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女人体虚要怎么补

发布日期:2015-10-05来源:未知 阅读次数: 作者:admin

女人体虚要怎么补

女人到了一定的年龄身体就会显的比较虚,这对女性的身体危害是很大的,在这个时候女人就需要对自己好一点,让自己的身体进补一些营养,比较严重的时候可以可以选择一些营养品和保健品来进步吧,如果觉得自己暂时还不需要这些的话可以选择以下的一些方式来进行进补。

进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。

气虚

症状:倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。

食补方案:气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。

药补方案:可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。

血虚

症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。

食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡24小时后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。

药补方案:十全大补膏,补气养血膏,八珍汤。

阴虚

症状:午后潮热,面色潮红,消瘦,口干不欲饮,腰酸,膝软,月经量多,色暗红,舌质红,舌体瘦小,苔薄,脉濡细。

食补方案:蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚者),老鸭汤。

药补方案:六味地黄丸,乌鸡白凤丸,龟龄膏。

GNC保健专家温馨提示:身体虚需要进补是正确的,但是进补不能不分清红皂白地胡乱服药,必须因人因时因地制宜,否则不但无益,反而有害。

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