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预防前列腺炎的四组保健操

发布日期:2016-07-11来源:未知 阅读次数: 作者:GNC中国官网

  前列腺炎是男性特有的一个疾病。那么日常我们要如何预防前列腺炎呢?下面小编推荐四组前列腺炎保健操。

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  前列腺男性重要的生殖器官,男性朋友要保护自己的前列腺健康,不能忽略前列腺的保健。养成良好的生活习惯,科学合理的清淡饮食,学会释压、避免疲劳,都是保护前列腺的有效方式。

   前列腺炎的保健操

  第一步,顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。

  第二步,用温热湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。

  第三步,双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。

  第四步,按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。

   吃什么食物预防前列腺炎

   1、荸荠

  荸荠,洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水,充分拌匀,滤去渣皮饮汁。可防治前列腺肥大,增进性功能,对男性前列腺炎恢复起到辅助的效果。

   2、牡蛎

  锌是男性生殖系统里最重要的矿物质。每天吃几个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌,特别是在男性精子数量下降的情况下,补充足够的锌可以提高男性体内睾丸激素。这也是日常生活中前列腺炎患者宜吃的食物。

   3、番茄

  前列腺炎患者要知道番茄和胡萝卜里含有大量胡萝卜素,它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素,可能将前列腺癌的几率降低32%。前列腺炎患者要知道番茄中含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素,它是一种比胡萝卜素功效更强的抗氧化剂。

   4、苦瓜

  苦瓜中维生素C含量丰富,有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够治疗前列腺炎、尿路感染,凉拌、炒熟吃均可。

特别提醒:

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