艾条泡脚的最佳方法

2013-11-20 14:22:10 发表者:admin

      人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,艾条泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。但艾条泡脚有益健康的前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。

    泡脚最佳时长:30分钟左右

    很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了.甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30 -45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。若用艾条泡脚一周泡1~2次即可。

    泡脚最佳水温:42℃

    泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。糖尿病患者温度不宜过高。

     最佳泡脚时间段:晚上九点

    这个时间段是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时侯得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果。

     怎样算是泡好了

    泡到后背感觉有点潮湿,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗,因为出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了,说明经络上下贯通了,这也是证明经络是否通畅的一个办法。

文章作者:艾条批发
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