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可有效提高记忆力的食品和秘诀甜菜

2018-08-16 20:54:20

可有效提高记忆力的食品和秘诀

不管老人、孩子还是中青年人,每个人都想具有超凡的记忆力,但普遍认为,记忆力与先天因素关系较大。但是,一些新的研究和保健方法却为后天提高记忆力提供了可能,下面我们就来看看这些不为人知的方法有那些。

转动眼球

英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。

研究人员认为,眼球水平转动,可让大脑的左右半球相互沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现,眼球左转可以激起右脑,眼球右转可以激起左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联,这是提高记忆力的关键所在。

呼吸新鲜空气

美国密歇根大学的研究人员近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外漫步都有助于提高记忆力。

研究结果显示,在郊外漫步的人短时间记忆力提高了20%

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。研究者认为,城市的喧嚣和文娱对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松,并有助于注意力的集中。

每天击掌蹬脚

俗语说每天击掌蹬脚,终生不显衰老,这确切是有医学根据的。脚被认为是人的第二心脏,散布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不但有助于下肢血液循环,还能调理神经活动、延缓衰老,并有提高记忆力的效果。

方法:在平躺姿式下的蹬腿动作更有利于增进血液循环,先做钩脚动作,这时候小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时候脚背会有酸痛感,交替做两三分钟便可。

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