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鸡蛋面包盒:轻松做美味营养早餐

袋鼠妈妈 http://www.dshmama.com [ 2012-10-18 ] 责任编辑:叶子
导读:说起来菜盒子的做法蛮多的,今天袋鼠妈妈给大家带来的幼儿食谱是鸡蛋面包盒,简单的面包+鸡蛋,就能够享受一份美美的早餐呢!下面一块去看看鸡蛋面包盒的具体做法吧!

        说起来菜盒子的做法蛮多的,今天袋鼠妈妈给大家带来的幼儿食谱是鸡蛋面包盒,简单的面包+鸡蛋,就能够享受一份美美的早餐呢!下面一块去看看鸡蛋面包盒的具体做法吧!

 

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食物原料:

         面包,果酱,鸡蛋,植物油,白糖

 

制作方法:

        1、面包去硬皮,切五分厚的夹层片,中间抹上果酱。

        2、鸡蛋磕在容器中,放入牛奶,搅匀成“蛋奶汁”。

        3、大勺加植物油烧热,将面包片两面蘸匀“蛋奶汁”,下大勺内煎至两面金黄色,出勺装盘,撒上白糖即可。

        注意事项:(1)果酱要抹在面包夹里面,不要露出,否则,见热容易糊底。

       (2)面包片蘸“蛋奶汁”不可过早,以免抱软易碎,不好煎。

       (3)煎制时火不宜太旺,以防煎糊。

 

食谱类别:

        3岁宝宝食谱

 

袋鼠妈妈营养经:

        据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收 率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生 素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。

 

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