¿Qué hacer para marcar abdominal?

¿Qué hacer para marcar abdominal?
02/03/2016 | Escrito por:Gema Álvaro | Sin comentarios

Marcar abdominal es lo que más buscan todos aquellos que hacen ejercicio para tener un buen físico. Pero no es nada fácil, poca gente lo consigue. Siempre ha habido mucho debate con el como hacer abdominales, cual es el “ejercicio-milagro”, cuántos hay que hacer… y poca gente se plantea que para conseguir una buena “tableta de chocolate” no hace falta hacer un solo abdominal. Para empezar, es importante saber los beneficios que tiene a nivel de salud el tener un buen abdominal, no sólo hay que darle importancia a  nivel estético. En primer lugar y algo muy importante que deberíamos
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Dietas de moda que no ayudarán a adelgazar

Dietas de moda que no ayudarán a adelgazar
07/01/2016 | Escrito por:Gema Álvaro | Sin comentarios

Dieta define el hábito alimenticio de una persona, sus rutinas, protocolos y costumbres en los que hay una gran influencia familiar y social. Familiar porque desde pequeños nos dan para beber leche, comer pasta o merendar galletas, poco a poco nuestros padres nos van creando lo que en un futuro serán nuestros hábitos alimentarios (por esto es tan importante introducir frutas y verduras en las dietas de los más pequeños). E influencia a nivel social y más en España que culturalmente somos un país muy sociable. Por eso la influencia de la sociedad en la dieta es muy grande, tenemos costumbre
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Consejos nutricionales para la resaca

Consejos nutricionales para la resaca
29/12/2015 | Escrito por:Natufisio | Sin comentarios

  Comer y beber no es la mejor dieta, pero en épocas festivas como la Navidad es dificil cumplir con una dieta sana. Son unos días para disfrutar (¡Solo unos días! no abusemos y declaremos el mes de Diciembre el mes de “todo vale”, ¡aunque sea por nuestra salud!) y por ello, unos consejitos nutricionales nunca están de más en estas fechas. En plenas fiestas navideñas, se acerca una de las noches más importante del año… ¡Nochevieja! Y nuestros consejos se centrarán en este caso en la bebida. Cabe decir que si no bebemos, o lo hacemos con moderación, lo
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Fisioterapia en Puerta del Ángel

Fisioterapia en Puerta del Ángel
17/12/2015 | Escrito por:Natufisio | Sin comentarios

Fisioterapeuta en Puerta del Ángel, consulta de fisioterapia situada en el Barrio de la Latina, en pleno Madrid Río, donde una fisioterapeuta y osteópata experta en nutrición, con muchos años de experiencia profesional y en constante formación, garantiza el tratamiento más completo para nuestra salud. Natufisio es una consulta de fisioterapia privada. El tiempo estimado para cada consulta es de 45 minutos por paciente, pero cada paciente es un mundo y cada lesión nos afecta a cada uno de una manera, por tanto se puede alargar a una hora si fuera necesario. El objetivo en Natufisio es curar al paciente
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Qué te sucede cuando dejas de tomar azucar

Qué te sucede cuando dejas de tomar azucar
02/12/2015 | Escrito por:Gema Álvaro | Sin comentarios

En una dieta saludable, los azúcares son siempre los primeros que debemos evitar. Todos los productos azucarados son perjudiciales para nuestra salud no solo a la hora de adelgazar, si no también a la hora de mantener un estilo de vida sano y activo. Muchos productos alimentarios han surgido durante los últimos 30 años, antes no existían las bebidas azucaradas o los cereales del desayuno, y esta comida ya la encuentras por todas las esquinas y a precios normalmente muy asequibles para todos los bolsillos y edades. Esto hace que a veces sea muy difícil seguir una vida saludable si
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Causas por las que te lesionas

Causas por las que te lesionas
09/11/2015 | Escrito por:Gema Álvaro | Sin comentarios

  Las lesiones más comunes con las que se encuentra un fisioterapeuta en la consulta son en muchas ocasiones lesiones que se podian haber evitado. Muchas de ellas (roturas musculares, esguinces, luxaciones, dolores musculares…) producidas por causas que, si fueramos precavidos, conseguiríamos que no nos sucedieran. Por ello, este artículo le escribimos para aquellos que se lesionan con frecuencia o para los que saben que es mejor prevenir que curar y quieren evitar sustos y el mejor estado físico posible para practicar deporte sin problemas y con un mejor rendimiento. Por que, excepto las lesiones producidas por golpes, contusiones… la
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5 Razones por las que hay que comer carne

5 Razones por las que hay que comer carne
03/11/2015 | Escrito por:Gema Álvaro | Sin comentarios

En nutrición hay muchas dudas sobre lo que podemos comer y lo que no, sobre lo que es bueno o malo… Y alrededor de la carne hay mucho mito, creencias de que si es mala, que si engorda… incluso hace poco ha salido un comunicado del a OMS de que la carne procesada puede ser cancerígena. Pero podríamos decir que todo esto son verdades a medias. Y es que si, todo es malo, pero siempre que se hace en exceso, pero lo que no es bueno es dejar de comer carne por todas estas ideas, pues son varias las razones
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Dieta sana según los científicos

Dieta sana según los científicos
06/10/2015 | Escrito por:Gema Álvaro | Sin comentarios

Una dieta sana que nos ayude a adelgazar y a mantener un buen estado de salud. Este es el motivo principal por el que la mayoría de la gente se “pone a dieta”. Estar sano y adelgazar es mucho más fácil que ponerse a dieta, solo hay que saber que comer y evitar esos alimento que no son buenos para la salud. Pero ¿que alimentos son buenos y cuales no? Después de buscar y buscar por internet, te habrás dado cuenta de que, según donde mires, el mismo alimento es malo en un sitio pero bueno en otro, y al
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Evolución de un paciente de 117 Kg | Adelgazar Parte 2

Evolución de un paciente de 117 Kg | Adelgazar Parte 2
02/10/2015 | Escrito por:Gema Álvaro | Sin comentarios

Adelgazar con una dieta sana era el deseo de el paciente al que le venimos haciendo seguimiento. El sobrepeso, la obesidad y sus influencias, fue lo que llevo a nuestro paciente a venir  a mi consulta de nutrición. Después de el primer artículo en el que fuimos viendo los primeros pasos y las primeras evoluciones del paciente, (artículo que podéis encontrar en “Evolución de paciente de 117kg – Parte I“), escribimos esta segunda parte para seguir explicando como va evolucionando y los pasos que hemos ido siguiendo.   Primero pasos para adelgazar En la primera parte de este seguimiento ya
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El paradigma del colesterol en nutrición

El paradigma del colesterol en nutrición
15/09/2015 | Escrito por:Gema Álvaro | Sin comentarios

En nutrición todo vale, hoy todos podemos tener un blog de nutrición y salud, Twitter o una página de Facebook de cualquier tema que queramos, (en este caso nos referimos a la nutrición y la alimentación) y da igual estar más o menos formado que cualquiera puede escribir sobre lo que queramos, basándose en lo que a oido en la televisión, lo que ha visto en un anuncio sobre un producto… Pero pocos lo hacen basándose en estudios científicos recientes. Algo que está bien para multitud de temas, pero que puede ser no tan bueno cuando hablamos de salud. Si te metes en Google
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