcyjnych zasad odnośnie selekcji spożywanych produktów.

Dieta francuska opiera się na kilku prostych zasadach, jednak różni się od większości diet odchudzających gdyż nie wymaga skrupulatnego liczenia kalorii i ważenia spożywanych pokarmów. W jej trakcie należy jeść trzy posiłki dziennie, a pomiędzy nimi nie należy nie przegryzać, choć jeśli jest to konieczne to należy sięgać w takim przypadku po owoce. Nie należy odmawiać sobie ulubionych dań, jedynie należy ograniczyć wielkość porcji. Jedząc nie należe się także śpieszyć, by pozwolić jedzeniu odpowiednio się strawić. Warto także jeść potrawy sezonowe, czyli korzystać z warzyw i owoców, które występują w danym momencie.

W trakcie diety francuskiej można jesć to, co się lubi i nie trzeba odmawiać sobie niczego, a mimo tego pomaga ona w unikaniu otyłości a także pomaga unikać chorób układu krążenia.

Dieta ta opiera się na produtkach wysokoproteinowych, w tym na tłuszczach złożonych, czerwonym mięsie, serze i śmieranie, jednak porcje są o kilkadziesiąt procent mniejsze niż standardowo. W trakcie diety nie można spożywać dużej ilości przetworzonej żywności, a lepiej unikać także mrożonek i półprzygotowanych produktów, które zawierają konserwanty.

Przykładowy jadłospis
I śniadanie – płatki jęczmienne ze szklanką chudego mleka, sok pprzeczkowy pół na pół z wodą.
II śniadanie – twarożek wieski z rzodkiewką i herbata bez cukru.
Obiad – chłodnik litewski z młodymi ziemniakami
Podwieczorek – owoce
Kolacja – kromka pieczywa graham, margaryna, plasterek szynki, pomidor, sałata

Komentarze Google+