“一觉到天亮”也是病?专家公布健康睡眠秘诀

2013-09-21 12:34:27   发布(作)者:    来源:    我来说两句(0)

关键字:一觉 天亮 也是



核心提要:   日常生活中,那些倒头就睡、一觉到天亮的人常让人很羡慕,拥有这样的睡觉本事也被视作身体健康。但事实真的是这样吗?一般来说,人从上床准备入睡到脑波显示进入睡

  日常生活中,那些“倒头就睡”、“一觉到天亮”的人常让人很羡慕,拥有这样的“睡觉本事”也被视作身体健康。但事实真的是这样吗?一般来说,人从上床准备入睡到脑波显示进入睡眠状态,一般需时15—30分钟,时间太短或太长都是异常症状。

  现代睡眠医学会发表的一项研究报告称,只有严重睡眠不足或患有睡眠紊乱症(如“睡眠呼吸暂停综合征”,指在睡眠中出现呼吸暂停现象)的人,才拥有立即入睡的“本领”,这些人不仅能在床上倒头就睡,甚至坐着或站着都能入睡。

  临床上定义的呼吸暂停指的是两次呼吸至少有10 秒的间隔,这期间人体会出现血氧饱和度下降等情况。患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的病人,脑部会感应到身体缺氧,于是命令身体用力呼吸,因而会造成短暂的苏醒。一旦醒来,咽喉部恢复紧张,呼吸道打通,呼吸就恢复了正常,病人又可入睡。但睡着后,咽喉部又开始松弛塌缩,呼吸用力的程度也跟着增加,睡眠再次被打断了。这种恶性循环每晚会打断睡眠数百次以上,致使患者无法有深度睡眠,白天容易出现嗜睡的症状,还会诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞、糖尿病等全身系统疾病。

  建议患者到综合性医院就诊,接受专业医生意见,采取包括手术在内的综合治疗手段进行治疗。


责任编辑:yszyz   分享到: 收藏

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