误区一：产后多食母鸡能强身增乳
根据传统的风俗习惯，母鸡尤其是老母鸡，一直被认为营养价值高，能增加体质，增强食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但科学证明，多吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。其原因是：产后血液中激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成，而母鸡体中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后食公鸡对母婴均有益处。
　　
误区二：产后宜多吃红糖
红糖是一种没有经过精炼的蔗糖，其含铁钙均较白糖高出２倍左右，其它矿物质的含量亦较白糖多。传统中医认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。但近年来的研究表明：过量的食用红糖反而对身体不利，因为现在的妈妈多为初产妇，产后子宫收缩较好，恶露亦较正常。而红糖有活血作用，如食入较多，易引起阴道出血增加，造成不良后果。所以产后红糖不宜久食，食用１０天左右即可。
　　
误区三：产后不宜食用蔬菜、水果
长期以来人们认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用，其实这是一种错误的看法。因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，应得到大量全面的营养，其来源除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜水果也是不可缺少的，应多食用含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等蔬菜水果以达到营养均衡。如：耦、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等。但如梨等性味属寒的食物，应少食用，以免引起腹泻等症。
　　
此外，产后并非吃得越多身体恢复越快，奶水越好。如处理不当，反而会造成胃肠功能紊乱等症。且产妇活动较少，食入过多会引起身体肥胖，使妈妈们增添新的烦恼。
另：分娩后三个月内忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的。而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果乳母摄入高蛋白的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氯酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏。这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

生化汤，生者生新血也，化者化瘀血也，生之化之，腹痛自除。《钱氏世传方》所载生化汤治疗腹痛效若桴鼓，被后世张景岳收录至《景岳全书》中，并有化裁，去其熟地。其后得傅山发挥，治疗产后瘀血腹痛、恶心呕吐、胞衣不下、产后寒热等症，使得该方成就卓然，其著作《傅青主女科》中对此多有阐述。组成是当归8钱（补血活血）、川芎3钱（行气活血）、桃仁3钱（去淤）、姜炭5分（增行血气）、甘草5分（和中），以水煎服。
生化湯為治產後惡露不行，瘀血內阻的常用方，本方劑具有活血化瘀，促進乳汁分泌，調節子宮收縮（使子宮功能迅速恢復），減少產後腹痛，預防產褥感染的作用，因此民間常常用來作為產後必服的方劑。但是那些產婦最需要服用生化湯呢？凡是產後腹痛不止，惡露有血塊，伴有腰酸，或惡露長期不止，或惡露速止而腹痛持續者，可經由專業的中醫師為您辨證處方服用生化湯。
那麼甚麼時候服用最好？在產後1～2日內產婦會有輕微發燒的現象，而生化湯一般都用酒煎煮含熱原，為避免與產後發燒相混淆，最好產後2～3日體溫恢復正常後再服用。由於惡露在產後10天逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，一般服用5～7帖即當停服，免得惡露反而隨著服用生化湯而來。有些住院生產後，會給予子宮收縮劑，可能會產生藥物的加乘作用，引起子宮收縮不止。若是服用過後腸胃不適。腹瀉，可能是體質。藥量不對，或吃了過多的生化湯所致，一般只要停服生化湯，或減輕當歸的藥量即可。
為何產婦服此方會發生問題？原因可能如下：一、婦人身有它疾，不能服用；如素有腸胃疾病者，原就消化不良，生化湯中含大量當歸，服後可能大瀉不已。因當歸性微溫滑潤，有潤腸的副作用。除腸胃病者外，感冒風寒未清，或感染熱邪、身有炎症者，都不宜服用。二、產後惡露已行，瘀血排出通暢，而無小腹疼痛等症者，不必服用，因生化湯有驅淤之力，無淤之人服用反有損害。不能誤認此方專於補血。
（註）：生化湯組成：當歸8錢、川芎3錢、桃仁14粒、黑薑5分、炙草5分、黃酒及水（童尿）各半煎服（出自傅青主女科一書，中國南方及臺灣常用方）。
原文主治寫著：〔治新產後，血塊未消，為產後消血塊之聖藥，凡新產後塊痛未除或他病未除，總以生化湯為主，隨症加減，不可拘於帖數，一晝一夜，可服三。四劑，服至病退方止。〕
產後生化湯（產後官方）組成：川芎1錢、當歸3錢、紅花1錢、益母草1錢、澤蘭1錢、桃仁5分、炮薑5分、南山楂2錢、老酒5錢同煮（中國北方常用方）。

益母草，别名茺蔚、坤草，是一种草本植物。性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血调经，利尿消肿，是历代医家用来治疗妇科疾病之要药。现代医学研究证明，益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。据现代临床及动物实施证明，益母草浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。
治痛经
益母草30～60克、延明索20克、鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。经前，每天一次，连服5～7次。
治闭经
益母草90克、橙子30克、红糖50克水煎服。每天一次，连服数次。治功能性子宫出血
益母草50克、香附15克，鸡蛋2个，加水适量同煮，熟后去蛋壳再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。每天一次，连服4～5天。
治产后腹痛
益母草50克、生姜30克、大枣20克、红糖15克，水煎服。每天一剂。
治恶露不绝
益母草50克、黑木耳10克、白糖50克，水煎服。每天一剂。
益母草还有美容的功效。据载武则天尽管年事已高，但容颜不衰，因她终年使用由益母草烧成灰精制而成的美容佳品。具体制法是：将益母草全株用清水洗净，沥干水分，切细、晒干、研为粉末，加入适量的水和面粉，调和并揉成汤圆大的团状，然后用火煨一昼夜，待凉后再研成粉末，每300克药粉中加入滑石粉30克、胭脂粉3克，拌匀，放入瓷瓶中，密闭备用。用以敷面有润肌之效。
益母草含有多种微量元素。硒具有增强免疫细胞活力、缓和动脉粥样硬化之发生以及提高肌体防御疾病功能体系之作用；锰能抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。所以，益母草能益颜美容，抗衰防老。