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再忙也要吃早餐 一个胃癌晚期小编的忠告!

发布时间:2016-04-20 09:46:43  |   来源:懒人帮  |   作者:佚名  |   责任编辑:杨振鹏
俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”小编今天专门整理了10款快手早餐,营养又健康,偷偷告诉你不吃早餐的人容易发胖。所以一定要吃早餐。

再忙也要吃早餐 一个胃癌晚期小编的忠告!

  俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”小编今天专门整理了10款快手早餐,营养又健康,偷偷告诉你不吃早餐的人容易发胖。所以一定要吃早餐,另外吃早餐的时间最好在早上7-8点之间,起来后一个小时之内,否则会影响吸收哦。

  黄金馒头片

再忙也要吃早餐 一个胃癌晚期小编的忠告!

  主料:馒头 (2个)

  调料:鸡蛋 (1个) 盐 (适量) 椒盐 (适量) 食用油 (适量)

  厨具:平底锅

再忙也要吃早餐 一个胃癌晚期小编的忠告!

  1.馒头切成大约1cm厚的大片;

  2.鸡蛋加少许盐打散,尽量不要打起泡,打匀即可;

  3.将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液,边沾蛋液边下锅;

  4.热锅中入凉油,逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片,一面煎至金黄后翻面,再煎至金黄色,即可。

  5.另一部分馒头片直接下锅(原锅,基本不需要再加油);

  6.一面煎至金黄色后翻面,撒上适量椒盐(或自己喜欢的其他调味料,如五香粉、辣椒粉等),待另一面煎至金黄色,出锅即可。

  多彩蛋卷

再忙也要吃早餐 一个胃癌晚期小编的忠告!

  主料:鸡蛋 (5个)、小黄瓜 (30克)

  调料:红辣椒 (30克)、盐 (3克)

  厨具:电饼铛

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  1.准备食材。

  2.将红辣椒、小黄瓜分别切成碎末备用。

  3.将鸡蛋放在一个大碗中,然后用打蛋器朝一个方向打散。

  4.将红辣椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中,搅拌匀均。

  5.将电饼铛的上火关闭,然后预热。

  6.预热结束后,选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中,用木铲轻轻滑动,使其匀均的铺在电饼铛中。

  7.煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候,用木铲轻轻的由内向外翻卷,如图所示

  8.将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边,然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液,如图所示

  9.待剩下的蛋液半熟时,继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下,继续加热三十秒即可取出切段食用。

  黑芝麻杏仁糊

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  原料:黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺

再忙也要吃早餐 一个胃癌晚期小编的忠告!

  1.将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中,晾凉备用;

  2.将三种材料混合后用料理机打磨成干粉;

  3.勺适量干粉加入杯中;

  4.加入一勺白糖

  5.冲入3-5倍的开水;

  6.快速搅拌均匀;

  7.盖上盖子焖1-2分钟即可食用。

  海带鸡蛋饼

再忙也要吃早餐 一个胃癌晚期小编的忠告!

  食材:海带100克、鸡蛋 2个、盐1茶匙、香葱2棵、花生油1小勺、胡椒粉适量

再忙也要吃早餐 一个胃癌晚期小编的忠告!

  1.买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。

  2.海带切段,长短自定。香葱切碎。

  3.鸡蛋磕入碗内。

  4.放入海带、香葱、盐和胡椒粉。

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