治愈焦虑症的方法

　　治愈焦虑症的方法?焦虑症生活中常见的一种精神心理疾病。患者常为焦虑情绪所困，总是莫名其妙的感到心神不宁、紧张忧虑，有时还伴有严重的心慌心悸，心跳加快的症状。给患者的正常生活带来了诸多不利的影响，那么怎么治疗焦虑症呢?治疗焦虑症的方法有哪些?我们一起看下文介绍。

　　治愈焦虑症的方法一、放松。焦虑症患者一般情况下情绪都是非常紧张的，总是被一种恐惧、紧张的情绪包围，患者很难有愉悦感。因此，要治疗焦虑症，首先要学会放松，患者可以通过音乐、瑜伽、运动、冥想等方式来让自己紧绷的神经得到有效的松弛，同时，患者还有有意识的让自己活的快活、轻松和自信，多想一些开心的事情。

　　治愈焦虑症的方法二、积极的自我疏导和刺激。焦虑是一种正常的情绪，每个人都会有，但是焦虑一旦形成习惯，即使没有焦虑的原因也感到焦虑难安，那么就是焦虑症了。所以治疗焦虑症积极的自我疏导必不可少。此外，患者还可以去想象各种危险情境，让最差的情境首先出现，并重复出现，多试几次，患者慢慢便会适应，并且不会再感到焦虑和恐惧。

　　治愈焦虑症的方法三、用知识充电，转移注意力。焦虑症是一种焦虑情绪，有时也和人的生活工作状态有关。所以在治疗上还可以采取知识充电，转移注意力的方法。患者每天可在空闲时间多看一些有益身心的书籍，报纸等资料，选择最有用、最有效的内容拓展自己，开阔眼界，不再在自己狭小的空间里自怨自艾，有效转移患者的注意力。

　　治愈焦虑症的方法四、深呼吸法。当有焦虑情绪袭来时，患者不妨试试。方法简介：患者端坐，身体向后靠，将双掌放到肚脐上，把肺想象成一个气球，深深呼吸，直至气至丹田，想象“气球”已经被自己吹满，快到破掉，然后缓缓吐气，直到最后一口气呼出为止，算作一个轮回。然后继续练习几次。可有效缓解焦虑症状。

　　治愈焦虑症的方法五、饮食疗法。俗话说药补不如食补，那针对焦虑症吃什么好呢?专家特别建议，情绪沮丧的焦虑症患者可以多吃全麦的谷类食物，如小麦，燕麦，大米等。此外，患者也要养成健康饮食的好习惯。每天坚持以清淡营养的食品为主，少吃或者不吃辛辣刺激的食品。晚餐也要尽量少吃，以免给睡眠造成负担。

　　以上是五种治愈焦虑症的常用方法，相信各位读者都已经了然于胸了。如果您有焦虑症的症状，如莫名其妙的紧张、恐惧、不安、心悸、颤抖等，不妨试试上述几种专家给出的自我治疗焦虑症的方法。如果您有更多问题想要咨询和了解，也可直接点击在线咨询，或直接拨打专家免费咨询热线：400-0799-120(免长途费)或0311-85108803，针对您的问题，我们的专家都会给您最权威、最专业的解答。最后祝广大患者早日康复!