- Vous vous trouvez trop rigide ?
- Vous manquez cruellement de souplesse ?
- Vous n'avez pas le sens du rythme ?
- Vous ne savez pas danser du tout ?
Pas de panique, Anabel a pensé à vous lors de la conception
de cet atelier !
La souplesse du corps ainsi que la maîtrise du rythme se
développent avec l'entraînement, en évoluant pas à pas,
sans brûler d’étape.
Nous allons démarrer ensemble à partir de zéro !
> Accès illimité 7j/7 et 24h/24
> Procédure d’inscription rapide : vous accédez au programme dans 5 minutes
> Satisfait ou remboursé : 7 jours d’essai !
Si la formation ne vous convient pas, vous avez 7 jours à compter de l’achat pour
réclamer son remboursement, par un simple mail à l’adresse contact@bien-danser.com
Souplesse pour toutes !
Les premiers modules vous permettront de développer de la souplesse, grâce à des
exercices très accessibles, que vous pourrez effectuer à votre rythme devant votre
ordinateur.
Même sans savoir danser, vous n'aurez aucune difficulté à reproduire ces premiers
mouvements, qui sont adaptés pour les personnes n'ayant aucun bagage en danse.
Puis la difficulté ira croissante, pas à pas, sans sauter d'étape.
Gagnez le contrôle sur votre corps !
La clé du perfectionnement est dans la répétition.
Anabel vous fait répéter chaque mouvement autant de fois que nécessaire, afin de
progresser en douceur, et rendre possible la maîtrise des mouvements complexes.
Anabel vous guide pour détendre chaque
articulation, chaque muscle, en douceur.
Cet échauffement permettra de mieux réaliser
vos mouvements de danse. De développer plus
de légereté et de grâce !
Comment se tenir ? Que faire de ses bras ? Où placer ses
pieds ? Vous saurez tout des postures à conserver en dansant.
Anabel vous fait également un récapitulatif des erreurs à éviter !
Ils sont beaux, ils sont faciles à reproduire, et ils vont vous
accompagner dans la découverte de cette danse fabuleuse
qu’est la Danse Orientale !
Au fil de votre apprentissage, vous adapterez ces premiers
mouvements selon vos goûts, et vous les combinerez avec
d'autres mouvements.
Après ce module vous saurez onduler
en vous déplaçant, tout comme le
célèbre animal, !
Savoir onduler des bras est très pratique pour ponctuer une phrase musicale.
Un peu d’entraînement avec Anabel, et vous aussi vous pourrez produire cette
fameuse vague hypnotisante avec les bras !
Un mouvement bien pratique qui
pourra, par exemple, vous servir à
marquer la fin d’un morceau !
La mobilité du bassin est essentielle en danse orientale.
Vous allez commencer par une série de déhanchés simples,
bien pratiques pour marquer des "accents", en rythme sur la
musique. Puis on enchaîne avec l’apprentissage des
déhanchés lors d’un déplacement !
Osez intégrer un mouvement de danse
africaine dans votre danse orientale, afin
de marquer le rythme de façon originale
et sexy !
Module consacré à un nouveau
déhanché, vous allez l’adorer.
Allons encore plus loin dans les déhanchés !
Cet important module vous propose d’expérimenter en
profondeur les possibilités de déhanchements, notamment
avec les pas déhanchés et les tours déhanchés !
On commence à rentrer dans le vif du sujet !
Avec les isolations, vous allez dévelloper vos
premières armes pour vos grandes prouesses
de danseuse !
Quand on la combine avec d’autres
mouvements bien choisis, une isolation peut
produire des effets très impressionnants !
Anabel vous apprend à vous déplacer avec grâce
et légereté. Vous découvrirez aussi comment gérer
la coordination entre un déplacement et d'autres
mouvements. Suivez le guide !
Sur pied pivot ou en faisant de petits pas,
Anabel vous enseigne pas à pas les
différentes façons de tourner.
Quels vêtements choisir ? Peut-on «bricoler»
ses propres tenues ? Quels accessoires utiliser,
et comment s’en servir ? Comment se
comporter sur une scène ?
Anabel vous dit tout !
Vous avez de long cheveux ? Vous portez des rajouts ou une perruque ?
Alors profitez-en pour découvrir tout ce que vous pouvez faire avec !
Si vous avez les cheveux courts, vous pouvez passer cette section
sans aucun complexe : nul besoin d'avoir une longue chevelure pour être
une danseuse éblouissante !
En douceur, sans forcer, laissez vous guider
par Anabel et effectuez vos premières
ondulations, tranquillement allongée au sol !
Tout est dans le titre ! Ce déhanché spectaculaire est appellé «Déhanché en huit».
Anabel vous guide étape par étape, pour réussir ce superbe mouvement !
Une variation latérale du déhanché en huit.
Dans ce module, Anabel vous enseigne
également des mouvements de mains et de bras,
qui vous seront bien utiles lors de vos déhanchés.
Car en danse orientale, les bras ne restent
jamais immobiles !
On avance le thorax, puis on se cambre de droite
à gauche. Avec des mouvements plus ou moins
ronds ou saccadés, en rythme sur la musique !
Comment faire vibrer vos hanches, votre poitrine, votre
ventre : vous saurez tout !
Aussi, Anabel vous montre comment associer des ondulations
à ces vibrations, pour un effet encore plus spectaculaire.
Vous apprendrez également comment placer un chameau
inversé à la fin d'une vibration.
Un important module où Anabel vous entraîne à enchaîner les mouvements les
uns avec les autres. Afin de faire des combinaisons harmonieuses, en rythme
sur la musique.
Dansez avec Anabel sur une musique entraînante !
Vous pourrez placer en rythme, chaque mouvement assimilé
au long de cet atelier.
Vous êtes également invitée à apporter votre petite touche
personnelle durant cette danse libératoire !
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