谷雨天气阴雨频繁 养生警惕抑郁症多发
防治抑郁症的方法1远眺
这个方法看起来没有甚么技术含量，但却可以起到舒缓和振奋精神的作用。这类心情的顿然放松，其实就是舒展肝气。
2宣泄
多向家人朋友倾述心中的不快，或到远处远足，朝天空大喊。总之，是要把不良情绪调理好，千万不要遇事忧愁焦虑，乃至大动肝火。
3推拿十宣穴
十宣穴位于十个手指的正中，左右手共十个。十宣之宣即为宣泄，《灵枢》上说：病在脏者，取之井。古人以失神昏聩为病在脏，所以刺激井穴能调理情志，怡神健脑。《难经》上说：井主心下满。所谓心下满简单地说就是心里堵闷不痛快，可通过推拿十宣穴来得以减缓。
推拿十宣穴，方便的方式是用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为好。也可选用牙签等物品，以适当的气力进行按压，时间约3～5分钟
抑郁症是一种大脑疾患，有其本身产生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但其实不妨碍对此病进行有效医治。
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