人们在做各项体育运动时，无非是为了以下几个目的：   

一是：求得身体健康 ;二是：处于自己爱好; 三是：为了治病养身;而习意拳既可达到以上的目的，又增加了一个新的目的。那就是防身自卫，且老弱病者，均可练习、再者习意拳，无须场地，无须规定时间，在任何场合都可练习，用意不露形，无须练功器械：睡、座、站、行均可练习，意拳锻练还可以培养人们勇敢顽强的意志，改变人的气质，改善人的心理状态，促进人体健康，一个身体不健康的人不会有良好的心里状态……

本人名叫朱龙涛，好武，研习意拳多年，对意拳、养生治病、技击、自卫、拳理、拳法的原理、原则、理解、体认颇深，深得老师的赞许。为了意拳能在合肥推广发扬光大造福于民，现在合肥举办意拳专修培训班，有喜欢意拳的朋友们，可告诉你 我所知所学，意拳一至七步功法，（ 站桩、试力、摩擦步、试声、发声、发力、推手、散手）等。