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  • 从心理角度看心瘾
  • 2013-04-19 15:37:03 北京戒毒中心 字体大小:[]
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  •     从心理学角度看,一个人在碰到一件事情的时候,可能会产生对另一件事情的联想。我们曾经学会了一首歌,随着时间的推移已经淡忘,但有时会因为遇到熟悉的事物或情景,我们便又会清楚地回忆起那一首歌曲。联想可随时发生,有的联想可发生在一个较深层次的水平,例如毒品的使用。
        吸毒严重的人常有固定的用药行为,如用固定的工具使用药物、定时用药或从固定的人和地方获得药物,而所有这一切都可能作为联想的触发点。联想可随时发生,尤其是当看到吸毒的伙伴时更能诱发心瘾,这是因为中枢神经系统因药物和刺激物的反复强化而形成一种定式。通常情况下联想是在潜意识内进行的,因此戒毒的人不清楚为何会有触发点。一个人使用毒品的时间越长,在康复期对毒品的联想就会产生得越多,心瘾也就越强烈。
        心瘾可随时间的推移而逐渐减轻或消失,但并不取决于时间的长短,而主要取决于成熟的程度和获得多少支持。一个人成熟的程度越高,获得的支持就越多,那么他在体验到心瘾的时候就能够坚定不移的说“不”。每一次替代活动都能减轻触发点的势能。
        如果一个人从来都没有受诱惑的经验,那么他的心瘾问题就很难解决,这就是为什么有许多人戒毒回来立即复发的原因。一个人可能已获得很多正性的观念,但他也可能对这些突然涌现出来的想追求欣快感的需要毫无心理准备,这时他感到混乱、无助和内疚。当触发点特别强烈的时候,即使身体已康复一年以上,仍能诱发心瘾。
        摆脱心理依赖最重要的一点就是当你处于一种诱惑的情景中时你能够镇定自若。只要你稍有犹豫,你的心瘾便会加剧,触发点就会更强烈。
        要这样想,有一只迷路的猫,它每天都要到你的家门口来,这是因为你每天都给它一些食物的缘故。最后,你决定不要它,也不给它任何食物吃。但是它仍然要来并且哭,哪怕你只给它一次食物,它就又会悄悄地回到你的门前觅食。可能会来很多次,并且吵闹得更凶,因为它知道你是一个容易对付的人,有机会从你这里获得食物。
        成瘾性也就和这只猫一样。要防止出现上述问题的最可信和最快捷的方法就是一次都不能强化这种过程,哪怕是一次细小的失误都会带来无法弥补的损失。如果想用一些其他药物代替所依赖的药物,以为这样就可以减少心瘾,那就完全错了。这样做无疑像给小猫投食一样,又将会强化它的求食欲望和行为。因此应当坚决地拒之门外,这样就会很快达到脱离心瘾的状况了。一个没有完全摆脱心瘾的人很可能又会马上重新复吸成瘾,特别是当他受到诱惑时或是有强烈的触发点存在时更是如此。应该记住,这只“猫”隐藏于神经系统内,它不会完全离去,只要有所暗示,它便会马上又回到家门口,又开始叫唤起来。
        为了避免受到诱惑,我们必须马上坚强起来,这就是抵御负性影响的能力,这种能力只有通过不懈的努力才能获得。长时间的努力使我们不断成熟和不断完善,在这种过程中学会了处理基本情景,从别人的帮助、鼓励、指导中获得支持,增强信心,逐渐坚强起来。意志的坚强还来源于不断应付各种情景的实践活动,这样才能逐步抵御毒品的诱惑。应当尽可能地避免一些不健康的生活情景,如远离旧的吸毒邻居,与以前的吸毒朋友断绝来往,避免与毒品有关的联想等。
        不要以为摆脱了心瘾就是通过了考验,要知道生活本身才是真正的考验。
        要学会对旧的触发点坚决说“不”,同时,也需要对新的生活模式及诱惑力的减弱进行肯定,使一个人坚强起来的关键在于心理的成熟和完善。

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