匹多莫德口服液（普利莫）

怎样提高免疫力？

• 营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。
• 每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的武器或是承受压力的大小都与维生素C多寡有关。
• 每天吃维生素E 200IU，就可以加强对抗传染病原的能力。不仅可以发挥其抗氧化的的功能，长期服用更可使免疫反应明显改善
• 酒精会抑制制造抗体的免疫细胞增加病菌感染的机会。虽然葡萄酒有降低胆固醇的作用，但是还是最好一天不超过一杯。
• 运动只要使心跳加速即可，晚餐后散步就非常适合。太过激烈或超过一小时身体反而会产生一些激素，抑制免疫系统的活动。
• 按摩可使身体放松，减少压力激素的产生对免疫系统造成伤害。长期每天按摩会增加免疫细胞的数量，使免疫能力明显改善。