Важно расслабить как разум, так и тело, чтобы войти в состояние глубокого транса, где ваша медитация будет наиболее эффективной. Адепты часто входят в это состояние легко; достаточно одного желания, даже в суете окружающей среды. Хотя это требует времени и практики. Сохранять спокойствие, ледяной рассудок и собранность в угрожающих обстоятельствах является одним из преимуществ регулярной медитации. Ниже приведен список советов по технике для расслабления и успокоения ума и тела перед входом в медитацию.

Хатха (физические) упражнения йоги просто замечательны перед началом медитации, если у вас достаточно времени и дисциплины. Энергии усиливаются от практики йоги, и расслабленном состояние представляет больше шансов для фокусировки.

Дыхательные упражнения можно сделать, чтобы успокоить и утихомирить ум перед каждой сессией. Просто настройтесь и "наблюдайте" за дыханием, это отличным метод фокусировки своего ума и вхождение в состояние альфа, необходимое для медитации силы. Прислушивание к звукам - другой способ. Просто очистите ваши мысли и настроиться на звуки в вашей среде. Это упражнение способствует бдительности, а также отдыху.

Сидите или лежите спокойно. Начните с ваших ног и расслабьте тело полностью до самой макушки.

Будьте в курсе энергии за пределами вашего тела в течение нескольких минут, а затем сосредоточиться на энергии внутри вашего тела, чередуя четыре или пять раз. Делайте это медленно и не торопитесь, чтобы чувствовать. Это упражнение создает осознание энергии, которая так важна не только в обеспечении способностью поглощать, прямой и манипулировать ею в магических разработок, но и повышения вашей осведомленности о чужих полях и вашей среды. Это упражнение также тонизирует нервную систему.

Сексуальный оргазм - другая техника релаксации, которая хорошо работает. Просто стимулируйте себя до оргазма. При открытии медитативной сэссии оргазмом, используйте эту возможность, чтобы визуализировать энергию, поднимающуюся из базисной чакры вдоль позвоночника и открывающую чакры. Оргазм естественно открывает и очищает чакры.

Вы должны быть всегда хорошо отдохнувшим, когда начинаете медитацию. Сильная усталась чревата случайным погружением в сон и цели медитации не будут достигнуты. Следует устранить как можно больше отвлекающих физических факторов, если, конечно, вы не медитируете на боль или дискомфорт в целях укрепления воли. Убедитесь, что вы не голодны, но и не переполнены. Когда человек продвигается все дальше и дальше в медитации, трансовые состояния достигаются и поддерживаются даже при отвлекающих факторах. Ум становится сильнее и остается сфокусированным в соответствии с волей. Если ваш ум отвлекается на насущные мысли, определите проблему и честно скажите себе отложить в сторону отвлекающие мысли, чтобы потом после сессии вернуться к проблеме / мысли и решить ее. Вы должны исполнять обещание, или это не сработает для следующих сессий. Степень, с которой вы будете следовать данному слову, индивидуальна.