Cara Mudah Menyembuhkan Asam Urat, Hindari 30 Makanan Pantangan

ANDA ingin bebas dari asam urat? Caranya sangat mudah. Hindari makanan pantangan atau makanan penyebab sakit asam urat. Jika Anda ingin menikmati makanan pantangan asam urat, ya sedikit saja. Biar asam urat Anda tidak naik tinggi dan Anda tetap sehat.

Mudah, kan??

Ya, Anda mesti berlatih atau membiasakan diri menghindari pantangan asam urat. Sebab Anda ingin sehat. Kalau Anda ingin sakit terus, ya silakan. Tetapi, Anda tidak seperti itu kan? Saya yakin 1000% bahwa Anda ingin selalu sehat. Bebas dari deraan asam urat.

Jika memilih sehat, ya harus ada usaha. Tak ada sesuatu kesuksesan tanpa usaha. Sehat itu mahal harganya. Anda sakit, apa pun sakitnya, termasuk sakit asam urat, tentu tidak nyaman.

Kenalan saya, Pak Sujono, sering menderita penyakit asam urat. Beberapa hari lalu terpaksa dirawat di rumah sakit karena asam uratnya kambuh dengan rasa nyeri yang sangat tinggi. Dia pun tidak tahan terhadap rasa nyeri yang sangat tinggi dan terpaksa masuk ke rumah sakit.

Saya pun menengok dia di rumah sakit. Ia menyatakan sakitnya sudah membaik. Ya, tentu saja, pikir saya. Lha, dia dirawat di rumah sakit dan diobati. Pasti sakitnya berkurang secara bertahap dan akhirnya bisa sembuh.

Asam urat hakikatnya bukan penyakit berat. Tetapi, sangat merepotkan. Rasa nyeri pada daerah sendi sering terjadi. Misalnya di sendi kaki, tangan, pinggang, lutut, dsb. Mirip sakit rematik, tetapi bukan sakit rematik.

Rasa nyeri dan pembekakan terjadi akibat tusukan kristal-kristal tajam. Ini terjadi akibat penumpukan zat asam urat di pembuluh darah.

Penyebab penyakit asam urat bisa karena makanan yang mengandung zat purin tinggi, seperti jeroan hewan seperti hati, jantung, dsb; ikan laut seperti kerang, kepiting, makarel, dsb;  daging merah seperti daging sapi, kambing, dsb; dan minuman manis dengan gula tinggi ataupun sirup manis.

Anda yang suka minuman keras juga bisa punya risiko tinggi terkena penyakit asam urat. Begitu pula Anda yang memiliki penyakit darah tinggi (hipertensi), ginjal kronik, diabetes dan terlalu gemuk (obesitas).

Tetapi, asam urat juga bisa disebabkan oleh keturunan sebagaimana penyakit darah tinggi. Yang penting bagaimana Anda menghindari makanan penyebab asam urat.

“Pak Jono itu sulit disuruh menghindari makanan penyebab asam urat. Kadang dia cari sendiri makanan dan mengonsumsi makanan terlarang. Ya, sudah, saya biarkan saja. Toh, sakit dia rasakan sendiri,” kata istri Pak Jono menceritakan penyebab sakit asam urat suaminya.

Pertanyaannya, apa saja makanan pantangan asam urat? Setidaknya ada 30 pantangan asam urat yang harus Anda jauhi supaya penyakit Anda tidak kambuh. Makanan apa saja itu?

sendi-sendi yang rawan terkena asam urat (sumber:halosehat.com

Gejala Penyakit Asam Urat, Penderita Umumnya Pria

Sebelum menjelaskan nama-nama ke-30 makanan pantangan asam urat, Anda sebaiknya lebih dulu mengetahui apakah penyakit asam urat itu?

Tetapi, jika Anda ingin segera tahu nama makanan pantangan asam urat, Anda bisa langsung menuju ke halaman ini di bagian bawah. Silakan.

Asam urat adalah radang sendi yang dapat membuat sendi Anda tiba-tiba terasa nyeri, perih, kaku, dan bengkak.

Penyebab asam urat adalah penumpukan zat asam urat di daerah sendi. Penumpukan zat asam urat terjadi akibat pembuangan melalui ginjal tidak lancar karena ginjal bermasalah atau tidak sehat. Jika sehat, semua zat asam urat mampu diprosesnya sehingga tidak terjadi penyakit asam urat.

