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28个不可不知的健康饮食小常识
2014-03-23 22:53:13 来源: 作者: 【 】 浏览:487次 评论:0
(1)常吃宵夜,会得胃病,因为胃得不到休息  
(2)一个星期只能吃4颗蛋,吃太多对身体不好 
(3)鸡屁股淋巴较多,含有致癌物,不吃较好 
(4)饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果 
(5)喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖,也不要喝太多 
(6)空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 
(7)早上醒来喝一杯水预防结石 
(8)睡前三小时吃东西会胖 
(9)少喝奶茶,因为高热量、高油,长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病 
(10)刚出炉的面包不宜马上食用 
(11)每天十杯水,膀胱癌不会来 
(12)一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛 
(13)少吃多油脂的食物 
(14)下午五点后大餐少吃,因为身体不需那么多能量 
(15)10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 
(16)每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 
(17)酸梅具有防止老化作用,希望青春永驻及肝火旺盛者宜多食用 
(18)香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理是脱发诱因 
(19)帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类,少吃甜食(尤其是果糖) 
(20)每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑 
(21)一天一个苹果才能让自己有个干干净净的肺 
(22)食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性 
(23)减少食用盐腌、烟熏及烧烤的食物 
(24)每天摄取新鲜的蔬菜与水果 
(25)每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 
(26)每天摄取均衡的饮食,不过量 
(27)维持理想体重不过胖 
(28)正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 
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Tags:文化 饮食 保建 责任编辑:yujpa
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