Sport et activité physique : pratiquez le sport, soyez en pleine forme. Conseils, tutos vidéos, adresses sur ILOSPORT

Lièvre et... vainqueur d'un marathon !

Le Kényan Lazarus Too devait mener l'allure du 20e marathon du Mont Saint-Michel ce dimanche, pour que le premier à franchir la ligne signe un bon chrono. Il a finalement endossé les deux costumes : celui de lièvre et celui de vainqueur, en 2h13'51''.

Tous sports

Nouveau record du monde de tractions !

Le caporal Mathieu Servant, membre de la brigade des sapeurs-pompiers de Paris (BSPP), a réalisé 565 tractions en 30 minutes ce samedi. Nouveau record du monde à la clé. Et vous, quelle est votre meilleure performance, en une série ?

Devenir sapeur-pompier : tests, concours, préparation physique et risque du surentraînement La préparation physique des sapeurs-pompiers : une injonction paradoxale

Volley

Earvin Ngapeth : « Il faut connaître son corps »

Earvin Ngapeth, 26 ans, nous parle de l'évolution de son rapport à la nutrition et nous plonge dans la préparation de l'équipe de France.

Ngapeth : « Je suis "petit" (...), je dois être à 100% sur chaque saut »

Cyclisme

Giro

Pineau : « De moins en moins de muscu »

Il y a seulement deux ans, Jérôme Pineau courait encore le Giro. Il partage son expérience en termes de nutrition, de musculation et de programmation... et se fait l'écho de quelques indiscrétions du peloton.

Pineau : « Le braquet, il faut savoir l'emmener ! »

Tous sports

Pratique sportive : que propose le Président élu Emmanuel Macron ?

Que propose le Président Emmanuel Macron pour la pratique du sport par le plus grand nombre ? Nous avons répertorié ses propositions. A vos marques...

Hand

Thierry Omeyer : «L'importance de la course»

Le gardien du PSG handball, Thierry Omeyer, qui vient de prendre sa retraite internationale, évoque sa préparation physique et les spécificités de son poste.

Hockey sur glace

Championnat du monde

Le hockey, plus proche du hand ou du rugby ?

"De quel autre sport se rapproche le plus le hockey sur glace ?" Nous avons posé la question à Cristobal Huet, Laurent Meunier et Gérald Guennelon (DTN).

Huet : «Je fais pas mal de vélo pour mon cardio»

Nutrition

Les clés de la récupération après une séance de musculation

L'efficacité d'un programme de musculation passe, entre autres, par une alimentation adaptée. Comment faire pour optimiser sa phase de récupération musculaire ? Marina Fabre, doctorante en physiologie, spécialisée en nutrition du sport au sein du laboratoire de recherche de l'INSEP, vous donne quelques conseils.

Lutte

Championnats d'Europe

Koumba Larroque : «En compétition, on ne me reconnaît pas !»

Koumba Larroque (18 ans) a décroché la médaille de bronze dans la catégorie 69 kg aux derniers Championnats d'Europe, à Novi Sad. De son plat préféré à sa chanson du moment, en passant par la salle de musculation, découvrez-la à travers un entretien décalé.

Badminton

entraînement

Quatre exercices de base du badminton

Les championnats d'Europe de badminton se déroulent cette semaine, à Kolding, au Danemark (25-30 avril). Thibault Pillet, entraîneur de l'équipe de France en responsabilité des simples, vous présente quatre exercices spécifiques au badminton.

Quelle prépa physique en badminton ?

Running

Etude

Courir 1h pour gagner 7h d'espérance de vie ?

Selon une étude scientifique publiée relayée par "The New York Times", courir une heure augmenterait l'espérance de vie de sept heures. Mais cette étude admet plusieurs limites.

Santé

Faire du sport quand on est enceinte ?

En janvier dernier, Serena Williams remportait l'Open d'Australie alors qu'elle était enceinte de deux mois. Faire du sport pendant sa grossesse : conseillé ou pas ? L'éclairage du docteur Carole Maître, gynécologue à l'INSEP.

Fitness

5,46 millions de Français sont inscrits dans une salle de fitness

En 2016, les Français étaient 5,46 millions à être inscrits dans une salle de fitness, soit une augmentation de 5% par rapport à l'année précédente. Le chiffre d'affaires du marché hexagonal, qui s'élève à 2,465 milliards, est lui aussi en hausse.

Running

Marathon des Sables

« Fêter ma victoire sur le cancer »

A 47 ans, Joëlle Thils a participé à la 32e édition du Marathon des Sables. Ayant trouvé dans la course à pied une forme de thérapie à un cancer du sein qu'elle a vaincu, la Belge a « réalisé un rêve » dans le désert marocain. Rencontre.

Marathon des Sables : 32 ans que ça dune !

Running

Marathon des Sables

« 90% des soins sont dédiés aux pieds »

Comme chaque année depuis 32 ans, santé et sécurité des coureurs sont un point central de l'organisation du Marathon des Sables, qui s'est achevé samedi à Merzouga (Maroc) après un périple de 257 km en auto-suffisance alimentaire. Entretien avec Frédéric Compagnon, directeur médical de la course.

Santé

Sport et allergies : compatibles ou incompatibles ?

Le printemps est là. Et les allergies aussi. Sport et allergies sont-ils compatibles ? Si oui, quelles précautions doit-on prendre pour éviter tout désagrément ? L'allergologue Sophie Silcret-Grieu a répondu à nos questions.

Running

Serge Girard raconte son tour du monde en courant

433 jours et 3 heures, pour faire le tour du monde en courant : c'est un nouveau record établi par Serge Girard (63 ans) !

Running

Marathon de Paris

Pas de blague ce coup-ci !

L'an dernier, il avait occupé la tête du Marathon de Paris pendant les 600 premiers mètres de la course. Cette année, Alexis Valtat a participé à l'épreuve avec un objectif plus anonyme mais non moins intéressant : celui de battre son record. Avec succès ? On vous laisse découvrir sa réponse.

Tous sports

Les échecs : un sport ?

Le Français Maxime Vachier-Lagrave (26 ans) fait partie des cinq meilleurs joueurs d'échecs en activité dans le monde. Préparation physique, format des tournois et perspectives d'évolution... il s'est confié à Ilosport au sujet de son sport, qu'il pratique en tant que professionnel depuis près de huit ans.