Selain akibat ginjal bermasalah, penyakit asam urat juga bisa disebabkan oleh konsumsi makanan yang mengandung zat purin berlebih.

Dalam proses penguraian zat purin terjadilah limbah yang sebagian nesar dibuang melalui ginjal dalam bentuk urine. Sebagian kecil dibuang melalui saluran pencernaan dalam bentuk tinja.

Sebagian zat asam urat yang tidak dibuang akibat melebihi kemampaun ginjal atapun saluran pencernaan,  maka akan menumpuk dan membentuk kristal-kristal tajam natrium ukuran kecil yang bermuara di sendi atau sekitar sendi.

Anda akan merasakan nyeri yang sangat berat dan menjengkelkan saat kristal-kristal tajam masuk ke ruang sendi dan mengganggu lapisan lunak sendi. Ketika itulah terjadi rasa nyeri yang sangat tinggi sehingga penderita tidak bisa berjalan dan beraktivitas.

Penderita penyakit asam urat umumnya pria. Sangat jarang kaum wanita terkena sakit asam urat, kecuali sudah berusia menopause (usia lanjut usia). Penderita asam urat tidak hanya usia 30 tahun ke atas. Mereka yang masih muda juga bisa terserang asam urat.

Asam Urat Juga Bisa Terjadi Akibat Kerusakan Sel Tubuh

Asam urat juga bisa terjadi akibat kerusakan pada sel-sel tubuh, yang akhirnya menyebabkan ginjal tidak bisa mengeluarkan racun dengan optimal. Atau mengonsumsi minuman sangat manis yang berlebihan.

Berapa kadar asam urat yang normal?

Untuk pria adalah 6,8 mg/dl. Untuk wanita adalah 6 mg/dl. Lebih dari angka itu berarti Anda menderita sakit asam urat dan Anda harus menurunkan atau menyembuhkannya.

Bagaimana caranya Anda bisa tahu kadar asam urat Anda melebihi angka normal?

Ya, Anda harus cek di labotarium klinik. Bisa di Puskesmas, rumah sakit atau laboratium klinik khusus. Jika Anda memiliki alat cek asam urat digital sendiri, ya Anda bisa cek sendiri berapa kadar asam urat Anda.

Anda bisa memiliki alat cek asam urat digital dengan membeli di toko alat kesehatan atau di toko online. Harganya tidak mahal kok. Tetapi, manfaatnya sangat besar.

Berikut ini gejala sakit asam urat, yaitu:

• Merasa kesemutan dan linu pada sendi
• Rasa nyeri di bagian sendi pada malam hari saat bangun tidur pagi.
• Bengkak pada bagian sendi yang sakit. Selain itu tampak merah, panas dan nyeri yang luar biasa sehingga penderita tidak bisa pergi.

makanan pantangan untuk asam urat (sumber:halosehat.com)

Empat Jenis Makanan Pantangan Asam Urat yang Harus Anda Hindari

Mengonsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi atau makanan pantangan asam urat bisa membuat penyakit asam urat Anda kambuh. Oleh karena itu, terapi paling manjur, ya menghindari makanan penyebab asam urat dan menurunkan berat badan.

Anda sebaiknya mengonsumsi makanan rendah kalori untuk mendukung upaya mendapatkan berat badan ideal.

Berikut ini adalah jenis makanan yang harus Anda hindari karena merupakan makanan penyebab terjadi asam urat tinggi. Keempat makanan pantangan asam urat itu adalah:

1. Jeroan. Misalnya rempela, babat, kikil, hati, ginjal, kelenjar timus, dsb. Jeroan mengandung purin yang tinggi dan bisa menyebabkan kadar asam urat naik. Purin adalah senyawa kimia yang akan berubah menjadi asam urat apabila dipecah.

2. Makanan laut (seafood). Contoh makanan laut penyebab asam urat antara lain ikan teri, sarden, makarel, tuna, dan kerang. Makanan laut juga mengandung purin yang tinggi sebagaimana halnya jeroan.

3. Daging. Sebagaimana penderita kolesterol, penderita asam urat juga harus membatasi konsumsi daging. Ya, daging apa saja. Daging kambing, sapi, atau lainnya, terutama daging merah. Kandungan purin dan kolesterol dalam daging cukup tinggi. Apalagi dalam daging itu juga terdapat lemak.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi daging ayam atau kalkun. Tetapi, saat memasak daging ayam dan kalkun, buang kulitnya dan jangan digoreng.

