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冬末春初抗流感 应该怎样做?
2009-09-30 14:40:38 来源:中新网 作者: 【 】 浏览:218次 评论:0
 
 
冬末春初正是又一个流感高发季节,身边的亲朋好友一个个赶上了这场流行,感冒、发烧、全身疼痛、咽喉充血、干咳、腹泻让人备受折磨,为了预防或缓解,各种各样的民间偏方开始流行,熏醋、喝盐水等纷纷应景出炉,有些确实可以纾缓症状起到预防作用,但错误的方法也会让症状加剧。抗流感该怎么办?下面看看专家的建议。
抗流感 看数字  
  1~2天
  人们被流感病毒感染之后不会马上发病,这段时间被称为流感的“潜伏期”。流感的潜伏期平均为两天。
  在潜伏期内,“患者”不会感到任何不适,但在潜伏期最后一天,患者有传染性,会在不知不觉中把病毒传播给家人、朋友或同事。  
  对策
  流感在这个时期善于伪装,因此,多喝水、多吃维生素、多吃菌类等能够增强抵抗力的食物,争取把流感消灭在“萌芽状态”。  
  3~4天
  高烧是流感最为明显的特征之一,相对于普通感冒,流感发烧一般会在39℃以上,而且持续高烧比较常见,一般持续3~4天,年龄越小,发烧的症状越重。
  发烧期间也是流感最具传染性的时候,因为此时病毒在体内大量复制,患者在咳嗽或打喷嚏时会把病毒传播到周围的空气中。  
  对策
  流感在这个时候较为嚣张,应注意休息,定时服药,合理输液,同时不要因为胃口不好而少吃东西,适当地吃些清淡有营养的食物,可以为打败病毒助一臂之力。  
  6~10天
  流感从发病到痊愈一般需要6~10天。流感发病症状主要有高烧、头痛、咳嗽、疲劳无力、肌肉酸痛、食欲不振等,儿童流感有时还伴有恶心、腹泻等胃肠症状。同普通感冒相比,流感痊愈需要的时间较长,高烧退了之后,很多人还会在1周甚至更长的时间内有身体疲倦无力的感觉。 
  对策
  流感已经“撤退”,此时,尽管身体疲倦,也不要整天躺着,适当地出去走走,呼吸新鲜空气,晒晒太阳,能让身体尽快恢复。  
  10万~100万
  流感病毒主要借助空气中的细小飞沫传播,患者在咳嗽、打喷嚏时会将病毒扩散到周围的空气中。
  有研究发现,一声咳嗽,可散播约10万个病菌;一个喷嚏约含有100万个病菌;一个喷嚏可使飞沫以167公里的时速运行,在1秒钟内喷射到6米以外的地方。  
  对策
  既然流感能“飞”得那么远,口罩就是流感人群的必需品了,同时也要注意开窗通风,让流感病毒“乘风而去”,远离易感人群。
  抗流感 用药膳
  免疫力较低,体质较差时,疾病就会“不请自来”,因此需增强抵抗力,防患于未然。食疗是增强体质的关键,三餐饮食一定要均衡完整,补充重要的营养素,特别是维生素和矿物质。  
  高维生素C果汁
  维生素C被证实与人体免疫调节有密切关联。高C果汁味道微苦,但退烧的效果十分显著。
  原料:橙2 个、柠檬1 个、葡萄25 粒。
  做法:1.将橙及柠檬外皮洗净;橙1 个留皮、1个去皮,各切成4块;柠檬去掉一半的绿色外皮后切成两半;葡萄洗净后,去皮去籽。
  2.橙及柠檬用分离式榨汁机榨出原汁。
  3.再将葡萄肉与橙、柠檬汁放入果汁机中,搅拌均匀,趁鲜饮用。  
  陈皮汤
  原料:陈皮5克、水750毫升、红糖15克、老姜2片。
  做法: 陈皮与老姜洗净放入锅内,加水大火煮滚后,转小火续煮15 分钟,滤渣加入红糖拌匀,即可趁热饮用。  
  桂枝葱白粥
  原料:桂枝10克、白芍10克、生姜10克、大枣15克、葱白30克、粳米60克、白糖15克。
  做法:将桂枝、白芍、生姜、大枣洗净,放入锅中加水适量,置武火上烧沸,继续熬10至15分钟,滤渣取汁,放入淘净的粳米,熬成粥,加入洗净的葱白和白糖,混匀即成。(摘自美国《侨报》)
 
 
 

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