邯郸生活网

家居健康很重要 加强警惕易被忽略的隐形杀手

2013-07-30 17:06:57来源:
简介:  缺乏锻炼和体重超标是导致背疼的两个因素,但医学专家表示,错误的家具摆设也会增加患背疼的概率。以下是房子里最常见的引起背疼的罪魁祸首,以及远离疼痛的解决办法。    摆放不当...
  缺乏锻炼和体重超标是导致背疼的两个因素,但医学专家表示,错误的家具摆设也会增加患背疼的概率。以下是房子里最常见的引起背疼的罪魁祸首”,以及远离疼痛的解决办法。
  
  摆放不当的卫生纸架
  
  如果从坐垫上伸手拿卫生卷纸需要转身的话,对你的脊柱没有任何好处。
  
  解决办法:提前备好卫生纸。你的卫生纸架离马桶远吗?在你坐下来之前备好手纸。如果忘了的话,伸手去拿时小心点,保持脊柱挺直。
  
  造成损伤的家务活
  
  擦高高的窗户或澡盆死角对你的背来说可能是一种无形杀手。旧金山整体脊椎矫正医生安布林克利说:突然的弯曲、伸长和扭动最不好,它甚至可能导致椎盘突出。
  
  解决办法:把家务活想象成一种运动,事先花几分钟热热身。为了举起重物,屈膝而不是弯腰。用整个身体推家具,不要只用背和手臂推。在用真空吸尘器打扫的时候,来回移步,而不是用上身来移动吸尘器。
  
  枕头的摆放决定脖子舒适度
  
  枕头太高或太平都会让你的脖子处在一个不舒服的角度。
  
  解决办法:正确的枕头摆放。不管采用哪种睡姿,目标是让耳朵、肩部和臀保持在一条直线上。如果仰卧的话,将另外一个枕头塞到膝盖下面,再在背下面垫一个小点的枕头。侧卧的话,在两膝之间夹一个平平的枕头。在床上看书时,在背后、膝盖下面分别垫一个枕头坐直,然后再在大腿上放个枕头,让书离得更近,防止颈部拉伤。
  
  

一键分享到: