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提醒:徒步旅行的防病准备 | |||||||||||||||||
徒步旅行对于青年人和中年人来说,无疑可以增强体质,但是,如果不做好徒步旅行的防病准备,则有可能适得其反,主要注意以下几点: 1、防疲劳。预防的关键在于,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
3、防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物,如果行走在广阔的北方平原,风速较大,衣着应及时调整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨,像在丽江户外徒步、或者在昆明住宿的话,紫外线特别强,则需要考虑的是防晒的问题。
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