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眼过劳的拯救小招数

2016-08-01 09:48:02来源:
简介: 根据统计,70-75%的 工作时,你会渐渐忘记眨眼,使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次,这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜,而眼泪也会使视线清晰。4 戴电脑眼镜:配戴电脑眼镜...

根据统计,70-75%的 工作时,你会渐渐忘记眨眼,使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次,这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜,而眼泪也会使视线清晰。

4.戴电脑眼镜:

配戴电脑眼镜并距离萤幕50-70公分观看,能减轻眼睛对焦上的负担。

5.保持萤幕明亮:

这将降低萤幕闪烁的情形,减少眼睛疲劳。此外,较亮的萤幕也会让瞳孔收缩,使焦点落在更适当的范围。

6.夜间应减少蓝光:

研究指出,夜晚时,蓝光会降低褪黑激素水平,对健康造成不良影响,甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时,可以加装蓝光滤波器(yiqig.cn)。

7.补充维生素、矿物质:

眼睛是人体内需要最多能量的器官之一,因此要为它们补充足量的维生素及矿物质,如维生素A、C、E、B群及锌。

8.顺势疗法:

最常见的顺势疗法是观赏植物,藉以放松因长时间盯著电脑而紧绷的眼部肌肉。

9.增加光线:

使用电脑时一定要开一盏灯,黑暗中盯著萤幕只会加速眼睛疲劳。

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