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10款美味沙拉 让你在今夏做个幸福的美铝子!!

发布时间:2016-04-15 15:30:53  |   来源:懒人帮  |   作者:佚名  |   责任编辑:王旭旭
在这么没有春天直接过渡到夏天的季节,10款美味沙拉让你轻松过渡到夏天。清爽不油腻健康又美味的沙拉还不快快学起来,2016年的整个夏天就靠它了!!

  在这个没有春天直接过渡到夏天的季节,这10款美味的沙拉你必须学会,给油腻腻的肠胃洗洗澡,清爽美味的沙拉必须是夏日首选。2016年整个夏天学会这10款美味沙拉,颜值和好味道全都齐啦!

10款美味沙拉 让你在今夏做个幸福的美铝子!!

  闷热的夏天,这10款诚意十足的沙拉,给家人做,给爱人做都是最好的选择,给肠胃减压,让你的心情美丽起来~

10款美味沙拉 让你在今夏做个幸福的美铝子!!

  沙拉源自西方,译自Salad,大体来讲分为:水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉三个种类。现在,随着制作原料的逐步丰富和手法上的增加,沙拉的种类越来越多。新鲜的生菜、鱼类、肉类、稍加处理的蔬菜、水果都是其材料;主配料的变换,切法和程序上的改动,都能造就新的沙拉种类。

10款美味沙拉 让你在今夏做个幸福的美铝子!!

  外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃又迎合食客的饮食理念,以下几种沙拉做法,绝对能让你的春季菜单颇具惊喜。

  泰式蔬菜鸡肉沙拉

10款美味沙拉 让你在今夏做个幸福的美铝子!!

  主料:鸡腿 辅料:洋葱、豆芽、豌豆、青红小尖椒、鲜柠檬、姜

  做法:

10款美味沙拉 让你在今夏做个幸福的美铝子!!

  ➀ 鸡腿洗净后放进烧开的水中用最小火浸熟,放少许葱姜去腥;

  ➁ 小碗中倒入适量的泰式甜辣酱,再放少许沙拉酱;

  ➂ 蔬菜洗净,洋葱切小条,小尖椒切圈儿;

  ➃ 鸡肉放凉,之后手撕鸡肉;

  ➄ 豌豆用开水焯一下后用冷水过两遍备用;

  ➅ 豆芽用开水焯一下后用冷水过两遍备用;

  ➆ 把洋葱辣椒小炒下(能吃生的可略),最后挤一些鲜柠檬汁拌匀;

  ➇ 汁调好之后,把所有准备好的荤素原料放在一起即成。

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