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3道美食解决冬季手脚寒凉状况

2014-11-28 18:32      来源:小桃坊
导语:由于冬天新陈代谢减慢,加上自然界的温度降低,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅,而导致手脚总感觉寒凉。

3道美食解决冬季手脚寒凉状况

由于冬天新陈代谢减慢,加上自然界的温度降低,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅,而导致手脚总感觉寒凉。而女就比男性更容易手脚冰凉,那么如何改善呢?女生私房话小编今天推荐3道滋补饮食,给女性补足能量,暖暖过冬。

桂圆炖蛋

据李时珍在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而滋益则龙眼为良“。而桂圆炖蛋能补气血,益心气,安神美容”。做法也是相当的简单:首先取一只小碗,倒入半碗温水,在温水中再打入两枚鸡蛋,不要打散,保持鸡蛋原形;然后,在打了鸡蛋的碗中放入桂圆干、枸杞、红枣、白砂糖;最后,将碗放入蒸锅内,大火隔水蒸,锅开后,再蒸十分钟取出即可。如果想吃口感嫩一些的,七八分钟就可以。

当归生姜羊肉汤

说起此汤可有来历,记载于汉代张仲景《金匮要略》,有温中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食用。具体做法:首先将羊肉洗净切成小块,老姜切成大片备用。然后把羊肉块、姜片、当归片,放入砂锅内,一次加足水量,大火炖煮,煮沸后撇去浮沫,调成中火继续煮约一小时,待羊肉熟烂后,放入胡椒粉、盐调味,即可关火。在吃的时候,连汤带肉一起,营养更全面。

何首乌煲乌鸡

何首乌能促进造血功能,增强免疫功能,延缓衰老,现代调查有维生素E制止皱纹再生等功效。用何首乌煲乌鸡有补气血、养肝肾,对神经衰弱、月经不调等有较好的作用。做法也很简单:首先将何首乌和枸杞浸泡洗干净并15分钟左右;然后用大火把水烧开后将姜片、乌鸡和瘦肉放入,汆煮约2分钟,再取出沥干水分;接着在煲中放入适量热水,大火烧沸后将乌鸡、瘦肉、何首乌、枸杞和烧酒放入,大火煲煮25分钟后转小火继续慢慢煲煮4小时,最后加盐调味即可。

除了饮食之外呢,要改善手脚冰凉的状况,还应注意保暖避寒、适当的锻炼身体,夜晚睡前最好是用热水泡脚,让夜间手脚不冰寒,睡的更香。

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