晚上睡觉前必须要做的六件事

生活保健宝典大揭密喽! 可要仔细看哦!经过了一天的劳累是很好的休息时间了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，但是起码应该知道这六件事情是必须要做的，跟随小编一起来了解一下上床前一定要做六件事情是哪些吧,千万不要错过哦!

　　岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。

　　一、刷牙洗脸擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。