医美网产后瘦身专题

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小天使的降临总带给新妈妈无数的喜悦和震撼,无论怀孕生产曾让自己受过多少苦和累,在宝宝的笑脸前,似乎这一切都值得。然而,当身上 的赘肉取代原来的曼妙身姿时,新妈妈们你做好心理准备了吗?是通过传统的减肥瘦身让自己变身超级辣妈,还是通过新一代的手术方法让玲 珑身材迅速突显出来?或许这将成为你又一轮的减肥作战议题……

产后想成功瘦身 你属于哪类胖妈咪?

产后减肥请把握四大黄金要点

你适合吸脂减肥吗?

目前吸脂减肥术是最好的瘦身方法,很多求美者都想通过吸脂减肥术来瘦身,但需要提醒大家的是,这项手术并非人人可以做的,它存在一定的局限性。 究竟什么样的人适合做吸脂减肥术呢?小编就来为大家介绍一下。

快速瘦下来,减肥新招大PK

揭秘产后妈妈的最佳吸脂减肥时间

鉴于产后妈妈的特殊性一般可观察1-3个月时间,观察自身身体的调节情况,如果必须要进行产后吸脂专家建议要在产后六个月期间进行。 因为通常情况下这段期间新妈妈们的新陈代谢率仍高,而生活习惯也尚未定型,因此吸脂瘦身的效果较好。不过,未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈 也不必担心,即便超过这个时间,只要掌握适当的方法,在一年之后进行手术,也照样能够恢复原有的姣好身材。

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产后成功减肥必须避开哪几大误区

只吃喜欢的食物刚刚生产完,女性要为身体补充足够的营养,所以对自己的饮食几乎完全没有控制,专门挑选喜欢的食物来吃,可是很多味道特别好的食物却含有较高的热量,很容易导致肥胖的问题,所以即使是在这种特别的时期,也不可以随心所欲的吃东西。 不科学的少食多餐少食多餐的减肥原理是希望我们可以控制每餐热量的吸收,来达到预防肥 胖的目的。可是我们一定要避免一个误区,那就是控制食物的总热量,虽 然我们每餐都吃得很少,但是如果频率太高的话,仍然是会出现肥胖问题 的。
对策:食物的种类多种多样,如果产后马上就逼迫自己吃一些不喜欢的食物,那么很容易对情绪造成不良的影响,甚至对减肥产生抵触。所以我们可以折中处理,有选择性的在健康营养的食物中挑选自己喜欢的,这样既可以满足食欲、补充营养又不用担心会发胖了。 对策:合理的少食多餐。先把每天所要吸收的总热量规定好,然后平均的分配在不同的时间里,这样才可以既能满足食欲又不会出现饥饿感,千万不要不停歇的吃东西。
吃素能瘦身很多人说吃素可以减肥,这确实有一定的道理。因为素食产品的热量相对 较低,而且还有丰富的营养素,可以帮助女性瘦身。但是对于新手妈妈们 来说,这个时间是要为身体补充营养和能量的关键时刻,肉类中含有大量 人体所需的蛋白质和微量元素,如果一味吃素的话,很容易会出现营养不 良的情况。 不合理运动运动可以帮助我们减肥,还可以提高身体的代谢效率。而对于刚刚生产完 需要减肥的女性来说,合理的运动才是关键。这个时候身体还需要一段时 间才能恢复到正常的状态,一定不能急于求成长时间的运动甚至是去做一 些强烈的练习。
对策:我们可以适当的减少对肉食的摄取量,多吃新鲜的水果和蔬菜,但是每一类食物都不可少,不光是肉食和蔬菜,还包括了豆制品、奶制品等等,只有维持身体的营养均衡,才能让身体代谢正常运行,进而帮助我们燃烧脂肪,达到瘦身的目的。 对策:做一些比较温和的练习,例如腹式呼吸,可以帮助我们减少小腹的赘肉。伤口痊愈之后可以做一些简单柔和的伸展练习,另外平时多散散步或者做一些简单的小家务也能帮助身体燃烧热量。

产后想恢复苗条身段 漂亮妈妈不可忽视三个黄金阶段

产后变胖,胖妈咪减肥也有绝招哦,如果想快速有效地恢复产前的迷人身材,那么不妨重视以下三个黄金阶段吧!

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