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瑜伽健康
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初学减肥瑜伽的禁忌

对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。...; 04-21
注意减肥瑜伽4错误全身瑜伽减肥

有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中.........; 03-25
4式减压瑜伽动作有效消除抑郁情

桥式　　仰躺在垫子上，膝盖弯曲，双脚平方地面，两腿分开与髋同宽。双臂放在身侧。放松，并将焦点放在你的呼吸上。...; 03-25
3式瘦腰瑜伽动作腰部减肥so eas

腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取过多热量，胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平时缺乏锻炼......; 03-25
搭配哑铃做减肥瑜伽额外燃烧200

为了达到更好的锻炼效果，你需要准备一对2.5-8磅的哑铃，整套动作重复3次，全部动作连着来做，共做30分钟全身运动。...

瑜伽体验
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11月1-3日公益课公告-中华健森养

田华【暖宫瑜伽-艾灸理疗瑜伽适合精品小班及私教细节提升课程】施红芬【经络理疗瑜伽之健脾养胃理疗瑜伽、女性内在养护适合精品小班及私教细节提升课程】...; 03-05
如何选购瑜伽服

　　装备　　呼应打坐的方便性和舒适，瑜伽服应当舒适宽松。在今年东方味浓得化不开的氛围中，崇尚简约自然的禅风时尚也在悄悄地...; 11-30
瑜伽新主张:柔韧是女性一生的功课

对于女性来说，追求美可谓是人生的“终极目标”。目前都市女性中正流行瑜伽，就是以锻炼柔韧性为目的。很多人将瑜伽比喻为“民间的艺术体操”，确实...; 11-30
练习瑜伽需要准备什么?

基本道具准备

练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具，初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐，均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。...; 11-30
练瑜伽容易受伤吗？

很多初学者看到瑜伽有些超难的体位，经常会有这种疑问。练瑜伽容易受伤吗？

答案：不容易。但根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可...

瑜伽减肥
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OL每日瑜伽训练营健康减肥两不误

每个女人都渴望拥有纤瘦的身材，即使OL也不例外。对于工作繁重的白领一族来说，练习瑜伽是最好的健身方法。...; 05-17
高温瑜伽减肥+排毒

　　高温瑜伽减肥+排毒
　　高温瑜伽是瑜伽练习中的一朵奇葩，练习中通过在三十七度到四十二度高温房里完成瑜伽体位，可以大量出汗，达到排出体内垃圾，废气，将身体重新回到一个充满活力的精神状态，对身体的柔韧性，关节的灵活性，包括皮肤，都会通过运动提高，达到完美，身心合为一体的快乐感受。
　　高温瑜伽也称为热瑜伽，热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。在热瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学...; 09-23
古梵瑜伽教练教您---变身美腿知性

　当今社会，我们更注重的是外在美，人与人的眼缘很重要，小蛮腰，细手臂，修长美腿，都是每个女生的梦想，但更多的美眉把美腿看的尤为重要，拥有修长纤细的美腿是MM们的梦想，那么，怎样瘦大腿呢?古梵瑜伽教练推荐2招瘦大腿瑜伽，紧实肌肉曲线纤细长腿，我们一起去练吧、
　　古梵瑜伽教练提示在做这个动作的时候，首先是让自己保持着站立的姿势，然后让左腿微微弯曲，并且让左脚的脚掌放在右脚大腿下方的膝盖上。而双手也慢慢地在胸前十指合拢，形成双手合十的姿势放在自己的胸前。而左脚的膝盖同时要轻轻地弯曲，在左脚膝盖弯曲的时候，自...; 07-13
古梵瑜伽,纤体特色课程体验卡,瘦

天津市古梵瑜伽养生馆是全国连锁机构，是北京健美协会指定的天津地区唯一教练培训专业会馆。培训场所面积可达300平方米,在古梵有最温馨的环境...; 12-16
瘦腰腿减肥瑜伽完美打造女性S型

这个动作能够帮助身体活动腿部肌肉，防止脂肪堆积，增强双腿的力量，有利于我们塑造修长美腿...

瑜伽美容
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让你年轻20岁的美容瑜伽教程排毒

热身动作　1、两腿屈膝、脚背贴地坐在地上，背筋伸直，两手放在膝盖两侧地面，五指并拢，手掌压地，吐气时......; 06-11
真人示范三式瘦脸瑜伽美容又瘦脸

明星般的巴掌脸是女人都想要，可是脸是天生的，除了手术之外，就没有办法能改变自己的轮廓让脸看上去瘦一点吗？...; 06-11
美容瑜伽7式打造好脸色

我们都知道瑜伽可以调节内分泌，促进血液的循环。很多MM脸色暗黄没光泽很大原因是由于面部血液循环不流畅而导致的......; 12-16
4步美容瑜伽还你完美肌肤

想要美容，不仅仅要注意日常的脸部保养工作，还可以通过练习美容瑜伽来达到美容的效果。以下是叩首式瑜伽动作...; 12-16
真人示范三式瘦脸瑜伽美容又瘦脸

明星般的巴掌脸是女人都想要，可是脸是天生的，除了手术之外，就没有办法能改变自己的轮廓让脸看上去瘦一点吗？...

瑜伽养生
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瑜伽教练培训打造健康身心

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。...; 11-30
瑜伽让我再不便秘

便秘很痛苦，尤其是在上班的时候，肚子难受不说，要是在厕所时间长了，同事们就......好在后来我练习了瑜伽，痛苦终于没有了。下面就把天悦瑜伽教练教给我的关于便秘和如...; 11-09
练瑜伽做完美葫芦美女

　　凹凸有致的葫芦型曼妙身材如何体现？细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可，用三效一体的瑜伽锻炼身体吧，做个完美的葫芦美女！
　　首先需要了解的：
1、这套操的前2个...; 11-09
练习瑜伽能锻炼肺功能

　　练习瑜伽不仅对健康人有好处，对有的病人也是一个相当不错的缓解病情的锻炼方法。下面就是介绍的二种方法，请参考：
腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力...; 11-09
排毒瑜伽让身体轻盈更健康

　换季是最容易让人困乏、发病以及发胖的时期，要加强身体抵抗力，保持窈窕身材，就要及时排出体内毒素。一齐来练练排毒瑜伽吧，让你强化身体机能，减轻体重，美体又健康。...