Идеальная жизнь > Здоровье

Здоровье

  • Диета для рельефного тела
    • 09 января 2017
    • Комментариев нет
    Диета для рельефного тела

    1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и...
  • Лучшая диета для красивого живота
    • 05 января 2017
    • Комментариев нет
    Лучшая диета для красивого живота

    1. Откажитесь от соли. 2. Полностью откажитесь от алкоголя. 3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей. 4. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа. 5. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. 6. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара. 7. Выпивайте в день не менее 1,5 литров воды...
  • ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
    • 24 декабря 2016
    • Комментариев нет
    ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

    1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба 3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после...
Страница 1 из 37612345...102030...Последняя »
Наверх