ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
Para uma vida activa e cheia de energia, para crianças que crescem mais felizes, para um sono mais reparador, para um corpo mais bonito e cuidado, para um envelhecimento com maior qualidade de vida aquilo que come é fundamental. Aprenda connosco a fazer escolhas melhores!
Necessidades
- Conceitos chave
Conceitos chave
- Água
- Pirâmide da alimentação saudável
- Ciclo de Vida
Ciclo de Vida
As necessidades nutricionais e alimentares não são sempre as mesmas. Vão-se modificando nos diferentes períodos da vida.
Aqui pode ficar a saber aquilo de que cada pessoa na sua família precisa!
- Gravidez e lactação
- Bebés
- Crianças
- Adolescentes
- Adultos
- Casos especiais
Casos especiais
Algumas pessoas por opções de vida, maior actividade física ou doença têm necessidades alimentares específicas para que possam atingir o máximo bem-estar:
- Desportistas e atletas
- Vegetarianismo
- Colesterol
- Obesidade
- Hipertensão
Refeições
- Pequeno almoço
Pequeno almoço
- O Pequeno-almoço, pelo momento em que acontece e pelos alimentos que o constituem, é considerado a refeição mais importante do dia. O que come ao pequeno-almoço vai influenciar os seus níveis de energia ao longo do dia, para além disso é uma óptima oportunidade para partilhar uma refeição saudável com a sua família.
- Porque deve sempre tomar o pequeno-almoço?
- Como tomar um pequeno-almoço saudável
- Exemplos de pequenos-almoços saudáveis
- Almoço e jantar
Almoço e jantar
- Quando tem uma alimentação equilibrada na maior parte dos dias, um folhado, um refrigerante ou uma fatia de piza de vez em quando não lhe vão fazer mal, mas quando por necessidade ou prazer, comer fora de casa se torna frequente é importante saber escolher.
- Refeições Saudáveis
- Comer fora de casa
- Lanches e Snacks
Lanches e Snacks
- Lanches e snacks saudáveis
- Lanches e snacks para levar para o trabalho
- Alimentos
- Aprenda mais