4. Hindari minuman alkohol, apalagi bir. Asam urat Anda langsung meningkat dan sakit asam urat Anda bisa berulang-ulang jika mengonsumsi alkohol. Celakanya, bir juga membuat asam urat sulit terbuang dari tubuh Anda.

Jika Anda bisa menghindari ke-4 pantangan itu dengan baik, secara bertahap Anda akan terbebas dari gangguan asam urat. Anda bisa hidup sehat dan sehat itu sangat nyaman.

obat asam urat herbal (sumber:tokoobatherbalonline.com)

Daftar 30 Makanan Pantangan Asam Urat

Berikut ini daftar lengkap tentang 30 makanan pantangan asam urat yang harus Anda hindari karena kandungan zat purinnya tinggi dan bisa menyebabkan penyakit asam urat.

Makanan penyebab sakit asam urat ini dibagi menjadi 5 kelompok, yaitu kelompok (kel) daging, kelompok makanan laut, kelompok sayuran, kelompok kacang-kacangan, dan kelompok makanan olahan.

dikutip dari halosehat.com

Selain itu, Anda juga harus menghindari minuman kopi, minuman cokelat hangat, alkohol, soda dan bir. Sering mandi malam juga bisa menyebabkan terkena penyakit asam urat. Semua ini tergolong sebagai pantangan asam urat.

Mengatasi Penyakit Asam Urat dengan dengan Obat Herbal

Anda bisa mengobati penyakit asam urat dengan periksa dokter, menggunakan obat herbal atau obat tradisional alami. Tentu saja, apa pun jenis pengobatan yang Anda pilih, Anda tetap harus menghindari makanan pantangan asam urat seperti dijelaskan di atas.

Jika Anda tidak ingin repot, ya Anda bisa mengonsumsi obat dokter atau obat herbal asam urat. Mana yang terbaik? Semua terserah pada pilihan Anda dan kecocokan Anda.

Obat tradisional asam urat dengan menyiapkan sendiri bahan-bahannya juga bisa. Coba saja minum rebusan daun seledri. Atau daun dewa, kumis kucing, daun sidaguri, jahe, buah mengkudu, dan pare.

Anda bisa membeli bahan-bahan ini di pasar tradisional. Terkadang di swalayan juga tersedia bahan mentah itu. Anda bisa menyiapkan sendiri dengan cara direbus, diblender atau cara lain.

Tetapi, jika Anda tidak ingin repot, bisa mengonsumsi obat herbal asam urat yang sudah jadi. Banyak obat herbal asam urat dijual di toko-toko herbal atau depot jamu. Ya, pilih mana yang terbaik untuk Anda.

Misalnya, Kapsul Herbal Asam Urat; Obat Asam Urat Denature; Obat Herbal Asam Urat, Teh Herbal Rematik, Penurun Kolestrol Tinggi; Maderic – Obat Herbal Asam Urat, Rematik & Nyeri Sendi, dsb. Harga obat herbal ini juga murah.

Bersamaan dengan minum obat penurun asam urat, Anda juga harus diet asam urat. Yaitu, menghindari konsumsi makanan-makanan pemicu naiknya asam urat Anda. Atau menjauhi makanan pantangan asam urat, yaitu makanan dengan kandungan zat purin tinggi.

Sebaliknya, perbanyak makanan yang menyebabkan asam urat Anda bisa turun. Anda juga bisa mendapatkan makanan penurun asam urat dengan mudah.

Satu hal yang tidak boleh dilupakan adalah menjalani pola hidup sehat. Yaitu, hanya mengonsumsi makanan penurun asam urat dan mengonsumsi makanan dan buah yang bisa membuat Anda lebih sehat.

Perbanyak pula minum air putih, setidaknya 2 liter perhari. Selain itu, lakukan olahraga secara teratur. Paling tidak 4 kali dalam satu minggu dan tiap berolahraga setidaknya 30 menit sekali olahraga.

Setidaknya ada 17 makanan dan buah penurun asam urat yang bisa Anda konsumsi. Anda bisa memilih makanan dan buah yang ingin Anda konsumsi.

Ini akan membuat daya tahan tubuh Anda meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit, termasuk penyakit asam urat.